9 Manfaat spirulina yang mengesankan yang lebih dari sekedar hype

8 Manfaat Kesehatan yang Mengesankan dari Spirulina

1. Berisi pembangkit tenaga listrik nutrisi

Spirulina termasuk vitamin B1, 2, dan 3, zat besi, magnesium, zat besi, dan kalium. Studi menunjukkan bahwa itu adalah salah satu makanan paling padat nutrisi yang ada, yang memenuhi syarat untuk status superfoods penuh.

2. Detoksifikasi secara alami

Spirulina adalah detoksifikasi yang kuat dan dapat digunakan sebagai filter air alami, membantu menghilangkan timbal, merkuri, dan racun berbahaya lainnya dari air minum. Alasan mengapa itu bekerja dengan sangat baik adalah karena mengandung protein dan peptida yang sangat baik dalam mengikat racun semacam itu dan dengan demikian membantu mengeluarkannya dari tubuh. Dengan begitu, mereka tidak diserap ke dalam aliran darah Anda dan masuk ke sistem Anda.

3. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Spirulina mengandung senyawa yang disebut phycocyanin, antioksidan yang bertarung melawan radikal bebas yang dapat merusak sel Anda. Jika Anda merasakan pilek yang akan datang-atau semua orang di sekitar Anda tampaknya sakit-tidak ada salahnya untuk menambahkan beberapa spirulina ke dalam makanan Anda untuk memberikan sel-sel kekebalan tubuh Anda, dorongan perlindungan ekstra.

4. Dapat menurunkan tekanan darah

Efek antioksidan yang sama juga mendukung tekanan darah. Spirulina meningkatkan produksi nitrat oksida, molekul gas yang membantu memperluas pembuluh darah. Aliran darah yang lebih cair ini mendukung kesehatan jantung.

5. Meningkatkan daya tahan bagi atlet

Apakah protein spirulina bar adalah hal besar berikutnya? Mungkin seharusnya. Studi menunjukkan bahwa mengambilnya secara teratur dapat meningkatkan daya tahan atlet. Mengapa? Aliran darah yang lebih baik adalah faktor berkontribusi utama. Spirulina dapat secara positif memfasilitasi aliran darah untuk membantu meningkatkan stamina selama latihan yang ketat.

6. Membantu daya tahan otot

Spirulina juga dapat membantu mendukung daya tahan otot. Penelitian telah menunjukkan bahwa atlet yang mengambil spirulina secara teratur memiliki stamina yang lebih baik saat mengangkat beban dibandingkan dengan orang -orang yang tidak mengkonsumsinya. Ini, sekali lagi, turun ke aliran darah yang lebih baik didukung oleh laut hijau. Belum lagi, kandungan protein tinggi spirulina juga dapat memainkan peran penting dalam hal daya tahan atletik dan pemulihan.

7. Mencegah infeksi ragi yang terulang

Bagi mereka yang menderita infeksi ragi kronis, spirulina dapat membantu menyeimbangkan bakteri vagina. Mirip dengan bagaimana Spirulina menarik racun, seperti logam berat, ia juga memiliki kemampuan untuk menarik sel Candida dan dapat membantu menyiramnya keluar dari tubuh. Selain itu, spirulina dapat melakukan lebih dari membantu mempertahankan kadar bakteri vagina yang sehat, juga dapat mendukung usus yang sehat.

8. Membantu melawan alergi

Jika serbuk sari, rambut anjing, rumput, atau faktor lingkungan lainnya menempatkan alergi Anda ke dalam overdrive, spirulina dapat membantu mengurangi gejala -gejala ini. Tapi berapa banyak spirulina per hari yang harus Anda konsumsi, Anda mungkin bertanya -tanya? Dosis yang disarankan adalah dua gram sehari untuk menjaga mata Anda tetap jernih dan hidung Anda berlari. Belum lagi, ini adalah alternatif alami yang bagus untuk OTCS.

9. Dapat membantu Anda tidur lebih nyenyak

Spirulina dianggap sebagai sumber protein lengkap. Ini berarti bahwa itu mengandung semua sembilan asam amino, termasuk tryptophan, yang merupakan prekursor serotonin. Terlebih lagi, serotonin adalah prekursor melatonin, yang ditunjukkan oleh penelitian adalah resep sempurna untuk membantu menangkap beberapa zs utama dan dapat membantu Anda tidur lebih nyenyak.

Mengapa sumber spirulina berkualitas tinggi itu penting, menurut seorang ahli ganggang

Menurut DR. Kelompok, sumber spirulina berkualitas baik adalah prioritas untuk menuai manfaat terbanyak. "[Tim saya dan saya] menguji Spirulina, AFA, dan Chlorella dari seluruh dunia dan menemukan bahwa sebagian besar dari mereka terkontaminasi dengan berbagai jenis logam seperti arsenik, aluminium, merkuri, atau timah," Dr. Kelompok mengungkapkan.

Mengapa tingginya tingkat kontaminasi? Itu datang ke produk berkualitas rendah, yang harus Anda perhatikan saat berbelanja produk yang tepat untuk dibawa pulang. "Banyak perusahaan menggunakan pengisi, apakah mereka menjual spirulina dalam kapsul atau menggunakannya sebagai bahan makanan seperti makanan; itu bukan spirulina itu sendiri yang beracun, tetapi dengan apa yang dicampur dengan," Dr. Kelompok menjelaskan. "Saat Anda mulai mencampurnya dengan maltodekstrin yang dimodifikasi secara genetik, isolat protein kedelai, atau senyawa lain, banyak kali yang dapat menyebabkan kontaminasi."

Terlepas dari risiko kontaminasi, DR. Kelompok mencatat bahwa "ganggang adalah salah satu makanan paling padat nutrisi di dunia-saya tidak akan pernah ingin mencegah seseorang mengambilnya."Kuncinya adalah hanya memperhatikan sumbernya, seperti produk lain yang dijual di pasaran. Tentu saja, penting juga untuk mengetahui perbedaan antara chlorella dan spirulina, dan ganggang lainnya (ahem, lumut laut), untuk memilih yang tepat berdasarkan kebutuhan diet Anda.

Cara memilih produk spirulina berkualitas tinggi saat berbelanja

Untuk memastikan spirulina yang Anda beli bebas dari racun berbahaya, DR. Grup menyarankan bertahan dengan perusahaan yang organik, non-gmo, dan bebas gluten-yang akan mengurangi risiko kontaminasi silang. Dia juga merekomendasikan untuk memeriksa situs web merek untuk melihat apakah mereka memanggil dari mana spirulina mereka bersumber dan apakah ada pengujian yang telah dilakukan untuk memverifikasi bahwa itu bersih dan berkualitas tinggi. Jika mereka tidak menggembar -gemborkan informasi itu, mungkin yang terbaik untuk pergi dengan opsi yang berbeda. Namun, jika itu di luar kendali Anda dan Anda mengambil smoothie di toko jus lokal, yang terbaik adalah memeriksa ulang dengan anggota staf untuk mengkonfirmasi bahan yang mereka gunakan untuk melihat apakah itu sesuai dengan DR dengan DR. Rekomendasi grup untuk memilih produk spirulina berkualitas tinggi.

Intel kesehatan yang Anda butuhkan tanpa bs yang tidak Anda daftarkan hari ini untuk memiliki berita kesejahteraan terbaru (dan terhebat) dan tips yang disetujui ahli dikirimkan langsung ke kotak masuk Anda.