Konsekuensi tak terduga dari mengalami kekerasan seksual? Tekanan darah tinggi

Hampir 43 persen wanita di u.S. Berumur 20 tahun ke atas memiliki tekanan darah tinggi, yang didefinisikan sebagai 130/80 mm Hg atau lebih tinggi, menurut American Heart Association (AHA). Tekanan darah tinggi telah dikaitkan dengan banyak kondisi kesehatan yang serius, termasuk stroke, serangan jantung, gagal jantung, dan penyakit ginjal.

“Orang cenderung memisahkan kesehatan mental dari fisik, tetapi mereka sangat saling berhubungan.”-Andrea Roberts, PhD

"Mengingat beban kekerasan seksual dan pelecehan seksual di tempat kerja terhadap wanita, kami merasa itu adalah prioritas untuk memeriksa hubungan potensial antara jenis kekerasan seksual ini dan risiko hipertensi," kata penulis studi utama Rebecca Lawn, PhD, sebuah postdoctoral Peneliti di Harvard T.H. Sekolah Kesehatan Masyarakat Chan. "Karena penyakit kardiovaskular adalah penyebab utama kematian wanita di seluruh dunia, kami percaya bahwa memahami hubungan antara kekerasan seksual dan faktor risiko penyakit kardiovaskular, seperti hipertensi, sangat penting."

Temuan penelitian ini menakutkan, dan mereka juga menimbulkan pertanyaan besar: mengapa? Beberapa faktor potensial berperan, kata rekan penulis studi Andrea Roberts, PhD, Ilmuwan Penelitian Senior di Harvard T.H. Sekolah Kesehatan Masyarakat Chan. Salah satunya adalah melalui kekerasan seksual atau pelecehan seksual meningkatkan stres, dan "stres dapat secara langsung mempengaruhi tekanan darah Anda," katanya.

"Mungkin juga stres mempengaruhi perilaku, seperti merokok, yang juga dapat menyebabkan peningkatan risiko hipertensi," DR. Kata Lawn. Stres juga dapat meningkatkan risiko makan stres, yang dapat berkontribusi pada peningkatan tekanan darah, kata Roberts.

Trauma Expert Luana Marques, PhD, Associate Professor di Departemen Psikiatri di Harvard Medical School dan seorang psikolog klinis di Rumah Sakit Umum Massachusetts setuju bahwa mekanisme koping yang tidak sehat-bersama dengan beban hidup dengan stres kronis-may-may-may. "Individu yang telah mengalami kekerasan seksual/pelecehan dapat berupaya mengatasi gejala sekuasi emosional dengan terlibat dalam kegiatan yang meningkatkan hipertensi," katanya. Dr. Marques mencantumkan hal-hal seperti memiliki segelas anggur dan acara menonton pesta. "Dengan kata lain, mereka mencoba mengatasi dengan menghindari perasaan atau pikiran yang terkait dengan peristiwa itu," katanya. "Perilaku ini dapat membantu individu merasa lebih baik, tetapi seiring waktu dapat mengakibatkan perubahan gaya hidup yang dapat meningkatkan risiko hipertensi."

"Orang cenderung memisahkan kesehatan mental dari fisik, tetapi mereka sangat saling berhubungan," Dr. Roberts berkata.

Jika Anda telah menjadi korban kekerasan seksual atau pelecehan, DR. Marques merekomendasikan melakukan apa yang Anda bisa untuk menurunkan "respons fisiologis yang tinggi."Itu bisa termasuk mengambil stok tentang bagaimana Anda berpikir tentang diri Anda sendiri, bagaimana perasaan Anda, dan apa yang Anda lakukan sebagai hasilnya. Dia juga menyarankan untuk membiarkan diri Anda merasakan emosi yang kuat yang terkait dengan pengalaman Anda. "Lakukan yang terbaik untuk dikatakan dengan emosi itu daripada menghindarinya," Dr. Kata Marques. "Otak dan tubuh Anda hanya dapat mempertahankan rasa gairah yang tinggi untuk jangka waktu terbatas dan, seiring waktu, Anda akan mulai merasa lebih baik."

Akhirnya, dr. Marques menyarankan agar lebih aktif dengan meluangkan waktu untuk aktivitas fisik sehari -hari. "Ini biasa bagi orang yang mengalami trauma atau stres untuk merasa lelah atau gelisah," katanya. "Tetap 'baterai' Anda dan kurangi risiko hipertensi dengan meluangkan waktu untuk bergerak setiap hari."

Dan, jika Anda merasa nyaman, DR. Lawn juga menyarankan untuk berbagi dengan penyedia layanan kesehatan Anda bahwa Anda telah menjadi korban kekerasan seksual sehingga mereka dapat mengawasi lebih dekat pada kesehatan fisik Anda.

Jika Anda mengembangkan hipertensi setelah pelecehan seksual atau pelecehan di tempat kerja, DR. Roberts menunjukkan bahwa modifikasi gaya hidup dan obat -obatan dapat membantu menurunkannya kembali. Namun, dia menekankan, "Penekanan dan keinginan kami adalah benar -benar membatasi paparan itu terhadap kekerasan seksual."

Oh hai! Anda terlihat seperti seseorang yang menyukai latihan gratis, diskon untuk merek kesehatan mutakhir, dan konten baik eksklusif+. Daftar dengan baik+, Komunitas online orang dalam wellness kami, dan membuka imbalan Anda secara instan.