8 tanda Anda menyembuhkan anak batin Anda, menurut terapis

Misalnya, hipersensitif terhadap penolakan sebagai orang dewasa dapat dikaitkan dengan orang tua yang tidak tertarik pada Anda sebagai seorang anak. Seringkali, Saunders menambahkan, hubungan antara pengalaman masa kecil dan pemicunya tidak mudah untuk diidentifikasi. Tetapi begitu Anda membuat koneksi, itu memungkinkan Anda untuk memahami dan memenuhi kebutuhan anak batin Anda untuk menyembuhkan luka, yang membawa kami ke tanda berikutnya.

3. Anda memenuhi kebutuhan anak batin Anda

Sementara kesadaran akan pemicu dan luka Anda adalah alat yang kuat dan penting dalam penyembuhan anak batin, Saunder mengatakan itu paling efektif ketika dipasangkan dengan mengambil tindakan untuk memenuhi kebutuhan anak batin Anda. "Ketika kita bisa melakukan ini, itu berkontribusi pada pendirian trust-mandiri antara diri saat ini dan anak batin," katanya.

Jadi, jika Anda terbiasa berusaha memenuhi kebutuhan anak batin Anda, itu adalah tanda bahwa penyembuhan sedang terjadi. Dan memenuhi kebutuhan anak batin, tambahnya, akan bervariasi tergantung pada situasinya tetapi dapat terlihat seperti validasi, kepastian, menenangkan diri, menerapkan batasan, atau mengidentifikasi harapan.

4. Anda meluangkan waktu untuk bermain

Menjadi orang dewasa dilengkapi dengan daftar tanggung jawab yang panjang, dan kenyataannya adalah bahwa kadang -kadang bermain diletakkan di belakang burner. Namun, Saunders mengatakan meluangkan waktu untuk bermain adalah tanda Anda menyembuhkan anak batin Anda karena memungkinkan untuk ekspresi diri yang otentik. "Seringkali, ketika kita berpikir dan mendengar tentang penyembuhan anak batin, itu biasanya disertai dengan percakapan dan latihan yang mendalam, bermakna, dan emosional," katanya. "Meskipun ini adalah representasi yang akurat dari pekerjaan anak batin, yang juga benar adalah kebutuhan untuk permainan yang menyenangkan dan menyenangkan."Ini dapat mencakup kegiatan apa pun yang Anda nikmati sebagai seorang anak, seperti nongkrong di taman, bermain dengan hewan peliharaan, atau mewarnai.

5. Anda merasa termotivasi untuk mengejar hal -hal baru

Dr. Brown mengatakan bahwa merasa bebas dan mengalami lebih sedikit perjuangan di bidang -bidang yang dulunya terasa sangat menantang juga merupakan tanda -tanda yang telah Anda lakukan pekerjaan dalam anak dalam waktu. Dia menambahkan bahwa rasa pembebasan yang baru ini dapat membuat Anda merasa terbuka untuk mengejar hal -hal yang belum Anda lakukan sebelumnya, seperti persahabatan, gairah, tujuan, atau cinta. Alasan untuk ini, ia menjelaskan, adalah bahwa kebutuhan anak batin berbeda dari kebutuhan orang dewasa. Misalnya, anak batin Anda mungkin memiliki hubungan yang sangat tergantung, tetapi ketika anak batin Anda sembuh, hubungan yang seimbang menjadi lebih diinginkan dan dengan demikian Anda merasa lebih termotivasi untuk mengejar mereka.

6. Anda memperhatikan perbedaan dalam hubungan Anda

Sementara pekerjaan anak batin sangat pribadi, efeknya juga dapat meluas ke dalam hubungan Anda. Secara khusus, dr. Brown mengatakan itu mengubah cara Anda terlibat dengan orang lain, seperti menjadi kurang reaktif, berkomunikasi lebih efektif, dan lebih disengaja tentang hubungan yang Anda cari.

7. Anda mengalami pergeseran dan kecemasan suasana hati yang lebih drastis

Seiring waktu, pekerjaan anak batin juga dapat menyebabkan mengalami pergeseran suasana hati yang kurang drastis, DR. Kata Brown. Suasana hati Anda akan, tentu saja, berubah karena, yah, hidup, tetapi fluktuasi itu tidak akan seekstrem seperti sebelumnya. Dia mengatakan itu juga berarti Anda akan merasa kurang cemas dan umumnya lebih tenang, yang pada gilirannya dapat meningkatkan tidur dan membuat Anda merasa kurang sibuk selama interaksi sosial. Dia menjelaskan bahwa pergeseran suasana hati ini karena Anda sudah mulai memproses emosi dan pengalaman yang mendalam yang mungkin telah ditekan.

8. Anda memahami penyembuhan adalah proses yang berkelanjutan

Terakhir, satu tanda besar bahwa Anda menyembuhkan anak batin Anda adalah bahwa Anda menyadari bahwa penyembuhan adalah perjalanan, "satu dengan pasang surut, aliran, gunung dan lembah," kata Saunders, yang berarti masih ada saat -saat Anda merasa dipicu dan membutuhkan lebih banyak cinta dan dukungan dari waktu lain. Namun, itu tidak berarti Anda memandang diri Anda sebagai proyek yang tidak pernah berakhir yang perlu "memperbaiki."Sebaliknya, Anda melihatnya sebagai perjalanan belajar seumur hidup. "Ketika kita menciptakan hubungan dengan anak batin kita berdasarkan umur panjang daripada berfokus pada tanggal penyelesaian, itu memungkinkan pengurangan hiper-kesadaran dan peningkatan penerimaan diri," kata Saunders.