Beli 4 bahan ini untuk makan sarapan yang mudah dan cocok sepanjang minggu
Inilah semua alasan mengapa Oat Love Pros Makan Sehat:
Punya barang? Inilah cara menggunakannya setiap hari kerja minggu ini tanpa bosan.
5 Ide Sarapan Mudah dan Sehat Menggunakan 4 Core Staples:
1. Oatmeal panas di atasnya dengan buah
Oatmeal adalah pilihan sarapan klasik karena berbagai alasan, seperti penuh dengan serat dan mudah disiapkan (meskipun untuk membersihkan, kadang -kadang tidak begitu banyak). Ini adalah sarapan yang paling mudah dari kelompok itu: buat oatmeal Anda menggunakan susu nabati, dan tambahkan dengan beri yang dicairkan dan kacang cincang. Jika oatmeal klasik membuat Anda tertidur lebih cepat daripada mencoba membaca Walden Di sekolah menengah, cobalah memanggang oats pertama-itu adalah pengubah permainan.
2. gandum semalaman
Terkadang semangkuk oatmeal yang mengepul tidak terdengar menarik, itulah sebabnya kami memiliki gandum semalam. Anda tahu bor: campur oat dan susu almond (rasionya biasanya 1: 1) bersama -sama dalam stoples batu dan meletakkannya di lemari es semalam. Pagi berikutnya, aduk buah dan kacang-kacangan, bersama dengan rempah-rempah apa pun yang Anda miliki di tangan.
3. Berry Smoothie
"Dalam blender tambahkan susu, buah beku, kacang -kacangan, dan beberapa oatmeal untuk berbaur dengan sarapan portabel yang lezat," kata Sheth. Menambahkan gandum ke smoothie Anda adalah ide yang bagus hampir setiap hari dalam seminggu, karena gandum adalah karbohidrat kompleks yang membantu Anda merasa kenyang dan kenyang lebih lama.
4. Oat gurih
Oatmeal polos adalah jenis, yah, hambar-tapi itulah yang membuatnya sangat fleksibel. Setelah Anda memasak oatmeal Anda, Sheth merekomendasikan untuk menambahkan rempah -rempah, seperti kunyit, atau saus panas (?!) "membuatnya gurih dan berbeda."
5. Oatmeal panggang
Saya tidak pernah berpikir untuk memanggang oatmeal saya. Tapi seperti ide -ide lain di sini, itu sederhana dan enak. Beginilah cara Sheth mengatakannya: Campur bersama gandum, susu almond, dan kacang -kacangan Anda. Olesi panci seperti panci dan letakkan buah beri di bagian bawah. Lapisi campuran susu oat/almond/kacang di atasnya, lalu panggang pada 350 derajat Fahrenheit selama sekitar 30 menit. Terima kasih kembali.
