7 Pelatih berbagi latihan yang membuat mereka dalam kondisi terbaik dalam hidup mereka

2. Luigi Aldon, Pelatih, Pendiri Smudge Wellness: Cross Training

“Secara teknis, CrossFit membuat saya dalam bentuk 'terbaik' dalam hidup saya,” kata Aldon. “Tapi fisik ideal yang ingin saya capai ini datang dengan biaya ... itu benar -benar berarti saya tidak Dalam bentuk terbaik dalam hidup saya. Bagi saya, CrossFit tidak berkelanjutan, dan saya memiliki terlalu banyak cedera; Saya akan terus keluar dari komisi. Saya menemukan bahwa pelatihan silang (campuran bootcamp, spin, dan yoga) membantu saya merasa baik dan mencegah cedera, sambil menjaga diri saya tetap sehat."

Cobalah aliran yoga yang memberi energi ini:

3. Amina Barnes, NASM CPT: Squat

“Jongkok sederhana membantu saya mendapatkan bentuk terbaik dalam hidup saya,” kata Barnes. “Jongkok menargetkan seluruh inti dan tubuh bagian bawah Anda, mengencangkan dan memperkuat otot Anda. Di mana pun saya berada dalam pelatihan saya, saya selalu kembali ke dasar -dasar dengan langkah latihan ini, karena berfungsi setiap saat."

Inilah cara yang tepat untuk melakukan jongkok:

4. Caleb Marshall, Pencipta Kebugaran Marshall: Dance

“Saya mulai menari karena itu penyembuhan,” kata Marshall. “Itu membuat saya merasa percaya diri, bebas dan tak terhentikan. Saya tidak pernah berpikir, 'Saya akan berolahraga'. Sebagai seseorang yang dulu melihat berolahraga sebagai hukuman, gagasan bahwa saya bisa membakar banyak kalori yang bisa saya lakukan di treadmill, semuanya sementara memiliki pelepasan mental dan emosional yang lengkap dan total benar -benar mengubah hidup hidup."

Cobalah Latihan Kardi Tari ini:

5. Danni Tabor, pelatih pribadi, salah satu pendiri Lift Studio LDN dan Kettleboobs: angkat besi

"Saya dulu berada di retorika enam hari seminggu, melakukan latihan yang saya benci seperti burpe dan menganggap program yang menekankan mentalitas yang lebih-lebih-lebih," kata Tabor. “Begitu saya bergeser dari itu dan mulai melakukan bobot yang lebih kecil untuk terasa kuat, tiga hari seminggu, di ruang yang saya cintai, dengan orang-orang yang saya cintai-semuanya berubah untuk saya. Saya memperhatikan perubahan terbesar bukan dalam fisik saya, tetapi dalam mentalitas saya, energi saya, dan cinta yang saya miliki untuk diri saya dan tubuh saya. Saya menyadari betapa pentingnya istirahat dan pemulihan bagi kesehatan mental saya Dan kemajuanku."

Coba latihan HIIT seluruh tubuh ini dengan bobot:

6. Garry Jedkins, Pfit, Isca, pencipta aplikasi AKTV: HIIT

“Secara pribadi, saya merasa bahwa latihan HIIT telah membantu saya masuk ke bentuk terbaik dalam hidup saya,” kata Jedkins. “Tidak hanya jenis pelatihan ini membantu mendapatkan otot ... tetapi juga membantu saya dengan fokus mental dan ketangguhan yang dapat diterapkan pada tantangan kehidupan sehari -hari."

Kami menyukai latihan HIIT seluruh tubuh ini, juga:

7. Liam Bradley, Instruktur SoulCycle di San Francisco: Soulcycle

“Soulcycle tanpa diragukan lagi mengubah saya sebagai pribadi,” kata Bradley. “SoulCycle datang ke dalam hidup saya di musim dingin 2014 setelah berjuang melalui kelainan makan mencari latihan yang saya nikmati adalah masalah besar, karena saya benci berolahraga. Energi saya rendah, harga diri saya tidak ada, dan saya adalah cangkang diri saya sendiri. Tapi soulcycle… soulcycle itu menyenangkan. Itu menginspirasi saya ... dan saya benar -benar mulai menikmati berolahraga. Saya berharap untuk mengambil kelas ketika saya dulu rasa takut harus pergi ke gym. Itu menjadi outlet bagi saya untuk sembuh. Ketika saya mulai sembuh secara mental, saya perhatikan saya mulai merasa kuat secara fisik. Itu membawa saya ke tempat di mana saya berkuasa, dan merasakan yang terbaik yang pernah saya rasakan. Itu saat itu-dan masih sekarang-latihan terbaik yang pernah saya lakukan."

Kelas putaran bawah air, siapa pun?

Oh hai! Anda terlihat seperti seseorang yang menyukai latihan gratis, diskon untuk merek Wellness Fave-Fave, dan Konten Good Well+Eksklusif. Daftar untuk Well+, Community of Wellness Insiders Online kami, dan membuka kunci imbalan Anda secara instan.