6 Kesalahan Dishay Social yang mungkin menempatkan Anda pada risiko COVID-19

Kunci untuk menghindari kesalahan ini, kata penelitian ini, adalah bertindak seolah -olah Anda hanya belajar tentang virus. "Pengingat kreatif berulang yang terkait dengan situasi yang berkembang adalah penting untuk menghindari kepuasan diri," kata studi ini. Dalam kata-kata macet moody dari Harry Potter: Kewaspadaan konstan.

2. Menghadap bahaya sehari -hari

Krisis Covid-19 memiliki perhatian semua orang saat ini, dan secara alami orang-orang sangat fokus pada mengurangi risiko paparan virus. Tetapi terlalu fokus pada satu potensi bahaya dapat menyebabkan orang mengabaikan dasar-dasar sehari-hari lain yang membuat mereka tetap sehat. "Tidur yang berkelanjutan, olahraga teratur, dan persahabatan manusia semuanya pantas diperhatikan, yang bertentangan dengan perasaan yang luar biasa bahwa semua yang lain bisa menunggu," tulis penulis studi.

Mungkin terlihat seperti banyak untuk disulap, tetapi pasti ada cara untuk menyeimbangkan kebutuhan kesehatan normal Anda sambil memastikan bahwa Anda memiliki paparan minimal terhadap latihan dalam ruangan Covid-19-Think, panggilan telepon reguler atau obrolan video dengan orang yang dicintai untuk mempertahankan koneksi sosial, dan meditasi, antara lain.

3. Berfokus pada kesehatan fisik, tetapi mengabaikan kesehatan emosional

Untuk itu, jika Anda melakukan semua yang Anda bisa untuk melindungi diri dari Covid-19, itu luar biasa. Tapi penurunan sosial tidak mudah! Para peneliti mengatakan penting untuk mempertimbangkan kesehatan mental dan emosional juga. Perawatan diri lebih penting sekarang daripada sebelumnya-dan tetap terhubung (secara virtual) dengan mereka yang Anda sukai. Merawat kesehatan mental Anda dapat membantu memuaskan protokol jarak sosial yang tepat juga lebih mudah.

4. Mempercayai tindakan pencegahan yang Anda lakukan tidak bekerja

Ada alasan yang didukung sains para peneliti mengatakan Anda akan melihat orang-orang lebih longgar tentang mengenakan topeng dan jarak sosial daripada sebulan yang lalu: ketika Anda tidak mendapatkan bukti bahwa ada sesuatu yang berhasil, itu dapat membuat Anda lebih kecil kemungkinannya untuk tetap menggunakannya.

"Covid-19 meresahkan karena periode inkubasi yang panjang," tulis penulis penelitian, "termasuk menunggu berkepanjangan antara menerapkan intervensi dan menemukan hasil."Terjemahan: Karena dibutuhkan hingga 14 hari bagi orang yang terinfeksi untuk menunjukkan gejala, setidaknya membutuhkan waktu (jika tidak lagi) untuk mengetahui apakah ada sesuatu yang" berfungsi "atau tidak. Tetapi bagi orang -orang yang telah terjebak di rumah mereka selama berminggu -minggu, mengenakan topeng, dan secara religius mencuci tangan, melihat tingkat infeksi di U.S. terus memanjat mungkin membuatnya terasa seperti tindakan pencegahan itu tidak bekerja sama sekali. Tapi itu tidak benar.

"Otoritas harus mendesak kehati -hatian terhadap bertindak pada laporan epidemi harian karena volatilitas acak mungkin keliru untuk tren nyata," kata penelitian ini. Dengan kata lain: Ambil laporan harian dengan sebutir garam, dan fokuslah pada perilaku Anda sendiri-bahkan jika Anda skeptis tentang apakah mereka membantu atau tidak.

5. Menyerah pada keinginan hidup untuk kembali ke 'normal'

Apakah itu payah tidak bisa pergi ke studio yoga favorit Anda atau menyelesaikan kuku Anda? Seratus persen. Itu normal, katakanlah para peneliti. "Perilaku manusia didorong oleh keengganan yang kuat terhadap kerugian dan keinginan untuk mempertahankan status quo, yang merupakan dorongan hati yang mendukung untuk mengganti kerugian daripada merebut opsi yang mengarah pada hasil yang unggul," tulis penulis penelitian tersebut menulis. Tetapi keinginan untuk "status quo" bisa sangat kuat sehingga orang mengabaikan aturan sama sekali. (Ahem, orang-orang di California Selatan yang pergi ke pantai akhir pekan lalu meskipun ada pesanan di rumah.)

Tetapi hanya karena kita ingin hidup kembali normal tidak berarti itu normal, juga tidak boleh seperti itu. Para peneliti menyarankan agar anggota parlemen dan pejabat kesehatan masyarakat harus menekankan keuntungan di masa depan untuk membantu orang melihat melewati "status quo" dan memahami manfaat dari penurunan sosial dan langkah -langkah terkait lainnya yang diperlukan untuk memerangi coronavirus.

6. Bertindak berdasarkan norma sosial

Hal -hal sederhana seperti memeluk teman yang Anda temui di toko kelontong atau berdiri dekat dengan tetangga Anda ketika Anda berdua keluar dari anjing Anda adalah kebiasaan yang sulit dipatahkan; Sulit untuk mengingat kadang -kadang. Begitulah cara kita terprogram sebagai manusia. "Perilaku manusia sangat dipengaruhi oleh norma-norma sosial yang sudah mendarah daging," tulis penulis penelitian-ketika kita harus meninggalkan atau mengubah norma-norma itu (seperti tidak memeluk atau berjabat tangan), mungkin sulit bagi orang untuk menindaklanjuti. Saran mereka adalah untuk tetap mendapat informasi, melakukan yang terbaik, dan sekali lagi, jika Anda mengacaukan dan lupa, lanjutkan saja tanpa terlalu terpaku padanya.

Tetap di atas jarak sosial dan semua tindakan pencegahan lainnya selama berminggu-minggu (dan bulan) tidak mudah. Sekarang kita hidup dalam normal baru ini, mungkin perlu secara ekstra sadar akan jebakan dalam daftar ini. Tapi perlu diingat bahwa kita tidak harus hidup seperti ini selamanya. Langkah -langkah sementara akan menyebabkan keselamatan yang lebih tahan lama.

Diperbarui pada 17 Juli 2020.