8 Puding Sarapan Sehat Yang Akan Membuat Anda Mencintai Pagi

Oke, jika Anda belum tahu ini, puding bukan hanya hadiah setelah makan malam. Mereka sekarang sarapan yang masuk akal.

Tidak, kami tidak kehilangan pikiran sehat kami. Dengan no-cook puding yang menampilkan bahan-bahan rumah listrik mentah seperti acai ke chia, Anda tidak hanya akan keluar dari pintu dengan cepat, Anda akan memiliki nutrisi untuk mengguncang latihan awal Anda, hancurkan pertemuan pagi itu, Dan Mulailah daftar yang harus Anda lakukan tanpa harus menyingkirkan semangkuk darurat sereal manis.

Kami berbagi delapan puding sarapan (ya, itu sekarang frasa) yang lezat seperti mereka sarat dengan manfaat sehat. Berikut resep yang akan mengguncang ritual pagi Anda. -Sarah Sarway

(Foto: Akar baru saya)

Puding lavender oranye dengan mete

Oranye yang menyegarkan sarat dengan manfaat seperti limonoid yang memerangi kanker dan vitamin C radikal bebas, semuanya menjadikannya basis yang sempurna untuk resep no fuss Emily von Euw yang luar biasa. "Ini tidak bisa menjadi lebih sederhana," kata pencipta kehidupan vegan yang mentah ini. Rasa yang menenangkan dari daun lavender meramalkan jeruk, menjadikannya suguhan pagi yang sangat seimbang bersama dengan protein mete. "Hiasi puding dengan kulit jeruk dan irisan oranye-dan lebih banyak bunga lavender jika Anda suka," katanya. "Dapatkan seksi dengan itu!"Ya, bahkan hal pertama di pagi hari.

Kunjungi kehidupan vegan yang mentah ini untuk resep lengkapnya.

(Foto: Kehidupan vegan yang mentah ini)

Cokelat Zucchini Sarapan Puding

Jika makan sayuran di pagi hari bukanlah pilihan Anda, resep zucchini-centric ini untuk Anda-benar. "Ini adalah contoh sempurna tentang bagaimana Anda bisa memasukkan sayuran ke dalam sesuatu tanpa itu mempengaruhi rasanya, yang berarti Anda masih mendapatkan dosis sayuran tanpa menyadarinya," kata Dearna Bond dari intinya. Senjata pilihannya untuk mencambuk zucch ke dalam konsistensi krim adalah blender bertenaga tinggi-tapi itu bukan keharusan. "Jika Anda menggunakan mesin yang kurang kuat, aduk saja sedikit lebih lama," katanya.

Kunjungi intinya untuk resep lengkapnya.

(Foto: ke intinya)

Puding biji vanilla chia

Chia Seed Pudding adalah gandum baru. Dan resep ini oleh Serena Wolf of Domesticate Me adalah semua menyesuaikan chia Anda dengan berbagai bahan favorit Anda. Apakah Anda memilih untuk mengikuti salah satu variasinya atau menyusun sendiri, biji chia berarti Anda mendapatkan banyak omega 3s dan manfaat seperti fungsi kognitif yang lebih baik, ditambah kulit, rambut, dan kuku yang lebih sehat-semua sebelum siang. "Ini di sisi tipis untuk puding," katanya, "jadi jika Anda menginginkan sesuatu yang sedikit lebih substansial, jangan ragu untuk mengganti setengah susu dengan yogurt Yunani."

Kunjungi Domesticate-Me untuk resep lengkapnya.

(Foto: Domestik saya)

Puding mangga alpukat eksotis

Saat dicampur dengan mangga dan pisang, alpukat hijau krem ​​mengambil rasa tropis yang eksotis dan memenuhi Anda. "Tidak ada akhir dari permutasi puding alpukat," kata Lianna Sugarman, pendiri Blended Beverage Brand Lulitonix."Yang ini memiliki 3 gram protein dan 11 gram serat, dan ringan, cerah, dan menyegarkan."Kunyit, yang Sugarman menyelinap ke dalam resep, menjadikannya mega anti-inflamasi juga.

