Getaran Dingin Peringatan Ini adalah tips pengurangan stres teratas tahun 2017
Sudah sedikit tahun yang menegangkan: apakah Anda bersandar ke kiri atau ke kanan atau lebih suka menari di suatu tempat di tengah, aman untuk menganggap Anda merasakan panasnya iklim politik di beberapa Poin di 2017. Tambahkan hal -hal pribadi, hal -hal hubungan, barang -barang kerja, hal -hal teknologi, dan fakta bahwa Anda harus menunggu hingga 2018 untuk episode baru Inilah kita, Dan Anda memiliki badai yang sempurna dan penuh kecemasan.
Kabar baiknya: Orang -orang tampak lebih termotivasi sepanjang tahun untuk menemukan cara -cara baru yang cerdas dan inovatif untuk mencegah, mengenali, dan memerangi stres. Jika buku mewarnai dewasa saja tidak cukup memotongnya untuk Anda (meskipun Kate Middleton menjadi mereka), berikut adalah 10 metode lagi untuk membantu Anda tetap tenang.
Tetap tenang, dan baca terus untuk 10 tips untuk membuang stres Anda
1. Pertimbangkan pemandian suara sunyi
Secara harfiah menenangkan kebisingan latar belakang dapat membantu Anda mendengarkan tubuh Anda, napas, dan aliran darah Anda. (Dan itu hal yang baik.)
2. Sesuaikan warna di kamar tidur Anda
Ya, bisa jadi mudah (dan menyenangkan, boot).
"Warna memiliki kekuatan untuk meningkatkan energi Anda, tenang dan menenangkan emosi Anda, merangsang indera Anda, dan mengangkat suasana hati Anda," kata Moll Anderson, penulis Ubah rumah Anda, ubah hidup Anda dengan warna. "Warna yang berbeda akan menghasilkan respons emosional, fisik, dan psikologis yang berbeda."
3. Pilih kelas kebugaran grup daripada solo berkeringat
Latihan kelompok dapat meningkatkan ketiga ukuran kualitas hidup: mental, fisik, dan emosional. Itu sains. (Tidak benar-benar. Dia.)
4. Daftar untuk kelas keramik
Tembikar mungkin saja pilates baru, menurut tanaman seniman rekreasi yang bercita -cita tinggi.
5. Duduk di "kursi tenang" di salon
Lewati obrolan ringan dengan stylist (jangan tersinggung!), dan nikmati trim yang tidak terputus, memotong, atau ledakan.
6. Jangan pernah meninggalkan rumah tanpa Amethyst Anda
Ambil kristal penyembuhan Anda saat bepergian, dan pertimbangkan stres perjalanan sebagai sesuatu dari masa lalu. (Sekarang, jika saja hematit yang bisa membantu dengan penundaan pesawat sial itu ...)
7. Tonton film yang menakutkan
Kedengarannya menuangkan kontra-intuitif bagi orang jahat untuk keluar adalah, Faktanya, stres, benar? Rupanya, film horor sebenarnya bisa menakuti stres dari Anda. (Berteriak Marathon, siapa pun?)
8. Mendaftarkan mantra tahan gagal
Datang dengan kalimat sederhana yang bisa Anda ulangi untuk diri sendiri ketika orang gila mulai menendang. Pengulangan membantu Anda untuk fokus.
9. Bernapas lebih baik
Napas penghancur stres tidak sesederhana menghirup, menghembuskan napas, ulangi. Kuncinya adalah sesuatu yang disebut "pernapasan terkontrol."
10. Master-atau setidaknya Berlatih-Pose Yoga Kunci Ini
Itu disebut "restoratif" karena suatu alasan.
Yang lebih buruk: stres atau diet buruk? Jawabannya mungkin bukan apa yang Anda pikirkan. Dan jika Anda memukul jalan musim ini, inilah saran dari pro tentang cara tidak membiarkan pesawat yang ramai, kereta api, dan mobil-dan kurangnya ruang kompartemen overhead-drive Anda gila.
