Jadi apa teh herbal yang meningkatkan energi teratas untuk ditambahkan ke rotasi minuman Anda? Terus membaca untuk daftar dari para ahli, serta beberapa merek favorit kami.
8 secara alami memberi energi teh herbal untuk mencoba
1. Teh peppermint
Peppermint tidak hanya untuk liburan-ramuan ini dapat membantu meningkatkan kewaspadaan, menurut Sharp. “Peppermint adalah teh yang sangat populer untuk pencernaan, tetapi juga dapat membantu meningkatkan suasana hati dan fungsi kognitif Anda,” menyoroti Berdat-aaeryamo. “Saat Anda membuat teh peppermint dan mencium aroma yang indah, itu adalah [salah satu cara] untuk membantu meningkatkan kejernihan mental dan mengekang kelelahan."
Meskipun tidak ada penelitian tentang teh peppermint secara khusus, minyak esensial peppermint telah ditemukan untuk meningkatkan memori dan meningkatkan kewaspadaan. Dalam penelitian lain, para peneliti menemukan bahwa kapsul minyak peppermint memiliki dampak positif pada fungsi kognitif, dengan peserta mengalami peningkatan fokus selama pengujian kognitif.
2. Teh jahe
Ginger adalah ramuan pemanasan yang menawarkan berbagai manfaat kesehatan, dari gangguan pencernaan yang menenangkan hingga memperkuat sistem kekebalan tubuh Anda. Tetapi ekstrak jahe juga telah terbukti meningkatkan kemampuan pemrosesan perhatian dan kognitif di beberapa populasi.
Ini sebagian besar disebabkan oleh fakta bahwa jahe dapat membantu meningkatkan sirkulasi dalam tubuh, memungkinkan lebih banyak oksigen untuk sampai ke jaringan kita dan aliran darah menyebar di seluruh tubuh. “Dengan lebih banyak oksigen masuk ke tubuh kita dan sampai ke jaringan kita, ini dapat memberi Anda lebih banyak energi,” kata Berdat-Aaeryamo. Teh jahe juga sangat mudah untuk membuat semua yang Anda butuhkan adalah jahe segar dan air panas-tetapi Anda juga dapat membeli campuran teh jahe di toko kelontong lokal atau toko teh Anda.
3. Teh Lemon Balm
Lemon Balm adalah ramuan beraroma lemon dalam keluarga mint yang dikaitkan dengan peningkatan suasana hati dan fungsi kognitif. “Teh Lemon Balm dapat membantu meningkatkan kinerja kognitif,” kata Sharp. "Dalam satu penelitian, peserta yang mencerna lemon balm berkinerja lebih baik pada tugas terkomputerisasi daripada mereka yang tidak."Lemon Balm menawarkan rasa jeruk dengan sedikit mint yang rasanya lezat dengan madu mentah atau sirup agave.
4. Teh Rosemary
Rosemary adalah ramuan yang merupakan anggota keluarga mint dan asli Mediterania. Menurut Berdat-aaeryamo, Rosemary dapat membantu meningkatkan kinerja kognitif dan meningkatkan ingatan, fokus, dan kewaspadaan Anda. “Rosemary telah terbukti membantu meningkatkan sirkulasi darah, dan sifat antioksidannya dapat membantu menetralisir radikal bebas [yang dapat merusak sel yang sehat],” katanya. Sementara saat ini tidak ada penelitian tentang teh rosemary, satu studi menemukan bahwa orang dewasa muda yang sehat yang menghirup aroma rosemary selama empat hingga 10 menit sebelum tes mental melaporkan peningkatan konsentrasi, kinerja, dan suasana hati.
5. Teh bijak
Herbal yang kuat ini juga dapat meningkatkan aktivitas kognitif dan melindungi terhadap penyakit neurodegeneratif seperti penyakit Alzheimer atau Parkinson. Menurut Berdat-Aaeryamo, Sage adalah ramuan yang meningkatkan otak dan dapat meningkatkan sirkulasi oksigen di seluruh tubuh Anda. “Sage juga digunakan cukup luas untuk efek estrogeniknya dan dapat membantu wanita yang menderita kelelahan terkait dengan menopause,” tambahnya. Dalam satu studi kecil, wanita pascamenopause antara usia 46 hingga 58 tahun menerima kapsul ekstrak bijak setiap hari selama empat minggu. Disimpulkan bahwa Sage efektif dalam mengubah keparahan beberapa gejala menopause, termasuk kelelahan.
