Mandi air panas tidak bisa menyelesaikan segalanya, tetapi bisa menurunkan stres di atas cara membuat rendam Anda lebih santai

Mandi santai yang panas, Soffer menjelaskan, menciptakan "Swedhana," atau terapi keringat. "Ini sangat mendetoksifikasi karena memungkinkan jaringan untuk melepaskan racun membangun yang kemudian diekskresikan melalui kulit," katanya. "Mineral dari Garam Epsom membantu dalam proses detoksifikasi ini, soda kue membantu untuk mengubah tubuh Anda, dan garam membersihkan aura Anda.”(Sebagai alternatif, Surya menjual rendam mandi untuk mengatasi kondisi yang berbeda, e.G. Bantuan otot, keseimbangan hormon, dll.)

Soffer bukan satu -satunya penggemar natrium yang merendam. "Garam mandi tinggi mineral yang dapat merilekskan otot, mengurangi peradangan dan mendetoksifikasi kulit, membuatnya halus seperti sutra," kata Shari Auth, DACM, pendiri WTHN. "Setelah menambahkan garam mandi, saya menambahkan sekitar 10 tetes minyak esensial. Saya menggunakan Bergamot Essential Oil ($ 10) untuk mandi santai (yang membuat kamar mandi saya berbau luar biasa), atau minyak esensial rosemary untuk mandi yang menyegarkan yang mengurangi rasa sakit, membersihkan sinus, dan membuat saya merasa bersemangat."

Severin menemukan bahwa bersandar pada aromaterapi saat mandi membantu mencegahnya mencoba melakukan banyak tugas di bak mandi. "Menggabungkan aromaterapi ke dalam waktu mandi membantu saya tetap terpusat saat saya mandi," katanya. "Aromaterapi mengaitkan minyak rileks dalam rileks & minyak shower ($ 73) memulai proses lepas pikiran saya sebelum saya melangkah ke bak mandi; gosokkan saja topi di antara tangan Anda dan ke tubuh dan hirup."

Dia juga penggemar memanfaatkan CBD untuk memajukan zen Anda, dan untuk tujuan ini merekomendasikan NatureOfThings 'Fortifying Magnesium Suhu ($ 36). "Ini menggabungkan CBD dengan magnesium untuk membantu sakit otot dan mendorong tidur malam yang nyenyak," katanya. Atau, Anda dapat memilih untuk menelan CBD dalam persiapan untuk mandi Anda; Namun, waktu sangat penting. "Karamel CBD asin laut Mello kami dibuat dengan CBD yang larut dalam air, sehingga akan mengenai aliran darah Anda lebih cepat dari edibles normal secara tipikal dalam 30 menit," kata pendiri Mello Daily, Boronia Fallshaw. "Jika Anda makan sekitar 15 menit sebelum mandi, Anda harus merasakan tendangan dingin yang berat setelah Anda sepenuhnya tenggelam di bak mandi."

Sementara inti dari mandi adalah meninggalkan daftar tugas, Anda dapat menggunakan waktu untuk secara proaktif menggeser pola pikir Anda ke ruang yang positif jika terasa benar. "Ini adalah waktu yang tepat saat mandi untuk bermeditasi dan menetapkan beberapa niat," kata Amanda Raich, Direktur Spa di La Prairie Spa di Waldorf Astoria Beverly Hills. "Lilin adalah suatu keharusan; jika Anda mengalami kesulitan membungkam pikiran batin Anda, cobalah untuk menatap lilin dan fokus pada cahaya yang berkedip -kedip. Terkadang saya akan memilih mantra. Saya meletakkan tangan saya di hati saya dan hanya mengulangi, misalnya, 'Hidup adalah untuk saya, hidup tidak melawan saya, semua kebutuhan saya terpenuhi.'"

Raich juga merekomendasikan segelas anggur "besar", sedangkan pendiri busa Emilie Hoyt merekomendasikan untuk memilih minuman yang lebih netral. "Saya peminum teh besar, dan saya biasa minum teh di kamar mandi," katanya. "Namun, baru-baru ini, saya mulai minum secangkir teh sekitar setengah jam sebelum-saya suka chamomile atau lemon balm."(Jadi, saya kira Anda bisa melakukan kedua teh Dan Anggur ... mandi ini dimaksudkan untuk menjadi lebih ekstra.)

Akhirnya, sementara Anda tidak dapat mengakses tangki apung sekarang (kecuali, saya kira, Anda memiliki satu), Anda dapat memperkirakan pengalaman dengan menambahkan metode perampasan sensorik ke waktu bak mandi Anda. "Saya memakai Spacemasks Self-Heating Eye Mask ($ 24) untuk memblokir cahaya dan mengganti daftar yang harus dilakukan balap di pikiran saya dengan lamunan," kata Severin. "Saat pikiran Anda dengan damai, pemandian yang tepat terasa seperti Anda berada di laut yang tenang."

Atur suasana hati dengan salah satu dari 9 lilin yang menenangkan ini. Plus, inilah cara mengubah seluruh kamar mandi Anda menjadi spa dalam lima langkah sederhana.