7 Resep smoothie ramah tidur yang dikemas dengan setiap nutrisi yang Anda butuhkan untuk mendapatkan istirahat yang lebih baik
Smoothie Almond-Cherry
Ceri tart adalah salah satu pahlawan super tidur favorit kami, dan resep ini adalah cara yang sempurna untuk mendapatkan dosis yang lezat sebelum tidur. Ini mengemas 12 gram serat dan tujuh gram protein untuk membantu menjaga gula darah Anda seimbang sampai pagi. Almond adalah pahlawan tanpa tanda jasa lain untuk tidur yang lebih baik, karena mereka mengemas trifecta melatonin, magnesium, dan serat sambil juga menambahkan dosis lemak sehat untuk melengkapi resep ini.
Dapatkan resepnya: Smoothie almond-cherry dapur ambisius
Smoothie oatmeal
Resep ini rasanya seperti makanan penutup nostalgia tanpa lonjakan gula. Gandum, pisang, dan mentega kacang memastikan resep ini kaya akan serat, melatonin, dan magnesium sementara penambahan kayu manis menambahkan sedikit rempah pemanasan yang lezat. Anda mungkin ingin menghindari penambahan opsional sirup maple jika minum smoothie ini tepat sebelum tidur untuk memastikan Anda melayang ke mimpi indah secepatnya, tetapi jangan ragu untuk menyimpannya jika Anda lebih suka smoothie yang lebih manis.
Dapatkan Resepnya: Smoothie Oatmeal Wellplated
Kiwi, nanas, dan smoothie bayam
Perlakukan lezat ini akan membuat Anda memimpikan daerah tropis, berkat kiwi yang kaya melatonin, nanas, dan bayam. Penambahan yogurt Yunani menambahkan sumber magnesium yang licik (ini adalah salah satu sumber hewan terbaik di luar sana!) dan alpukat menawarkan beberapa lemak dan kalium sehat untuk melengkapi resep sehat ini.
Dapatkan Resepnya: Smoothie Bayam Pineapple Kotak Suroepsbox Suburban
Smoothie pb & j
Mungkin hanya kita, tapi kami pikir klasik masa kecil ini rasanya lebih enak dalam bentuk smoothie. Meskipun resep ini membutuhkan upaya ekstra dengan kompot berry, Anda akan memiliki banyak hal untuk melakukan slater ke roti bakar mentega almond dan di atas oatmeal pagi Anda di akhir minggu ini. Smoothie ini memiliki gips biji, kacang-kacangan, dan buah yang kaya serat untuk membantu meningkatkan kualitas dan durasi tidur Anda dengan cara yang paling lezat.
Dapatkan Resepnya: Smoothie PB&J Minimalis Baker Next Baker
Smoothie hijau tidur
Resep ini menggunakan bahan rahasia: teh chamomile dingin, yang mempromosikan tidur yang sehat, kadar stres, dan gula darah. Anda ingin membekukan pisang dan kiwi yang kaya melatonin untuk memastikan smoothie yang lebih tebal dan lebih kental, dan Anda mungkin ingin menambahkan satu sendok makan chia atau biji rami untuk meningkatkan kandungan protein dan lemak.
Dapatkan Resepnya: Smoothie Hijau Tidur Susu + Pop
Formula smoothie ramah tidur
Jangan suka pembatasan resep? Formula smoothie yang ramah tidur ini menawarkan banyak ruang untuk membiarkan Anda kreatif dengan minuman Anda sambil tetap memastikan Anda akan mempromosikan tidur yang lebih baik secara keseluruhan. Kombinasi protein, serat, dan lemak sehat memuaskan dengan jumlah rasa manis yang tepat.
Dapatkan Resepnya: Formula Smoothie Jess Bippen yang ramah tidur
Selanjutnya? Smoothie untuk kesehatan usus.
Intel kesehatan yang Anda butuhkan tanpa bs yang tidak Anda daftarkan hari ini untuk memiliki berita kesejahteraan terbaru (dan terhebat) dan tips yang disetujui ahli dikirimkan langsung ke kotak masuk Anda.
