Panduan Ahli Gizi untuk Makan Sehat di California Pizza Kitchen

Mengidam pizza? Tidak ada keringat-palinski-wade mengatakan ada pilihan yang ramah diet di menu. "Saya akan mencari sayuran California karena semua sayuran yang menakjubkan di sana," katanya. "Memiliki brokoli, terong, tomat, dan jagung. Itu yang terbaik untuk diet Mediterania, "katanya. Untuk meningkatkan faktor nutrisi, dia bilang Anda dapat mengganti kerak untuk opsi kerak kembang kol bebas gluten untuk setiap pizza pada menu CPK.

Pesanan tweak: Tidak ada yang dibutuhkan.

Rekomendasi lauk: Jika Anda ingin melengkapi makanan Anda dengan sedikit sesuatu di sampingnya, Palinski-Wade merekomendasikan untuk pergi untuk salad sayuran panggang. Dia mengatakan itu tidak memiliki cukup protein untuk dianggap sebagai makanan lengkap, tetapi mendapatkannya sebagai sisi adalah cara yang bagus untuk mendapatkan beberapa sayuran tambahan.

Diet ketogenik

Pilihan Menu: Salad sayuran panggang dengan ayam bakar; Ayam bawang putih panggang + sayuran musiman

Apa yang dikatakan Rd: "Melihat salad, salad sayuran panggang adalah yang terbaik untuk keto jika Anda menambahkan protein," kata Palinski-Wade, mencatat bahwa ayam bakar adalah sumber nutrisi yang baik sementara alpukat menghasilkan lemak sehat yang sehat. Tidak dalam mood untuk salad? Dia mengatakan ayam bawang putih panggang + sayuran musiman juga merupakan pilihan yang disetujui keto. "Itu dibuat dengan saus lemon-bawang putih, yang kemungkinan berbasis mentega, tapi tidak apa-apa saat Anda keto!" dia berkata.

Tunggu, mengapa pizza kerak kembang kol pada menu-apakah itu bukan karbohidrat rendah itu? Biasanya ya, tapi Palinski-Wade mengatakan kerak CPK memiliki tangkapan. "Jika Anda membuat kerak kembang kol di rumah, Anda bisa membuatnya hanya dengan telur, keju, dan kembang kol, tetapi kulit Cauli-pizza California Pizza Kitchen dicampur dengan tepung beras, yang membuatnya tidak kondusif untuk diet keto atau Whole30, " dia berkata.

Pesanan tweak: Kepala: Ada tambahan gula yang bersembunyi di vinaigrette untuk salad sayuran panggang, jadi Palinski-Wade merekomendasikan untuk mengganti minyak zaitun sebagai gantinya, sumber lemak sehat yang baik. "Aku juga akan memegang jagung, karena itu adalah sayuran karbohidrat," katanya. Jika Anda mendapatkan ayam bawang putih, Palinski-Wade mengatakan untuk meminta untuk sub fingerling kentang untuk sayuran kukus ekstra karena kentang adalah hal yang tidak perlu untuk pemakan keto.

Rekomendasi lauk: Wraps selada menawarkan cara rendah karbohidrat lain untuk mendapatkan beberapa sayuran tambahan. Cukup mudah pada kecap asin untuk menjaga natrium rendah.

Whole30

Pilihan Menu: Salmon papan cedar

Apa yang dikatakan Rd: Skor Salmon Papan Cedar lagi, dengan beberapa pesanan tweak (lihat di bawah). "Ini memiliki protein dan banyak sayuran, yang pasti hebat," kata Palinski-Wade. Sayangnya, tidak ada hal lain di menu yang membuat potongan.

Pesanan tweak: Karena susu tidak diizinkan di Whole30, Palinski-Wade menunjukkan bahwa Anda harus membuat feta yang datang di Succotash. Ada juga legum di succotash, tidak-tidak lain. "Saya akan meminta untuk melihat apakah Anda bisa mendapatkan sisi sayuran kukus," ia merekomendasikan.

Rekomendasi lauk: Sementara salad asparagus + arugula tidak memiliki cukup protein atau lemak sehat untuk membuat makanan enak sendiri, itu berfungsi sebagai lauk yang bagus. "Hanya meminta keju parmesan dan minyak zaitun alih-alih vinaigrette, yang akan menambahkan gula," kata Palinski-Wade.

Jika Anda ingin makan alih-alih keluar, cobalah resep ramah keto ini dan yang disetujui Whole30 ini.