Apakah Anda memiliki 2 menit untuk berolahraga hari ini? Ini bisa membantu Anda hidup lebih lama, menurut temuan sains baru

Umur panjang bukan satu-satunya alasan untuk menyelinap dalam latihan dua hingga tiga menit setiap hari. Studi baru -baru ini menemukan bahwa 10 menit berolahraga setiap minggu juga meningkatkan kebahagiaan. Gerakan reguler juga meningkatkan Healthspan Anda, atau jumlah tahun Anda dapat hidup tanpa penyakit besar.

Ada jurang yang besar antara dua menit dan 30 menit, apalagi 90 menit, per hari. Tetapi studi mengirim pesan yang sama: Latihan itu memperpanjang hidup Anda. Jadi, apa pun yang bisa Anda pasang, bahkan jika itu dua menit sit-up, berjalan anjing pendek, atau camilan olahraga, itu sepadan dengan waktu Anda.

Punya delapan menit luang? Coba latihan gaya Tabata ini untuk mendapatkan hasil maksimal untuk uang Anda: