Panduan Pemula untuk Fitur Apple Watch Terbaik Untuk Kebugaran

2. Perhatikan vo2 max Anda

Apple Watch Anda Juga melacak vo2 max Anda, atau laju maksimum oksigen yang dapat diambil tubuh Anda selama latihan. "Ini dapat menunjukkan kapasitas aerobik esensial seseorang, atau detak jantung kerja yang maksimal dari individu itu," Brandon Hirose, seorang pelatih master di Gym Crunch di New York City, yang sebelumnya dikatakan baik+Good. Setelah beberapa latihan, Anda dapat menemukan VO2 MAX Anda di bagian Ringkasan Aplikasi Kebugaran Anda (di bawah tren "Cardio Fitness"). Kemudian, perhatikan seiring berjalannya waktu dengan semua kerja keras Anda.

3. Mengantri kelas tentang kebugaran apel+

Apple Fitness+, layanan latihan sesuai permintaan raksasa teknologi, ingin membantu Anda menutup cincin aktivitas Anda setiap saat. Setiap pengguna Apple Watch mendapat percobaan tiga bulan gratis ($ 10 per bulan sesudahnya) yang dapat Anda akses melalui aplikasi kebugaran. Di dalam, Anda akan menemukan pilates, treadmill berlari, berputar, yoga, latihan kekuatan, dan banyak lagi dari pelatih terkemuka seperti Betina Gozo. Aplikasi ini juga akan merekomendasikan kelas untuk Anda berdasarkan jenis gerakan yang sudah Anda sukai (dan yang Anda sebaiknya lakukan untuk melengkapi latihan minggu Anda).

4. Perhatikan ringkasan aktivitas Anda

Pertimbangkan Ringkasan Aktivitas Apple Anda Dasbor Anda. Dari sana, Anda dapat memeriksa berapa banyak latihan yang telah Anda login pada hari tertentu, berapa jam Anda beristirahat untuk berdiri, dan latihan apa yang telah Anda masuki dari waktu ke waktu. Di sinilah Anda akan menemukan "tren" atau penanda tentang bagaimana kebugaran fisik Anda meningkat dari waktu ke waktu. Jika Anda mencukur waktu lima detik dari waktu Anda, Anda lebih baik percaya bahwa Apple Watch akan melihat dan memberi Anda bintang emas. Sama jika Anda meningkatkan langkah di jalan pagi Anda atau meningkatkan vo2 max itu.

5. Bagikan latihan Anda dengan teman -teman lain yang memiliki Apple Watches

Salah satu fitur yang paling diremehkan di Apple Watch (IMO) adalah kenyataan bahwa Anda dapat berbagi latihan dengan teman -teman. Itu berarti Anda dapat memberi selamat kepada mereka ketika mereka mencapai garis finish pada latihan yang sulit dan menerima semua sanjungan saat Anda melakukan hal yang sama. Anda akan menemukan fitur ini di aplikasi kebugaran. Undang saja teman Anda dan terlibat dalam sedikit persahabatan persahabatan.

Oh hai! Anda terlihat seperti seseorang yang menyukai latihan gratis, diskon untuk merek Wellness Fave-Fave, dan Konten Good Well+Eksklusif. Daftar dengan baik+, Komunitas online orang dalam wellness kami, dan membuka imbalan Anda secara instan.