Ketakutan akan kutu busuk adalah salah satu bentuk entomofobia-yakinlah Anda tidak sendirian jika pikiran itu membuat Anda terjaga di malam hari

Karena ketakutan yang intens ini, Dr. Hafeez menambahkan bahwa orang dengan fobia jenis ini sering mengembangkan perilaku penghindaran. Dengan kata lain, mereka pergi keluar dari jalan mereka untuk menghindari situasi atau tempat di mana mereka dapat menemukan serangga. Sementara pada saat ini, taktik ini dapat membantu meringankan rasa takut dan kecemasan, melakukannya berulang kali berarti mereka kehilangan hal -hal dan pengalaman. Misalnya, ketakutan akan kutu busuk dapat mencegah seseorang bepergian, bahkan jika itu adalah sesuatu yang ingin mereka lakukan.

Pemicu entomofobia

Menurut DR. Hafeez, tiga hal utama dapat memicu gejala entomofobia: bersentuhan langsung dengan serangga, memikirkan serangga, atau mengamati ketakutan atau kesusahan orang lain dalam menanggapi serangga, seperti melalui cerita pendengaran atau menonton penggambaran media yang menggambarkan serangga dalam ancaman yang mengancam dalam ancaman yang mengancam dalam ancaman yang mengancam, seperti mengancam dengan mengancam dalam ancaman yang mengancam, seperti ancaman yang mengancam atau mengancam media yang mengancam atau mengancam tata krama.

Apalagi Dr. Hafeez menjelaskan bahwa kutu busuk dapat secara khusus memicu orang dengan entomofobia karena mereka terkait dengan menyerang ruang pribadi dan memakan darah manusia saat Anda tidur. Seperti yang dapat Anda bayangkan, gagasan ini dapat membuat orang dengan entomofobia merasa rentan dan sangat dilanggar. Juga, "ketahanan dan kesulitan dalam memberantas serangan kutu busuk dapat memperkuat perasaan tidak berdaya dan kecemasan, mengintensifkan respons ketakutan," katanya. "Selain itu, bukti fisik gigitan kutu busuk, seperti gatal dan bekas, dapat memperkuat rasa takut dan berfungsi sebagai pengingat konstan tentang kehadiran mereka, meningkatkan tekanan bagi individu dengan entomofobia."

Pilihan Pengobatan untuk Entomofobia

Jika ketakutan akan kutu busuk atau serangga lain membuat Anda terjaga di malam hari, ada hal -hal yang dapat Anda lakukan untuk mengatasi fobia. Khususnya, dr. Hafeez menunjuk ke terapi perilaku kognitif (CBT), pengobatan terapi yang efektif untuk fobia seperti entomofobia. "Ini melibatkan mengidentifikasi dan menantang pikiran dan keyakinan irasional tentang serangga," Dr. Hafeez menjelaskan. "Melalui restrukturisasi kognitif, individu belajar menggantikan pikiran yang menakutkan dan terdistorsi dengan yang lebih rasional dan realistis."

Terapi Eksposur adalah salah satu bentuk CBT, yang, seperti namanya, melibatkan secara bertahap mengekspos diri Anda pada rangsangan yang ditakuti seperti serangga. "Melalui paparan yang sistematis dan terkontrol, individu dapat menghadapi ketakutan mereka di lingkungan yang aman dan belajar mengelola respons kecemasan mereka," DR. Kata Hafeez. "Terapi ini dapat dilakukan dengan berbagai cara, seperti simulasi realitas virtual, paparan imajinal-mental yang membayangkan pertemuan dengan paparan serangga-atau di dalam vivo, paparan secara bertahap, kehidupan nyata terhadap serangga terhadap serangga."

Semua yang dikatakan, mengatasi entomofobia (atau fobia lainnya, dalam hal ini) membutuhkan kesabaran dan dedikasi. Saat Anda berada di tengah -tengah semuanya, DR. Hafeez mengatakan bersandar pada teknik berbasis perhatian seperti meditasi juga dapat membantu mengelola kecemasan dan ketakutan yang datang dengan entomofobia.

Intel kesehatan yang Anda butuhkan tanpa bs yang tidak Anda daftarkan hari ini untuk memiliki berita kesejahteraan terbaru (dan terhebat) dan tips yang disetujui ahli dikirimkan langsung ke kotak masuk Anda.