Bergamot adalah minyak esensial jeruk yang kurang dikenal yang memiliki manfaat besar

Untuk menghindari hal ini, gunakan praktik umum dalam mengencerkan minyak atsiri dengan minyak pembawa (seperti jojoba) sebelum mengoleskannya ke kulit. "Penggunaan kulit maksimum adalah 0.4 persen untuk menghindari fototoksisitas, "kata Carrierre. Siap melakukannya? Berikut adalah enam penggunaan superstar.

Enam kegunaan untuk minyak esensial Bergamot

1. Mencapai dingin murni: Seperti kebanyakan ekstrak jeruk lainnya, Bergamot dikenal karena mengangkat. "Bergamot adalah salah satu minyak terbaik untuk mendukung sistem saraf pusat," kata Carrierre. "Diketahui menenangkan roh."Galper menambahkan bahwa itu mempromosikan pandangan positif, menenangkan kecemasan, dan memudahkan pemikiran berlebihan (ya, tolong). Untuk menenangkan diri, Carrierre merekomendasikan untuk menghirupnya melalui diffuser ultrasonik, menambahkan beberapa tetes ke jaringan dan menghirup secara mendalam sesuai kebutuhan, atau mengendus aroma melalui perhiasan aromaterapi pribadi Anda.

2. Meningkatkan suasana hati Anda: Aroma jeruk, seperti Bergamot, juga dapat menempatkan pep di langkah Anda. "Bau itu menawarkan disposisi yang cerah," kata Carrierre. "Ini meringankan hati yang berat, mengangkat stagnasi, dan mendorong kepercayaan diri."Untuk dorongan suasana hati itu, taburkan sedikit ke dalam diffuser Anda. Juga bermanfaat? "Tambahkan satu hingga dua tetes Bergamot ke dalam minyak pembawa seperti jojoba atau kelapa, hangat dan emulsi di tangan Anda, dan napas dalam -dalam melalui hidung dan napas perlahan melalui mulut satu hingga tiga kali," merekomendasikan Carrierre.

3. Kemudahan ketidaknyamanan pencernaan: Salah satu fasilitas paling mengejutkan dari minyak esensial tertentu adalah bahwa mereka dapat menenangkan usus yang marah. "Bergamot dapat mengurangi ketidaknyamanan pencernaan," kata Carrierre. "Dikenal memiliki kekuatan menenangkan perut yang sakit."Jika Anda berurusan dengan kesengsaraan pencernaan, cukup tambahkan 1 hingga 3 tetes bergamot ke minyak pembawa seperti jojoba atau kelapa dan pijat ke perut Anda dalam gerakan searah jarum jam," karena ini adalah arah pencernaan alami, "kata Carrierre. Atau kau tahu, cobalah menyeruput teh Earl Grey yang telah digunakan untuk membantu menenangkan perut sakit selama bertahun -tahun.

4. Membantu sistem kekebalan tubuh: "Bergamot adalah dukungan besar untuk meningkatkan kekebalan Anda," kata Galper dari minyak atsiri multifungsi. "Saya pribadi telah menggunakan minyak ini pada virus herpes zoster dan mempercepat pemulihan saya menjadi satu minggu," kata Carrierre. Untuk mendapatkan manfaat ini, dia merekomendasikan untuk menerapkannya secara topikal. "Pijat ke kulit seperti Anda akan lotion tubuh atau minyak pijat," katanya. "Saya juga akan merekomendasikan meredakannya untuk terus mempromosikan kesehatan yang baik."

5. Bersihkan sistem pernapasan Anda: Herbal dan produk dengan aroma yang melakukan uber-invigorasi cenderung membuka dada Anda, à la Vick's Vaporub. Meskipun Anda mungkin cenderung memikirkan tanaman seperti kayu putih yang memiliki kekasih ini, Bergamot juga memiliki kecakapan itu. "Bergamot dapat bekerja untuk membersihkan sistem pernapasan Anda," kata Galper. Anda dapat merasakan perbedaan napas jika Anda memasukkan beberapa diffuser, atau menggosok dada Anda melalui salep dada atau minyak tubuh (selalu gunakan minyak pembawa), ia merekomendasikan.

6. Bersihkan kulit: "Bergamot adalah antibakteri dan antiseptik alami," kata Galper, yang mencatat bahwa Anda dapat menggunakannya sebagai cara untuk membersihkan tangan Anda (Anda tahu, sebagai pengganti pembersih tangan yang kaya alkohol). Cukup masukkan beberapa ke dalam gel pembersih tangan dan nikmati kesukaan membuat tangan Anda bau.

Untuk mengeksplorasi lebih banyak ekstrak, berikut adalah penggunaan minyak esensial lavender, dan cara menggunakan minyak biji rosehip.