6. Teh Ginseng
Ginseng adalah ramuan terkenal yang sering digunakan dalam berbagai minuman energi untuk sifat penambah energi. "Ginseng adalah adaptogen yang dapat meningkatkan kinerja fisik, yang sering digunakan oleh atlet karena alasan itu," kata Berdat-Aaeryamo. Satu studi kecil meneliti bagaimana dosis tunggal 200 atau 400 mg ginseng memengaruhi kinerja mental dan kelelahan sebelum dan sesudah melakukan tes mental 10 menit. (FYI, dosis 200 mg terbukti lebih efektif dalam meningkatkan kinerja mental dan kelelahan selama pengujian daripada dosis 400 mg.) Berdat-aaeryamo merekomendasikan untuk minum teh ginseng di pagi hari sebagai lawan malam, karena dapat memiliki efek yang berlebihan dan mempengaruhi tidur Anda.
7. Teh Gotu Kola
Gotu Kola, juga disebut sebagai "ramuan umur panjang," adalah ramuan populer yang digunakan dalam pengobatan tradisional Cina, Indonesia, dan Ayurvedic. "Gotu Kola sering dikatakan membawa keseimbangan ke otak dan dapat mendukung kewaspadaan mental normal," kata Berdat-aaeryamo. “Ini juga ramuan yang digunakan untuk membantu meditasi karena dapat membantu Anda fokus.”Dalam sebuah penelitian yang melihat efek ekstrak air Kola Gotu pada tikus, para peneliti menemukan bahwa baik tikus muda dan tua menunjukkan peningkatan dalam fungsi kognitif.
8. Teh ginkgo
Ginkgo dianggap sebagai salah satu spesies pohon tertua di dunia. Meskipun ada ulasan beragam, apakah ginkgo dapat meningkatkan fungsi kognitif atau tidak, kemampuan ramuan untuk mempromosikan sirkulasi darah yang baik ke otak membuat beberapa peneliti percaya itu dapat membantu meningkatkan kemampuan seseorang untuk melakukan tugas sehari -hari sehari -hari.
Belanja merek favorit kami yang menawarkan teh herbal yang memberi energi
Buddha Teas - $ 7.00
“Teh Buddha benar-benar hebat karena mereka menawarkan teh individu versus campuran teh eksklusif, dan memiliki hampir semua jenis ramuan yang tersedia,” kata Berdat-aaeryamo.
Berbelanja sekarang Teh Rishi - $ 9.00
Teh Rishi menawarkan teh organik segar yang lezat dalam bentuk kantong teh atau daun longgar. Aroma kaya opsi kunyit akan membangunkan Anda.
Berbelanja sekarang Obat -obatan Tradisional - $ 8.00
Obat -obatan tradisional dapat ditemukan di toko kelontong lokal Anda, dan memiliki banyak campuran teh organik untuk dipilih. “Favorit pribadi saya adalah teh peppermint organik dengan percikan krim susu almond,” kata Berdat-Aaeryamo.
Berbelanja sekarang
Berdat-aaeryamo juga menyarankan untuk memeriksa toko ramuan lokal Anda (jika Anda memiliki akses ke satu) untuk menemukan apa yang Anda butuhkan. "Anda dapat menemukan latar belakang ramuan dan dari mana asalnya," katanya. Anda juga akan mendukung bisnis lokal, yang selalu merupakan nilai tambah.
Oh hai! Anda terlihat seperti seseorang yang menyukai latihan gratis, diskon untuk merek kesehatan mutakhir, dan konten baik eksklusif+. Daftar untuk Well+, Community of Wellness Insiders Online kami, dan membuka kunci imbalan Anda secara instan.
