Bisakah pencahayaan Anda membuat Anda lebih produktif?

Pesanan kopi Anda. Rutinitas olahraga Anda. Regimen kecantikan Anda. Haid Anda. Ya, ada biohack untuk itu! Saat ini, orang -orang datang dengan solusi untuk membuat tubuh mereka bekerja lebih pintar. Jadi, hanya masalah waktu sebelum mentalitas "peretasan" solusi masalah ini membidik tingkat produktivitas, juga. Salah satu cara mudah untuk meningkatkan mereka? Menukar bola lampu Anda. Tweak kecil ini sebenarnya bisa membuka kunci potensi penuh Anda di departemen yang dilakukan dengan hal-hal yang dilakukan.

Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal ilmiah Tidur menemukan bahwa pekerja yang terpapar dengan area yang cukup terang pada siang hari berurusan dengan tingkat kantuk di siang hari yang lebih rendah (daftarkan saya untuk apa pun yang membuat saya melewati 3 p itu.M. yawn-fest). Lain dari University of Toronto mendeteksi bahwa emosi yang kuat (baik positif maupun negatif) terasa paling kuat di bawah pencahayaan cerah yang intens. Dan masih studi lintas budaya lain menemukan bahwa ketika pekerja menganggap cahaya berada di atas, suasana hati mereka secara kolektif berada di terburuk mereka.

"Cahaya putih yang lebih hangat dan berwarna kuning cenderung menciptakan lebih banyak suasana santai sementara putih yang lebih putih dan renyah cenderung lebih berenergi."

“Pencahayaan dapat memiliki dampak besar pada suasana hati yang Anda coba ciptakan di ruang yang berbeda,” jelas Mathew Sommers, Manajer Inovasi Konsumen di General Electric Lighting. "Cahaya putih yang lebih hangat dan kuning cenderung menciptakan lebih banyak suasana santai sementara lampu yang lebih putih, crisper cenderung lebih berenergi untuk tempat-tempat di mana Anda perlu mendapatkan pekerjaan atau tugas tertentu selesai."

Dilengkapi dengan tumpukan studi kami dan opsi pencahayaan yang memuaskan suasana hati ini, GE membantu dengan baik+meretas pencahayaan kantor kami, untuk mencapai hari kerja yang paling produktif. Hasil? Umbi pasti memengaruhi suasana hati-dan tidak perlu waktu bagi staf kami untuk mengatakan perbedaan yang nyata. Ikuti tur ke kantor dengan Alexis Gutter, editor berita senior Well+Goods 'dan saya sebagai pemandu Anda dalam apa yang benar -benar normal (janji, kami selalu Snap Pics of Our Wise Editing) hari di tempat kerja.

Terus gulir untuk membaca tentang bagaimana memilih pencahayaan yang tepat dapat memengaruhi rumah atau kantor Anda.

Pintu masuk

Di sinilah Anda akan menemukan pengunjung menunggu dan staf mengobrol tentang segala hal mulai dari ide cerita hingga rencana pemasaran. Untuk area ini, kami memilih santai, cahaya putih yang lembut, jika sedikit redup yang terasa hangat dan mengundang. "Rona lembut memberi saya perasaan nyaman yang biasanya saya dapatkan ketika saya bekerja di ruang tamu saya sendiri," kata Gutter. Rona ini adalah yang terbaik untuk ruang intim seperti ruang tamu atau ruang makan, tempat Anda ingin membawa orang masuk dan membuat mereka merasa di rumah.

Kantor

Baik+baik memiliki denah lantai terbuka, jadi untuk area meja di mana kami menghabiskan sebagian besar hari kami, kami memilih mengungkapkan. Ini adalah cahaya putih terang klasik, dimaksudkan untuk menyaring kuning, meninggalkan ruangan dengan jelas menyala. Kami menemukan bahwa itu tajam, dan fokus, sempurna untuk ruang kerja. Namun, karena cahaya sangat pribadi bagi semua orang, salah satu editor kami merasa bahwa itu bisa lebih diperkuat. "Saya pikir yang terbaik saat lampu sangat terang, jadi untuk ruang saya, saya pasti akan memilih pilihan yang lebih cerah untuk membuat gelombang otak saya berjalan," kata Rachel Lapidos, rekan editor kecantikan rekanan.

Ruang konferensi

Kami mencari kerenyahan cahaya yang disebut penyegaran di ruang pertemuan, untuk mencoba meningkatkan kekuatan otak selama sesi pemikiran. Kami menemukan yang ini menjadi fokus tinggi tanpa terlalu kuat dalam cara fluorescent terkadang bisa. "Saya benar -benar memperhatikan ketika bola lampu diganti," kata Tamim Alnuweiri, asisten editor berita. "Itu adalah cahaya yang lebih menenangkan yang membuat saya merasa lebih produktif, dan karena mereka kurang mencolok, saya merasa lebih mudah untuk fokus pada laptop saya."Coba gunakan di ruang di mana Anda ingin ada peningkatan fokus seperti kantor di rumah. Intinya: pencahayaan adalah alat yang ampuh dan jika Anda menggunakannya dengan benar, Anda dapat meretas hari kerja Anda menjadi lebih efisien.

Ingin tahu tentang kekuatan cahaya lainnya? Bervariasi bentuk cahaya telah digunakan untuk membantu gangguan yang terkena dampak musiman dan terapi lampu LED biru telah terbukti membunuh P. acnes, yang dapat membuat cacat.