Seorang ginekolog mengatakan * tidak pernah * untuk melewatkan pakaian dalam saat Anda berolahraga di legging ini

1. Poliester dan nilon

"Ini adalah pilihan terbaik Anda untuk menjaga kelembaban dan menjaga vagina tetap kering bahkan selama latihan paling berkeringat," kata Dr. Horton. Dia lebih suka bahan -bahan ini daripada spandex, karena mereka bisa sama elastisnya dengan lebih banyak kemampuan bernapas. Tapi perlu dicatat bahwa hanya karena mereka cukup bernafas untuk berkeringat tanpa pakaian dalam, itu tidak berarti Anda harus duduk di dalamnya selama berjam-jam setelah latihan. "Kelemahannya adalah kain sintetis dapat bertahan pada jamur, bakteri, dan bau," kata Dr. Horton. "Jadi pastikan Anda mencuci pakaian latihan setelah setiap latihan."

2. Bambu

Bambu adalah salah satu dari dr. Kain favorit Horton, dan meskipun itu sedikit lebih mahal daripada beberapa opsi sintetis, ia memiliki manfaat tambahan karena ramah lingkungan. "Bambu adalah kain kelembaban, tahan bau, mengatur suhu, sangat lembut," katanya. Belanja beberapa pasangan favorit kami di sini.

3. Perak

Cari legging yang memiliki tenunan perak ke dalam material. "Perak adalah agen antibakteri yang membantu mengurangi penumpukan bakteri dan bau pada kain kinerja, mengurangi risiko infeksi," kata. Dr. Horton. Banyak merek populer, seperti Lululemon, menggunakan perak dalam gaya mereka untuk mencegah funk pasca-rawa.

4. Rayon

Rayon adalah serat yang dapat bernapas yang berasal dari sumber selulosa/tanaman alami. "Secara umum, kain ini lembut, kuat, penyerap, dan memungkinkan kontrol suhu yang baik," kata Dr. Horton. Carilah kata -kata seperti Tencel atau Lyocell di label Anda untuk mengetahui Anda berada di jalur yang benar.

Legging Anda harus * selalu * memakai pakaian dalam

Spandex mungkin legging MVP dunia dalam hal peregangan dan kenyamanan, tetapi itu adalah LVP ketika datang untuk menjaga bit Anda tetap kering selama latihan komando. "Ini bukan pilihan kain yang paling bernapas atau yang terbaik di Wicking Moisture," kata Dr. Horton.

Dalam hal ini-dan dalam kasus lain di mana Anda Mengerjakan memutuskan untuk memakai pakaian dalam dengan legging-dia menyarankan pelapisan pada sepasang pakaian dalam yang bernapas (penekanan pada bernapas), karena satu -satunya hal yang lebih buruk dari satu kain berkeringat di antara kaki Anda adalah dua dari mereka yang saling bertumpuk. "Latihan Latihan Ditambah Pakaian Dalam Sintetis, Tidak Dapat Ditayangkan Tidak Membiarkan Keringat Kering," kata Dr. Horton. "Ini berpotensi menambahkan lapisan lain yang dapat menjebak kelembaban."Kapas adalah pilihan yang bagus, tapi sungguh, kain apa pun yang mudah dikeringkan akan melakukan trik.

Selain memilih kain yang tepat untuk pakaian dalam yang Anda berolahraga, Anda juga ingin memperhatikan gaya mereka. Dr. Horton menyarankan untuk memilih bikini, hipsters, atau celana pendek anak laki -laki, yang akan memberi Anda cakupan penuh dan mencegah iritasi di sekitar pangkal paha Anda. "Anda ingin mendapatkan sesuatu yang cukup memeluk tubuh untuk tetap di tempat tanpa berkuda atau berkumpul," kata Dr. Horton, menambahkan bahwa gaya yang mulus dapat mencegah rantai saat Anda bergerak. Pastikan untuk menjauh dari thongs. "Gesekan dan gerakan dapat menyebabkan bakteri dari anus Anda melakukan perjalanan di sepanjang thong ke vagina Anda dan menyebabkan infeksi vagina atau kandung kemih," kata Dr. Horton. Dan tentu saja, apakah Anda memakai pakaian dalam atau tidak saat berolahraga sepenuhnya terserah Anda, tetapi sekarang Anda dipersenjatai dengan pengetahuan yang Anda butuhkan untuk membuat keputusan terbaik untuk tubuh Anda.

Oh hai! Anda terlihat seperti seseorang yang menyukai latihan gratis, diskon untuk merek Wellness Fave-Fave, dan Konten Good Well+Eksklusif. Daftar untuk Well+, Community of Wellness Insiders Online kami, dan membuka kunci imbalan Anda secara instan.