6 hal yang dikatakan seorang psikiater yang perlu diketahui semua orang tentang kesehatan mental

Dengan hitungan terakhir, hampir 19 persen orang dewasa di U.S. memiliki penyakit kejiwaan. Jika Anda pikir Anda atau keluarga Anda kebal, Anda harus bangun sebelum pemakaman. Orang pintar, orang kaya, orang cantik, orang kesehatan-semua orang berisiko.

2. Pekerjaan perawatan

Saya telah bekerja di unit rawat inap psikiatris, klinik komunitas, ruang gawat darurat, dan praktik pribadi. Sebelum saya adalah seorang psikiater NYC, saya adalah seorang bocah petani Indiana. Saya tidak memiliki toleransi terhadap kotoran yang tidak berhasil. Jika saya tidak melihat orang pulih, saya akan berhenti.

Ya, ada perdebatan tentang seberapa efektif obat-obatan yang efektif dan ada kekhawatiran yang berlebihan (saya secara pribadi dan profesional berterima kasih atas obat-obatan, FYI.) Tetapi obat hanyalah salah satu dari serangkaian intervensi. Ada peluang besar yang terlewatkan untuk perawatan mulai dari komunitas Alcoholics Anonymous (dan NA, CA, Al-Anon, dan banyak lagi) hingga klinik gratis hingga ruang gawat darurat yang didedikasikan untuk kesehatan mental. Intinya adalah ini: Psikiater menyelamatkan hidup untuk mencari nafkah seperti semua dokter. Dan kurang dramatis, tetapi sama pentingnya, kami memperbaiki hidup. Semakin awal Anda berbicara dengan seorang profesional kesehatan mental, semakin baik. Tapi tidak ada kata terlambat.

3. Stigma Anda merugikan orang

“Apakah Anda yakin perlu obat -obatan?"" Cewek itu sangat bipolar!"" Kecanduan? Katakan saja tidak. Memiliki kemauan, bro.“Itu bukan hal yang pernah saya dengar-itu yang saya katakan. Tidak lagi, tapi saya telah menyebarkan stigma-sama seperti Anda mungkin-melalui ketidaktahuan dan ketakutan. Malam pertama saya bekerja di ER Psikiatri di Columbia, saya sangat malu. Saya takut oleh beberapa pasien di tengah psikosis, mendengar suara dan sangat gelisah. Saya duduk dengan ketakutan saya. Saya belajar melakukan pekerjaan saya.

Hari ini, satu -satunya hal yang benar -benar membuatku takut adalah stigma yang kita semua promosikan. Terkadang saya menjadi sangat takut bahwa kita kalah. Biaya sebenarnya dari semua hub hub politik dan kurangnya kemajuan adalah erosi kesehatan mental kolektif kita. Anda memiliki pekerjaan dalam melawan stigma juga. Entah Anda melawannya, atau Anda mempromosikannya. Tidak ada jalan tengah.

4. Anda bisa mencegah bunuh diri

Jauh di dalam hutan, dua tahun lalu, seorang junior sekolah menengah berusia 17 tahun menggantung dirinya. Dia adalah anak tunggal dan saya memperlakukan ibunya. Berbicara dengannya setiap minggu memberi saya kursi baris depan ke salah satu dari 40.000 bunuh diri per tahun di Amerika. (Ada ratusan ribu orang yang mencoba setiap tahun.) Populasi tertentu, seperti veteran kita, orang tua, dan individu dengan kecanduan, berisiko lebih besar. Perilaku tertentu meningkatkan risiko; Menjadi perokok menggandakan risiko bunuh diri.

Apa yang mengejutkan pasien saya adalah jumlah orang yang berbagi bahwa mereka juga telah kehilangan anggota keluarga karena bunuh diri. Kami mencegah bunuh diri dengan berbicara, dengan bertanya tanpa stigma, dan dengan merencanakan dengan serius untuk orang -orang yang berisiko. Seseorang yang Anda lihat hari ini sedang memikirkan untuk bunuh diri. Senyum Anda, pertanyaan Anda, cinta Anda bisa menyelamatkan mereka. Percayalah kepadaku. Mereka bilang itu benar.

