Latihan Alfabet adalah cara paling menyenangkan untuk tetap bugar sejak H-O-R-S-E

Bagi sebagian orang, berlari adalah semuanya-semuanya-semua; Bagi yang lain, ini adalah urusan cinta yoga 365, dan sambil mencintai dan bersandar pada latihan yang membuat Anda bersemangat setiap hari adalah baik dan baik, kadang -kadang variasi diperlukan. Jadi, Bless-Up bahwa kami telah menemukan cara lain untuk membawa permainan masa kecil H-O-R-S-E ke dalam kebugaran orang dewasa kami menggunakan "latihan alfabet."

Latihan alfabet cukup banyak seperti apa kedengarannya: Setiap huruf alfabet sesuai dengan semburan pendek latihan kekuatan dasar atau langkah kardio. Meskipun Anda dapat menjelaskan apa pun yang Anda inginkan (atau hanya melalui seluruh alfabet), opsi favorit saya adalah menjabarkan nama saya yang tertinggi opsional-atau ya tahu "kuda" jika itu adalah TBT.

Sekitar miliaran variasi latihan alfabet ada di seluruh internet, tetapi kami dengan baik+baik menciptakan sendiri, yang akan membuat Anda melakukan burpe (maaf!!), lompatan jongkok, push-up, crunch, dan daftarnya terus berlanjut, tetapi Anda tentu sangat akrab dengan semua gerakan. Kami mencoba membuatnya sebanyak mungkin, menargetkan setiap inci persegi tubuh Anda. Jika Anda pernah berkurang karena waktu tetapi masih ingin memeras latihan, yang ini sangat mudah untuk merobohkan.

Saya mencoba melakukan "Rachel" tempo hari di gym, dan dihapus (saya ditugaskan 20 lompatan jongkok, demi kebaikan). Anda pasti akan berkeringat dan mendapatkan kardio dan menyalakan satu ton otot. Dan yang membuatnya lebih menyenangkan adalah melakukannya dengan teman-teman yang menyelesaikan nama mereka tercepat. Ini adalah kebangkitan terbaik dari ABC yang digunakan untuk kebugaran yang pernah saya temui dalam waktu yang lama.

Jika Anda mendambakan lebih banyak keringat, cobalah latihan HIIT di rumah ini yang hanya membutuhkan waktu enam menit. Dan inilah latihan Pilates penuh tubuh yang juga dapat Anda lakukan dari kenyamanan ruang tamu Anda.