Dapat minum bir jahe * sebenarnya * membantu Anda merasa kurang mual?

Apa sebenarnya jahe

Jahe, tanaman yang sebenarnya lebih dikenal karena akarnya, dapat ditemukan di banyak varietas. Dari jahe segar hingga acar jahe, bumbu jahe bubuk hingga suplemen, ada banyak cara yang bisa dimakan seseorang (dan minum!) dia.

Jahe, senyawa aktif dalam jahe, larut dalam lemak, yang berarti paling baik diserap bersama makanan yang mengandung lemak, jadi makan jahe dengan, katakanlah, minyak zaitun atau lemak sehat lainnya akan membantu Anda mendapatkan hasil maksimal dari bahan, kata ahli diet Bonnie Taub -Dix, rdn, penulis Bacalah sebelum Anda memakannya.

Selain membantu meredakan mual dan muntah, manfaat jahe termasuk kemampuannya untuk membantu meringankan kembung, meningkatkan kesehatan dan motilitas pencernaan, dan mengurangi peradangan, kata Taub-Dix.

Mengapa jahe dapat membantu mual

Mengapa Rumah Sakit Memberi Ginger Ale? Karena jahe terbukti membantu menyelesaikan perut Anda dan bisa menjadi satu jawaban untuk pertanyaan tentang bagaimana menghentikan mual dengan cepat.

Meskipun tidak sepenuhnya dipahami apa yang terjadi di dalam tubuh yang memberi jahe efek anti-kemajuan, regulasi reseptor serotonin mungkin berperan, kata Dr. Staller. "Serotonin adalah neurotransmitter yang berperan dalam mengatur berbagai fungsi tubuh di usus, termasuk sensasi mual," katanya. “Jahe dapat membantu memodulasi reseptor serotonin di saluran GI, sehingga mengurangi sinyal yang memicu mual dan muntah.

Alasan potensial lainnya adalah terhubung dengan kemampuan Ginger untuk memengaruhi pergerakan usus, kata Taub-Dix. Saat jahe bergerak di sepanjang, itu dapat memengaruhi bagaimana perut mengosongkan makanan ke bagian atas usus, yang karenanya dapat mengurangi penyakit.

Tapi perlu diingat…

Satu peringatan, tambah Reuben Chen, MD, dokter kedokteran olahraga dan kepala penasihat medis internasional Sunrider: “Perlu diingat bahwa sementara dosis terapeutik telah terbukti membantu mual, dosis yang lebih tinggi dapat menyebabkan mual serta gangguan pencernaan.Pada dasarnya: Anda tidak ingin berlebihan dengan jahe untuk mual-itu bisa menjadi bumerang.

Ada juga orang -orang tertentu yang mungkin benar -benar ingin melewatkan jahe, seperti mereka yang menderita diabetes atau siapa pun yang menggunakan pengencer darah. Wanita hamil mungkin juga ingin membatasi asupan mereka menjadi satu gram per hari. Ini karena jahe dapat memiliki efek penipisan darah ringan, dan juga dapat menurunkan kadar gula darah kita.

Bagaimana mengambil jahe untuk mual

Sementara sebagian besar jenis jahe harus melakukan trik untuk memadamkan mual dan muntah, adalah umum untuk memiliki permen, seperti kunyah jahe atau lollipop, di tangan untuk contoh ini kemungkinan karena portabilitas dan aksesibilitas sederhana. Mereka dapat dengan cepat membantu meringankan perut yang sakit saat bepergian.

Untuk wanita hamil yang mengalami mual di pagi hari, mengambil jahe dalam dosis kecil (kurang dari satu gram sehari) seperti melalui teh jahe, adalah cara yang aman dan efektif untuk melawan mual, menambahkan Dr. Chen.

Kantong teh jahe organik - $ 19.00

$ 19 untuk 100 kantong teh

Berbelanja sekarang

Chimes Original Ginger mengunyah - $ 15.00

$ 15 untuk tas satu pon

Berbelanja sekarang

Mommabear Organik All -Natural Motion Sickness dan Morning Sickness Relief Lollipops - $ 14.00

$ 14 untuk paket 10

Berbelanja sekarang

Adalah jahe ale bagus untuk mual? Sayangnya, ketika datang ke soda terpercaya, ini lebih merupakan obat kebiasaan daripada pilihan ilmiah. Itu terutama karena ginger ale mengandung sangat sedikit atau tidak ada jahe yang sebenarnya, kata Dr. Chen. Dan gelembung -gelembung itu sebenarnya bisa menjadi bumerang. Sementara "karbonasi dapat membantu seseorang bersendawa dan meringankan beberapa gas, jika kembung adalah bagian dari ketidaknyamanan yang Anda rasakan, maka karbonasi itu bisa membuat segalanya lebih buruk," kata Taub-Dix.

Jadi, apa hal terbaik untuk diminum saat mual? Anda mungkin lebih baik dengan teh jahe, karena dibuat dengan jahe asli. Anda dapat membuatnya sendiri dengan jahe yang baru parut (1 sdt per cangkir air panas), atau menggunakan paket bubuk.

Yang mengatakan, ada sesuatu yang sangat akrab untuk membuka sekaleng Kanada kering. Itu mungkin mengingatkan Anda pada orang tua yang memberi Anda bir jahe untuk menenangkan sakit perut sebagai seorang anak. Jadi jika meraih soda saat Anda mual saja "terasa benar," tidak ada salahnya, kata Taub-Dix. Hanya saja, jangan berharap hasil ajaib. Yang benar adalah Anda mungkin lebih baik dengan sedikit akupresur yang dikelola sendiri. Tapi tidak ada yang bisa menyangkal efek plasebo nostalgia yang bermanfaat.

Intel kesehatan yang Anda butuhkan tanpa bs yang tidak Anda daftarkan hari ini untuk memiliki berita kesejahteraan terbaru (dan terhebat) dan tips yang disetujui ahli dikirimkan langsung ke kotak masuk Anda.