Kunjungi Lulitonix untuk resep lengkapnya.

(Foto: Lianna Sugarman untuk Luli Tonix)

Puding millet mete kelapa dengan chai pear dan aprikot kompot

"Millet membuat perubahan yang sehat," kata Jocelyn Weiss dari kehidupan yang belum diproses, terutama jika Anda ingin mencampur alpukat atau ketergantungan mangga Anda. "Kebanyakan orang menganggap millet sebagai makanan burung sehingga mereka bahkan tidak akan mempertimbangkannya"-tetapi biji-bijian kuno sarat dengan serotonin (makanan kebahagiaan!) dan magnesium, yang dapat membantu meringankan kekakuan latihan dan mabuk pagi ... er, sakit kepala.

Kunjungi kehidupan yang belum diproses untuk resep lengkapnya.

(Foto: Jocelyn Weiss untuk kehidupan yang belum diproses)

Puding sarapan nasi hitam kelapa

Sarah Britton, ahli gizi holistik di balik akar baru saya, menciptakan penangkap eye ini sebagai cara untuk melarikan diri dari musim dingin Kopenhagen. "Kami berada di pulau surga tropis yang lezat-setidaknya perut kami adalah-dan saya tahu bahwa saya harus berbagi pengalaman," katanya tentang mencoba puding dengan BFF-nya. Buah markisa agak keluar dari zona nyamannya ("Hal yang membuat saya tersandung adalah bahwa ketika sudah matang, sepertinya sesuatu yang hilang di belakang lemari es Anda selama sebulan," akunya). Tapi begitu dia memecahkan satu terbuka, Britton terhubung ke rasa dan manfaat seperti vitamin A, C, E, dan B6, ditambah kalsium, zat besi, seng, dan kalium. Dan nasi hitam membuatnya terisi dan eksotis.

Kunjungi akar baru saya untuk resep lengkapnya.

(Foto: Akar baru saya)

Acai Berry Detox Bowl

Acai atau "The Beauty Berry," seperti bahan pokok smoothie disebut di Brasil, telah menjadi salah satu bahan mangkuk sarapan terpanas untuk pecinta kuliner yang paham blender. "Ini hal yang luar biasa, makanan super super," kata Charlotte Collyer dari GoodnessGreen. Berry penambah energi dimuat dengan antioksidan seperti phytochemical, yang membantu membuat kulit bersinar. Resep ini membutuhkan satu sendok makan bubuk acai, tidak seperti yang lebih (berpotensi) manis yang membutuhkan paket beku. Dan penambahan blueberry segar, raspberry, dan blackberry, jadikan ini jalan yang sangat lezat dan indah untuk mengisi vitamin C dan serat.

Kunjungi GoodnessGreen untuk resep lengkapnya

(Foto: GoodnessGreens)

Puding chia teh hijau matcha

Pindah, Latte Pagi. Puding ini, oleh Gena Hamshaw memilih RAW, menyajikan sentakan pagi yang mengisi sepanjang hari. "Matcha menyediakan energi yang lebih lambat dan lebih berkelanjutan, dan ini merupakan alternatif yang bagus bagi mereka yang mencoba mengurangi kacang yang perkasa," katanya. Hanya satu sendok teh bubuk hijau adalah setara dengan seluruh secangkir kopi (ada yang mengatakan, tanpa kegugupan). "Dicampur dengan secangkir buah beri, sarapan ini mengemas pukulan antioksidan utama--jangan menyebutkan kalsium, protein, dan lemak sehat dari biji chia," tambah Hamshaw.

Kunjungi memilih RAW untuk resep lengkapnya.

(Foto: Memilih mentah)

Lebih banyak membaca

Minuman Menambah Energi 5 pagi untuk membuat Anda lupa tentang kopi
11 Staples untuk Pantry Smoothie Pembunuh
5 Resep Jar Mason yang Cemerlang, Mudah & Sehat

(Foto: housefullofjays.com)