5. Ada TIDAK Kesehatan Tanpa Kesehatan Mental

Kesehatan emosional Anda layak mendapat perhatian sebanyak yang kami berikan kepada diri fisik kami. Penyebab utama kecacatan di u.S.? Gangguan neuropsikiatri seperti depresi, kecemasan, dan kecanduan. Inilah sebabnya mengapa akan menjadi bencana untuk membiarkan rencana kesehatan menolak orang dengan kondisi yang sudah ada sebelumnya.

Apa yang akan Anda lakukan minggu ini untuk meningkatkan kesehatan mental Anda? Lakukan sesuatu. Orang -orang menghabiskan berjam -jam mengerjakan tubuh mereka, tetapi mengabaikan bagian diri mereka sendiri di mana semua kesehatan bergantung, mental/otak/kesehatan emosional mereka. Baik itu kelompok pendukung atau kelompok yang mendukung, terapi pasangan atau kencan malam, mediasi atau meditasi, minggu ini saya meminta Anda mengambil inventaris kesehatan mental Anda, untuk duduk dengan kesadaran Anda tentang Anda. Jujur. Pikirkan langkah selanjutnya. Mintalah Kemitraan (Apa yang Dulu Saya sebut Bantuan).

6. Anda dapat meminta bantuan

Bekerja dalam kesehatan mental selama dekade terakhir ini, saya telah melihat efek dari keheningan kita. Bagi pasien saya, tidak ada yang lebih buruk daripada merasa sendirian, bahwa rasa sakit mereka adalah rahasia. Anda mungkin tahu sesuatu tentang ini juga. Koneksi manusia adalah obat yang kuat.

Apa yang dapat Anda lakukan minggu ini? Jika Anda berjuang, minggu ini adalah minggu. Mulailah dengan memberi tahu seseorang. Membuat rencana. Pemulihan dimungkinkan dan dimulai dengan satu langkah. Terkadang sangat sulit untuk memberi tahu orang yang paling kami kenal tentang perjuangan terdalam kami, itu benar -benar normal, tetapi jangan biarkan ini menghalangi Anda.

• • American Psychiatric Association menyediakan sumber daya untuk pasien dan keluarga.
  • NAMI dan Mental Health America menyediakan kelompok pendukung dan komunitas di seluruh AS.
  • Misi Jed Foundation adalah untuk melindungi kesehatan emosional masa muda kita dan Proyek Trevor yang berspesialisasi dalam membantu pemuda LGBTQ
  • Lifeline pencegahan bunuh diri nasional adalah 24/7, gratis, dan tersedia untuk membantu dengan intervensi dan pertanyaan krisis. (Hanya 25 persen penelepon yang mengalami kesulitan bunuh diri akut.)

Satu dari lima orang Amerika? Yang benar adalah bahwa kita semua berjuang untuk mempertahankan kesehatan mental. Ini adalah tantangan menjadi manusia. Bagaimana Kehidupan Terlihat di Facebook dan Instagram tidak menceritakan keseluruhan cerita. Minggu ini, hubungi siapa pun yang Anda khawatirkan, lebih terbuka bagi orang -orang di sekitar Anda ... karena kami sering tidak tahu keseluruhan cerita sampai kami menunjukkan bahwa kami dapat mendengarkan.

Sebagai seorang psikiater dan petani, DR. Drew Ramsey berspesialisasi dalam mengeksplorasi hubungan antara makanan dan kesehatan otak (i.e. Bagaimana makan diet yang kaya nutrisi dapat menyeimbangkan suasana hati, mempertajam fungsi otak, dan meningkatkan kesehatan mental). Ketika dia tidak keluar di ladangnya menumbuhkan Brassica yang dicintainya, Anda dapat membaca semua tentang perselingkuhan cintanya dengan makanan super dalam bukunya 50 nuansa kangkung-atau merawat pasien melalui praktik pribadinya di New York City, DR. Ramsey adalah asisten profesor klinis psikiatri di Columbia University College of Physicians and Surgeons.

Apa yang harus ditulis tentang selanjutnya? Kirim pertanyaan dan saran [email protected].