Sesi Yoga Tertawa di India memberi saya rasa hubungan manusia yang paling kuat yang pernah saya rasakan

Terlepas dari kenyataan bahwa Anda tidak memiliki headstand (atau bahkan menyelesaikan pose anak) selama tawa yoga, itu masih membawa beberapa manfaat fisik yang signifikan. Menurut Berman, tawa telah disebut "jogging internal" karena memperlambat detak jantung Anda meningkatkan sirkulasi Anda, dan bahkan memenuhi syarat sebagai latihan aerobik karena itu adalah "pernafasan paksa," dan pernapasan membantu dengan kebugaran kardiovaskular.

Apa yang terjadi ketika saya mencoba tertawa yoga

Umesh memposisikan kami dalam formasi lingkaran dengan masing -masing turis terjepit di antara para yogi tertawa, yang kemudian saya pelajari mulai hampir setiap hari dengan sesi di taman. Saya menoleh ke masing -masing pria di sampingku untuk menyambut mereka, dan sementara tidak ada yang berbicara bahasa Inggris, masing -masing bersyukur kembali ke arahku. Saya langsung merasa diterima dan lebih tenang.

"Oke, sekarang lakukan saja apa yang saya lakukan," kata Umesh. Dia kemudian mengambil napas dalam -dalam, melemparkan kepalanya ke belakang dan tangan ke atas, dan mulai tawa ke udara.

Saya mencoba melakukan hal yang sama, tetapi pada awalnya merasa konyol. Memaksa diri saya untuk tertawa di antara sekelompok orang asing ketika tidak ada yang lucu terjadi, tidak kurang canggung dan aneh. Tapi kemudian, Umesh meminta kami beralih ke tetangga kami dan melakukan kontak mata saat kami tertawa, dan saya benar -benar kehilangannya. Tikam yang saya paksa berubah menjadi deep, merangsang air mata, saya-berpikir-i-might-pee-my-pants level cackles, yang berlanjut selama 15 menit ke depan.

Saya merasakan gelombang emosi yang luar biasa tidak seperti apa pun yang saya alami sebelumnya, dan ketika yogi tertawa di sebelah saya memeluk saya, saya menangis, saya menangis gembira.

Pada saat sudah berakhir, saya penuh endorfin dan lelah. Jantungku berdebar kencang, dan aku bernapas begitu keras, kau akan berpikir aku baru saja menyelesaikan 5k. Saya merasakan gelombang emosi yang luar biasa tidak seperti apa pun yang saya alami sebelumnya, dan ketika yogi tertawa di sebelah saya memeluk saya, saya menangis, saya menangis gembira.

Saya bepergian sendirian, dan terhuyung-huyung di ujung zona nyaman saya dalam melakukannya, tetapi beberapa menit itu membuat saya merasa kurang sendirian daripada yang saya miliki selama bertahun-tahun-dan itulah intinya. "Kata 'yoga' berarti bersatu, dan tawa yoga ... membantu Anda menyala dengan diri sendiri, dengan orang lain, dan dengan dunia pada umumnya," kata Berman. Jadi, meskipun saya berumur ribuan mil dari rumah, dengan orang asing dari tempat yang berbeda, dari generasi yang berbeda, dan yang berbicara bahasa yang berbeda, ketika kami tertawa bersama, saya mengalami rasa hubungan manusia yang kuat yang pernah saya rasakan.

https: // www.Instagram.com/p/b9rmlzpafad/

Bepergian sudah matang untuk pengalaman katarsis, sebagaimana dibuktikan oleh satu penulis yang pertama pernah sesi menangis publik… yang terjadi di tempat kudus satwa liar Australia. Plus, mengapa editor kebugaran kami menggunakan berjalan sebagai cara favoritnya untuk melihat tujuan baru.