Tidak berolahraga dalam kedinginan sebenarnya melakukan sesuatu yang aneh pada paru-paru Anda-atau apakah rasanya seperti itu?

Meskipun berolahraga dalam kedinginan tidak membahayakan paru -paru Anda, perasaan itu masih tidak menyenangkan sama sekali. Untungnya, ada beberapa cara sederhana yang dapat Anda berolahraga di luar ruangan sedikit lebih nyaman. "Untuk mengurangi gejala -gejala ini, Anda dapat menutupi hidung dan mulut Anda dengan syal atau masker wajah tipis saat berolahraga. Ini menghangatkan dan melembabkan udara sebelum inhalasi, mengurangi kemungkinan memiliki gejala -gejala ini, "DR. Prucha menjelaskan. Dan itu ide yang bagus: suhu rendah itu bisa sangat mengacaukan kulit Anda. "Pada -18 derajat Fahrenheit, kulit yang terpapar bisa beku dalam waktu kurang dari 30 menit. Jika suhunya di bawah 0 derajat Fahrenheit, pertimbangkan untuk berolahraga di dalam ruangan sebagai gantinya."

Ya, Yeah-Running Outside jauh lebih baik daripada jogging di tempat di treadmill seperti hamster. Tetapi pada hari-hari yang sangat dingin itu, mungkin saja taruhan terbaik Anda untuk membuat Anda tetap Dan Paru -paru Anda senang.

Ini adalah delapan tren pakaian aktif terbesar untuk musim gugur/musim dingin 2018. Atau, cari tahu bagaimana "siang hari" dapat membantu Anda mengalahkan blues musim dingin sebelum mereka benar -benar membuat Anda sedih.