7 minuman elektrolit terbaik untuk disedot sebelum * dan * setelah latihan untuk hidrasi maksimum
Sekarang Anda mungkin harus tahu bahwa minuman olahraga kesayangan Anda sering kali tinggi gula. Jika Anda mencari opsi elektrolit rendah gula untuk mengisi kembali cairan yang hilang, Cure membuat Anda tertutup. Elektrolit ini dibuat dengan bubuk air kelapa organik (air kelapa dikemas dengan elektrolit) dan garam Himalaya merah muda, dan rasanya lezat tanpa tambahan gula. Pilihan rasa termasuk jeruk bali, semangka, buah delima berry, kunyit jahe, dan teh hijau matcha sehingga Anda punya banyak pilihan untuk dipilih.
Berbelanja sekarang
Nuun adalah favorit orang banyak ketika datang ke elektrolit. Ada berbagai rasa untuk dipilih, dan semua tablet Nuun Sport dibuat tanpa rasa atau pemanis buatan. Lemparkan ke dalam tas atau dompet gym Anda, dan nikmati aktivitas favorit Anda tanpa khawatir mengalami dehidrasi.
Berbelanja sekarang
Elektrolit dripdrop diciptakan oleh dokter pada misi bantuan dan diformulasikan dengan campuran elektrolit dan glukosa untuk memberikan bantuan dari dehidrasi dengan cepat.
Berbelanja sekarang
Elektrolit Goodonya dibuat dengan garam Himalaya merah muda murni, bubuk air kelapa, dan mineral laut lainnya untuk membuat Anda tetap terhidrasi dan merasakan yang terbaik, dan hanya ada satu gram gula per porsi.
Berbelanja sekarangMengapa Anda perlu mengisi kembali elektrolit
"Elektrolit sangat penting dalam hal menghindari kelainan dehidrasi dan elektrolit, yang dapat berkontribusi pada penurunan kinerja yang signifikan," Tamanna Singh, MD, sebelumnya mengatakan dengan baik+bagus. Dia mencatat bahwa itu ide yang bagus untuk memasukkan elektrolit ke dalam sistem Anda sebelum masuk ke setiap semacam aktivitas fisik, tetapi menjadi lebih penting jika Anda memulai sesi keringat dengan perasaan kurang bersemangat atau mengalami dehidrasi.
Pasca-latihan atau setelah menghabiskan waktu yang lama di dalam panas, mengisi kembali cairan dan elektrolit yang Anda hilangkan melalui keringat juga penting. “Hidrasi pasca-latihan dan repetisi elektrolit sangat penting, terutama jika Anda banyak berkeringat atau menyelesaikan latihan yang intens, latihan panjang, atau panas di mana kemungkinan dehidrasi dan kelainan elektrolit tinggi,” kata Singh.
Kiat pro: Anda juga dapat tetap terhidrasi dan mengisi kembali tubuh Anda dengan elektrolit dengan makan makanan hidrasi seperti semangka, mentimun, tomat, stroberi, dan ubi jalar-yum!
Tetap terhidrasi dengan panduan ahli diet ini untuk makanan yang paling melembabkan:
Oh hai! Anda terlihat seperti seseorang yang menyukai latihan gratis, diskon untuk merek Wellness Fave-Fave, dan Konten Good Well+Eksklusif. Daftar untuk Well+, Community of Wellness Insiders Online kami, dan membuka kunci imbalan Anda secara instan.
