9 teh yang menenangkan tenggorokan seorang dokter dan herbalis merekomendasikan untuk menghirup selama musim alergi

Tetapi manfaat kesehatan tidak dimulai dan berhenti di teh membuat teh dan berhenti untuk menikmatinya menawarkan hadiah kesehatan juga. “Saya suka pembuatan bir dan minum teh dapat berfungsi sebagai tombol reset dan pengingat perawatan diri sepanjang hari, membantu kami membuat ritual kesehatan kami sendiri,” kata Dr. Chimileski. “Membuat secangkir teh memberikan waktu sejenak untuk mengambil napas dalam-dalam, berhati-hatilah dan hadir, menarik Anda ke dalam tubuh Anda dan keluar dari daftar yang harus dilakukan di kepala Anda. Ini memaksa kita untuk menekan jeda pada hari non-stop untuk mendukung sistem 'istirahat dan pencernaan' parasimpatis."Dr. Chimileski mencatat bahwa praktik perawatan diri ini dapat membantu Anda menetapkan niat penyembuhan, kepercayaan diri, dan memelihara tujuan untuk diri sendiri.

9 teh untuk menyesap selama musim alergi

Dr. Cole mengatakan bahwa beberapa teh herbal khususnya bisa menjadi tambahan yang bagus untuk rejimen perawatan diri harian Anda jika Anda menderita alergi. Dia suka kunyit, jahe, dan teh jelatang, yang katanya dapat menenangkan peradangan yang terjadi pada sinus yang dapat berkontribusi pada tekanan, kemacetan, hidung berair, dan gejala alergi musiman lainnya.

"Saya juga merekomendasikan Echinacea dan Eucalyptus, yang bisa menjadi game-changer untuk membersihkan kemacetan dan penuh dengan sifat antibakteri," DR. Kata Cole. "Tapi salah satu teh favorit saya sepanjang masa untuk alergi khusus adalah teh rooibos, karena dikemas dengan quercetin antioksidan yang telah ditunjukkan dalam penelitian untuk membantu memblokir respons histamin yang terjadi dalam alergi musiman."

Dr. Chimileski juga menyukai hyssop, yang katanya dapat menenangkan masalah yang berhubungan dengan tetes nasal di tenggorokan sementara juga menguras sinus dan mencatat bahwa teh rosehip menawarkan sumber vitamin C yang bagus untuk membantu memodulasi respons alergi yang terjadi di seluruh tubuh di seluruh tubuh. Dan mereka yang menderita mata yang gatal dan berair dapat mengambil manfaat dari teh chamomile, yang telah terbukti membantu menenangkan sistem saraf dan mempromosikan tidur nyenyak. Dia menyarankan minum teh sepanjang tahun dan menambahkan madu lokal beberapa bulan sebelum musim alergi masuk untuk membantu mencegah gejala Anda menjadi begitu intens.

Perlu diingat, bagaimanapun, bahwa kedua pakar kami menggarisbawahi bahwa nutrisi keseluruhan adalah salah satu aspek terpenting dari angin sepoi -sepoi selama musim alergi. Dr. Cole mengatakan bahwa ketika menyangkut pasien yang berurusan dengan alergi musiman, rekomendasinya adalah bekerja untuk menyeimbangkan usus Anda. (Tetapi jika Anda belum pernah melihat kursus alergi atau dokter perawatan primer terlebih dahulu.) “Usus Anda adalah dasar dari seluruh kesehatan Anda dan menampung sebagian besar sistem kekebalan tubuh Anda,” katanya. “Memuat makanan kaya probiotik, serat, dan makanan nabati padat nutrisi lainnya akan sangat membantu selama musim alergi."

Cara berbelanja teh seperti ahli

Menurut kedua ahli, penting untuk berbelanja teh berkualitas tinggi yang menawarkan tingkat potensi yang Anda cari dan telah ditanam secara berkelanjutan. Dr. Cole terutama menyukai kehidupan yang menyenangkan, yang menurutnya telah menjadi merek tehnya selama bertahun-tahun. Dia menyukai sachet mereka yang bekerja dengan baik di air panas atau dingin tergantung pada waktu tahun dan menghargai metode sumber yang ketat untuk memastikan secangkir teh terkemuka yang akan mengurangi alergi dan membantu dengan masalah kesehatan lainnya.

Dr. Chimileski bekerja dengan pasien untuk membuat campuran teh daun longgar khusus dari ramuan berkualitas tinggi tetapi ketika dia mencari pilihan teh di supermarket, merek favoritnya adalah obat tradisional, teh yogi, dan herbal perayaan perayaan.

Oh hai! Anda terlihat seperti seseorang yang menyukai latihan gratis, diskon untuk merek kesehatan mutakhir, dan konten baik eksklusif+. Daftar untuk Well+, Community of Wellness Insiders Online kami, dan membuka kunci imbalan Anda secara instan.