Apakah mengkonsumsi susu benar -benar memengaruhi kulit Anda? Kami bertanya kepada seorang kulit dan ahli diet

Peneliti memiliki teori lain tentang bagaimana susu mempengaruhi kulit. "Ada beberapa bukti bahwa beberapa senyawa dalam susu dan produk susu dapat mempengaruhi kadar gula darah dan dapat meningkatkan produksi sebum, yang keduanya tidak bagus untuk mereka yang rentan jerawat," kata ahli diet terdaftar Mary Kate Keyes, RDN, Direktur nutrisi dan kesejahteraan untuk kesehatan dan kebugaran pikiran. Ini juga tidak diukir ke dalam buku besar ilmiah hanya belum.

Anda mungkin berpikir, "Wow, artikel ini telah banyak bicara tentang susu. Bagaimana dengan produk susu lainnya?"Benar -benar adil! Kami sedikit diam tentang hal itu sejauh ini karena, sesuai dengan American Academy of Dermatology Association, penelitian belum menemukan korelasi antara produk susu lainnya (seperti keju dan mentega) dan berjerawat.

Sekali lagi, bukan untuk terdengar seperti rekaman yang rusak, tapi banyak penelitian masih perlu dilakukan pada koneksi susu-ace. Dan dengan demikian, tidak perlu untuk teman/mertua/akuntan Anda dengan kata-kata mereka ketika mereka menyuruh Anda "memotong susu."

Apa yang dikatakan para ahli tentang memotong susu dari diet Anda untuk memerangi jerawat

Lihat, itu benar-benar dapat dimengerti jika Anda ingin mengeluarkan semua pemberhentian untuk mencari kulit yang bebas jerawat, tetapi yang terbaik adalah berbicara dengan seorang kulit dan/atau ahli gizi sebelum memutuskan itu adalah jalan yang tepat untuk Anda. Kulit setiap orang berbeda, dan ahli terlatih akan membantu Anda memetakan jalan terbaik menuju kulit jernih (jika itu yang Anda inginkan).

Secara umum, Dr. Nazarian mengatakan dia tidak merekomendasikan nixing seluruh kategori makanan kecuali hasilnya akan signifikan dan terlihat. Dan hei, itu belum terjadi dengan susu. "Beberapa koneksi makanan lebih langsung, seperti makanan dengan indeks glikemik tinggi, karena kita tahu bahwa mereka dengan cepat meningkatkan kadar gula darah dan dapat membalikkan produksi minyak dari kelenjar minyak dan memicu jerawat," kata Dr. Nazarian.

Keyes terbuka untuk pasiennya yang memilih keluar dari susu dan bentuk susu lainnya jika mereka mau, tetapi dengan peringatan penting: ketika Anda akan mengganti susu sapi masuk, hati-hati dengan jenis alt-milk Anda ' Tuangkan Kopi Anda. "Beberapa pengganti susu bisa menjadi cara yang bagus untuk mendapatkan kalsium dan protein tetapi beberapa, seperti susu almond manis, benar-benar hanya manis, air yang diperkuat kalsium," katanya. Sebaliknya, pilihlah sesuatu seperti kedelai atau susu kacang yang lebih rendah gula dan lebih tinggi protein nabati.

Tl; DR: Banyak dari apa yang kami ketahui tentang bagaimana diet Anda memengaruhi organ terbesar tubuh Anda (kulit Anda) masih beroperasi di area abu -abu yang membuat frustrasi. Jadi sementara saya berharap membuang jerawat sesederhana menunjuk segelas susu sapi dan berteriak, "Anda, tuan, dinyatakan bersalah atas pengkhianatan kulit!,"Ilmu belum sampai.

Jadi, seperti biasa, lakukan apa yang tepat untuk Anda dan konsultasikan dengan dokumen jika itu pilihan untuk Anda.

Oh hai! Anda terlihat seperti seseorang yang menyukai latihan gratis, diskon untuk merek kesehatan mutakhir, dan konten baik eksklusif+. Daftar untuk Well+, Community of Wellness Insiders Online kami, dan membuka kunci imbalan Anda secara instan.