Tantang otot Anda dan pikiran Anda dengan rutinitas tarian afro groove 20 menit ini
Baik+bagus Pelatih Klub Bulan adalah tentang memberi Anda latihan seukuran gigitan yang sesuai dengan jadwal harian Anda. Dan sementara kami biasanya melepaskan pelatihan interval intensitas tinggi mingguan (HIIT), latihan kekuatan, atau latihan yoga, minggu ini, kami mengguncang segalanya. Dalam episode ini, pendidik tari Kiné Camara membawa Anda melalui rutinitas tarian Afro Groove selama 20 menit untuk mengguncang rutinitas latihan Anda dan membuat endorfin tarian yang menyenangkan itu mengalir.
Sesuai namanya, Afro Dance mengacu pada gaya gerakan berirama energik dan menyenangkan yang berasal dari Afrika. Dan bahkan jika Anda baru untuk alur ini, jangan khawatir: Camara mendapatkan Anda. "Jika Anda belum pernah melakukan tarian afro sebelumnya, jangan takut! Kami akan ... [BE] mencakup beberapa fundamental dan teknik untuk kalian, jadi Anda merasa seperti bintang hari ini, "katanya.
Seperti semua bentuk tarian, alur afro Camara mengemas beberapa manfaat fisik dan mental yang serius. "Secara fisik, Dance adalah latihan seluruh tubuh yang memungkinkan Anda untuk menggerakkan setiap otot di tubuh Anda," Sadie Kurzban, pendiri dan CEO dari 305 Fitness, yang sebelumnya diceritakan dengan baik+bagus. "Melalui tarian, Anda juga mendapatkan manfaat tambahan dari menghubungkan otak dengan tubuh. Anda belajar banyak koordinasi, kelincahan, kontrol neuromuskuler, dan keseimbangan-jenis keterampilan yang membantu Anda di segala jenis ranah atletik, tetapi juga pasti membantu Anda seiring bertambahnya usia untuk menjaga ingatan dan fungsi sehari-hari Anda."
Ahli dalam artikel ini
- Kiné Camara, Penari dan Pendidik Tari
Plus, belajar koreografi dan pindah ke beat bahkan bisa memberi Anda "penari tinggi" berkat semua bahan kimia kebahagiaan yang mengalir bebas yang dikenal sebagai endorfin.
Jika Anda siap mengalami rutinitas ini untuk diri sendiri, silakan, tekan bermain di video, dan biarkan Camara menjadi panduan Anda untuk tarian afro.
