Mengubah definisi saya tentang 'makanan sarapan' sepenuhnya meningkatkan rutinitas makan sehat saya

Mengubah cara saya berpikir tentang sarapan telah membantu saya makan sarapan lagi, yang telah mengubah sepanjang hari saya. Saya lebih baik fokus di pagi hari karena, mengejutkan, makan sarapan berarti saya tidak lapar. Tentu, dada ayam cukup meh terlepas dari jam berapa Anda memakannya. Tapi masuk dalam porsi protein tanpa lemak di pagi hari membantu membuat saya kenyang sampai makan siang, jadi saya memiliki camilan yang lebih penuh perhatian alih -alih akhirnya makan keju parut dari tas di depan kulkas saya pada pukul 11:45 a.M. Ini juga membantu saya makan lebih banyak sayuran; Sebelumnya, ketika saya membuat oatmeal atau telur, saya tidak akan memasukkan sayuran. Sekarang, sarapan saya biasanya mengandung beberapa porsi sayuran. Dan itu pasti kemenangan nutrisi.

Satu -satunya downside adalah bahwa tidak satu pun dari hal -hal ini berpasangan dengan kopi (esensial a.M. minuman). Tapi, seperti yang ditetapkan dengan anekdot keju parut, saya monster jadi saya hanya berkuasa melalui pasangan rasa aneh.

Ada begitu banyak pilihan makanan lezat yang terbuka saat Anda memperluas cakrawala sarapan di luar telur, oatmeal, bacon, dan makanan sarapan "lainnya."Bakso Turki Beku Trader Joe tepat setelah putaran pagi? Tentu, kenapa tidak. Tumis nasi kembang kol dari malam sebelumnya? Terjual. Itu semua milik Anda untuk diambil, tidak peduli apakah itu 6 a.M. atau 6 hal.M.

Di sini, ode ke spaghetti squash (yang akan menjadi makanan sarapan yang sangat baik, hanya mengatakan). Juga, apakah karbohidrat sangat buruk bagi kesehatan otak Anda?