7 cara untuk mendukung teman atau anggota keluarga yang memiliki Covid panjang

2. Mengakui kesulitan sehari -hari (dan membantu jika memungkinkan)

ST-ESPRIT mengatakan untuk “muncul dengan cara yang sangat konkret untuk membantu."Nichols mengatakan suaminya mengambil alih tugas rumah tangga seperti memasak dan membersihkan saat dia sakit. ST-ESPRIT mengatakan bahwa teman menyediakan makanan, kartu hadiah, dan pengasuhan anak selama janji dokter. "Semua hal yang membantu umum" berjalan jauh, katanya.

Anda dapat mengatur kereta makan untuk seseorang yang ada di rumah, sakit, dan mungkin tidak bisa memasak setiap malam. Anda dapat menawarkan ke carpool lebih dari bagian Anda atau mengambil barang saat Anda pergi ke toko untuk bahan makanan Anda. Paket Perawatan atau Kartu Get-Well tidak pernah merupakan ide yang buruk. Jika Anda tinggal dengan seseorang dengan Covid panjang, Anda dapat memberi mereka banyak kesempatan untuk beristirahat dan pulih dengan mengambil alih tugas pengasuhan anak atau tugas rumah tangga administratif seperti pajak atau tagihan.

3. Ikuti pedoman CDC

Pandemi sedang berlangsung. Masih menjadi tanggung jawab Anda sebagai seseorang dari masyarakat untuk melakukan bagian Anda untuk menghentikan penyebaran virus dan disinformasi. Nichols mengatakan dia telah menjauhkan diri dari kerabat muda dan sehat yang tidak percaya itu penting untuk menutupi di dalam ruangan ketika ada orang yang immunocompromised dan sakit kronis yang akan sangat sakit karena infeksi atau, infeksi ulang kembali. Ketika orang tidak menganggap pandemi dengan serius, Nichols mengatakan rasanya seperti, “Hidup saya bernilai kurang dari topeng bagi mereka."

Dapatkan vaksinasi dan didorong jika Anda belum, dan dorong orang lain untuk melakukannya juga. Jika terpapar atau terinfeksi, ikuti pedoman saat ini tentang isolasi dan masuk kembali. Bahkan jika kasus Anda ringan, orang yang Anda infeksi mungkin berakhir dengan gejala yang jauh lebih parah atau durasi gejala yang lebih lama.

4. Penelitian Covid Long

Sementara Covid dan Long Covid belum ada selama lebih dari dua tahun, sudah ada beberapa sumber daya untuk kedua orang dengan Covid panjang dan mereka yang mendukung mereka. Nichols mengatakan orang perlu "mendapatkan internet sialan dan mencari", menambahkan bahwa "tanggung jawab ada pada mereka," bukan pasien, "untuk mendidik diri mereka sendiri."

Nichols merujuk "teori sendok," cara yang bermanfaat untuk memahami kehidupan dengan penyakit kronis, saat merekomendasikan cara untuk membantu orang yang Anda cintai dengan covid panjang. Dia menyarankan agar orang -orang terkasih meneliti bagaimana rasanya hidup dengan penyakit kronis untuk masuk ke ruang kepala seseorang yang mengalaminya.

5. Terus menawarkan dukungan emosional

Ketika seseorang mengalami sesuatu yang besar dan mengerikan, terkadang hal terbaik yang dapat Anda lakukan hanyalah muncul. Berada di sana untuk mereka seperti yang mereka inginkan dan mendengarkan ketika mereka membutuhkan Anda untuk mengubah gaya Anda. Nichols berkata tentang orang -orang yang dicintainya, “Mereka telah mengubah cara mereka mencintaiku dan berkomunikasi dengan saya.Perubahan ini akan terlihat berbeda untuk orang yang berbeda. Nichols mengatakan untuk tidak mengambil kebutuhan seseorang yang menderita penyakit kronis secara pribadi. Dari orang -orang yang tidak bisa melakukan itu, dia berkata mereka “tidak dalam hidup saya lagi, dan tidak apa -apa.Jika Anda ingin terus mendukung orang yang Anda cintai dengan penyakit kronis, Anda harus melakukannya dengan persyaratan mereka.

6. Advokat untuk Sumber Daya dan Penelitian Covid Panjang

Orang -orang dengan Covid panjang lelah karena mereka memiliki penyakit kronis yang membuat mereka kelelahan, dan mereka lelah karena semua waktu dan energi yang mereka lakukan untuk didengar dan dipahami. Tetapi Anda bisa menjadi advokat untuk orang -orang dengan Covid panjang. Jika itu membantu mereka, pergi bersama teman atau anggota keluarga Anda ke janji temu dokter dan membuat catatan. Bergabunglah dengan kelompok advokasi seperti tubuh politik atau donasi untuk mendukung sumber daya dan penelitian Covid yang panjang.

7. Jika Anda seorang penjaga, jaga diri Anda juga

Klise tentang mengenakan masker oksigen Anda sebelum membantu seseorang berlaku di sini. “Burnout penjaga sangat nyata, jadi harap pastikan Anda memiliki setidaknya 2-3 jam perawatan diri setiap minggu, terutama jika Anda menawarkan perawatan jangka panjang. Menggeser perhatian dari kebutuhan berkelanjutan orang-orang yang kita cintai ke kita sendiri dapat merasakan rasa bersalah yang membuat rasa bersalah. Tetap saja, perawatan diri tidak egois!”Kata S Anandavalli, PhD, asisten profesor dalam program konseling kesehatan mental klinis di Southern Oregon University. Merawat seseorang yang Anda cintai adalah hal yang luar biasa, tetapi juga pastikan Anda merawat kebutuhan mental dan fisik Anda sendiri.

Oh hai! Anda terlihat seperti seseorang yang menyukai latihan gratis, diskon untuk merek kesehatan mutakhir, dan konten baik eksklusif+. Daftar dengan baik+, Komunitas online orang dalam wellness kami, dan membuka imbalan Anda secara instan.