A-ten-hut Anda benar-benar, benar-benar harus melewatkan diet militer, katakanlah ahli diet ini

Selain itu, ahli menunjukkan bahwa diet sangat membatasi berapa banyak protein yang bisa Anda makan. Jadi mungkin terasa sangat sulit untuk menghancurkan kombo kekuatan-cardio Anda di gym setelah seharian makan, yah, hampir tidak ada sama sekali.

Bendera Merah Nomor Dua: Diet juga tidak berfungsi secara psikologis

Taub-dix menambahkan bahwa setiap kali Anda berayun di antara membatasi, membatasi, membatasi (i.e., makan tuna, keju, dan kerupuk Anda) kemudian beralih ke mengikuti struktur yang kurang kaku (i.e., tetap di bawah 1.500 kalori), ada juga korban psikologis. "Ini jenis konsep yang sama dengan 'hari curang' atau 'baik dan buruk,' atau 'hidup dan mati,' katanya. Pada akhirnya, pembingkaian makan "sehat" sebagai sesuatu yang Anda lakukan beberapa hari dan bukan yang lain dapat menyebabkan banyak rasa malu. Dan Taub-Dix mengatakan bahwa karena Anda beroperasi dari tempat kelangkaan daripada tempat kelimpahan nutrisi, itu bisa menantang (belum lagi membosankan) untuk bertahan dalam jangka panjang.

Bendera merah nomor tiga: Anda tidak makan pelangi. Faktanya, Anda hampir tidak makan buah dan sayuran

Anda tahu ungkapan lama "makan pelangi?"Nah, jika kami membuat pelangi dari kelompok makanan yang termasuk dalam rencana diet militer, kami akan berakhir dengan lengkungan menyedihkan bubur coklat dan putih. (Ick, maaf untuk visual itu. Tapi Anda mengerti, benar?) Inilah yang dikatakan ahli diet hilang dari daftar:

1. Sayuran: "Ini sangat rendah sayuran sehat, memberi Anda vitamin A, E dan C," kata Michels. Memang, dalam tiga hari makanan yang ditentukan, Anda hanya makan satu cangkir kacang hijau dan dua cangkir brokoli. Serius, itu saja.

2. Protein: "Untuk wanita kecil ada cukup protein, tetapi tidak untuk orang kebanyakan," Michels menjelaskan. "Terutama bagi mereka yang berolahraga atau orang -orang di militer. Mereka membutuhkan protein untuk mempertahankan dan membangun massa otot dan jumlah ini sangat rendah."Selain itu, protein yang bersumber dari hewan dalam makanan berasal dari hal-hal hot dog, keju, dan es krim, yang tidak benar-benar mendapatkan bintang emas yang baik untuk Anda.

3. Serat: Kurangnya sayuran juga menyebabkan kurangnya serat, menurut Taub-Dix, yang merupakan sesuatu yang tidak akan berterima kasih kepada Anda.

4. Lemak sehat: TIDAK. Alpukat."Di luar tuna dan telur tidak ada lemak sehat, yang lebih tinggi kalori tetapi sehat atau tubuh," kata Michels. Dia menjelaskan bahwa tubuh kita menggunakan bahan -bahan seperti untuk penyerapan vitamin A, D, dan E. Dan mereka juga ditemukan untuk menurunkan risiko penyakit jantung.

Akhirnya, Michels menekankan bahwa mereka yang memiliki intoleransi makanan, mereka yang mencoba membangun massa otot, atau mereka yang memiliki masalah peradangan pasti harus menghindari diet ini. Tapi sungguh, pelajaran di sini adalah bahwa kedua ahli gizi sepakat bahwa rencana itu tidak cocok untuk warga sipil atau mereka yang bertugas di militer. diterima!

Jika Anda mencari pendekatan yang lebih berkelanjutan untuk mengisi piring Anda dengan kebaikan, cobalah rencana makan kesehatan planet atau tantangan 20 sayuran.