6 dari rahasia yang meningkatkan kebahagiaan terbaik dari seluruh dunia

“Memiliki hasrat yang Anda banggakan bisa bermanfaat bagi mereka yang tidak bisa mengatakan hal yang sama untuk pekerjaan utama mereka,” kata Russell. “Banyak tugas yang perlu diurus setiap hari tidak terlalu menantang atau menginspirasi pengajuan, untuk meningkatkan pesanan pembelian atau bahkan, berani saya katakan, beberapa aspek pengasuhan yang lebih melelahkan."

Memecah apa yang terasa seperti siklus kerja duniawi yang tidak pernah berakhir melalui hobi yang Anda nikmati dan yang menantang bagi Anda adalah paragon Meraki, Dan berlatih itu dapat memberi Anda sesuatu untuk dinanti -nantikan, kata Russell, dengan demikian meningkatkan kebahagiaan Anda.

3. Dolce Far Niente, dari Italia

Russell telah menjuluki orang Italia "raja dan ratu riang" dan mengatakan bahwa frasa itu Dolce Far Niente Mengurangi kebenaran itu. Ungkapan ini diterjemahkan menjadi "manisnya tidak melakukan apa -apa," kata Russell, yang menambahkan bahwa konsepnya adalah "semua tentang menikmati momen dan benar -benar menikmati masa kini."

Kita semua layak untuk menikmati diri kita sendiri sepanjang tahun-tidak ada saat kita sedang berlibur.

“Alih-alih menabung 'kuota menyenangkan' mereka untuk pelarian tahunan atau akhir pekan yang mabuk, orang Italia menyebarkannya selama beberapa menit, jam, dan hari-hari sepanjang tahun,” katanya, mengingatkan bahwa kita semua layak untuk menikmati diri kita sendiri sepanjang tahun- Bukan hanya saat kita sedang berlibur. Jadi ambil tipnya dan meniru konsep Italia untuk meningkatkan kebahagiaan Anda.

4. Friluftsliv, dari Norwegia

Pada tahun 2017, The World Happiness Report bernama Norwegia negara paling bahagia di dunia, dan terus peringkat sebagai negara bahagia terkemuka di tahun -tahun sejak itu, memberikan bukti bahwa orang Norwegia tahu satu atau dua hal tentang rahasia kebahagiaan di seluruh dunia. Salah satu tips teratas mereka yang layak disalin adalah konsep Friluftsliv, alias "kehidupan udara bebas"-terutama dalam suhu dingin.

“Ini adalah kode etik serta tujuan hidup bagi kebanyakan orang Norwegia, yang suka menghabiskan waktu di luar ruangan sesering mungkin,” kata Russell. Tapi bukan hanya menghabiskan waktu di luar ruangan yang menjadikan tip ini salah satu dari banyak rahasia kebahagiaan di seluruh dunia-itu juga pola pikir di baliknya.

“Kebanyakan orang Norwegia percaya Anda harus bekerja untuk hal-hal-untuk mendapatkannya dengan upaya fisik, [atau dengan] melawan elemen-elemen. Hanya setelah Anda [secara harfiah] mendaki gunung di tengah hujan dan dingin, Anda benar -benar dapat menikmati makan malam Anda, ”kata Russell. Meskipun Anda mungkin tidak perlu mendaki gunung untuk mendapatkan yang penuh Friluftsliv Manfaat, berjalan-jalan atau menghabiskan waktu di halaman yang subur bisa menjadi cara yang baik untuk menghabiskan waktu di alam meningkatkan kebahagiaan, kesehatan, dan kesejahteraan Anda dalam proses.

5. Smultronställe, dari Swedia

Salah satu rahasia kebahagiaan dunia favorit Russell berasal dari Swedia dan dipanggil Smultronställe, Konsep yang secara harfiah diterjemahkan menjadi "bidang stroberi liar" atau "tambalan stroberi liar."Pada dasarnya, Smultronställe berarti Anda pergi ke tempat di mana Anda tidak bisa atau tidak akan diganggu; Ini adalah “tempat yang bisa Anda kunjungi saat Anda stres atau lelah atau kewalahan-[ini] tempat bahagia Anda yang hanya membuat Anda merasa lebih baik,” katanya.

Pada dasarnya, Smultronställe berarti Anda pergi ke tempat di mana Anda tidak bisa atau tidak akan diganggu.

Meskipun rahasia kebahagiaan ini sering terikat untuk menghabiskan waktu di luar ruangan, mempraktikkannya di dalam ruangan tidak selalu disukai selama itu adalah tempat bahagia pribadi Anda. “Ini juga bisa sesederhana kursi favorit atau, dalam kasus saya, bersembunyi di belakang lemari pakaian saya,” kata Russell. Memiliki milik Anda sendiri Smultronställe Saat dibutuhkan, tambahnya, dapat membantu Anda "tetap tenang, memulihkan keseimbangan, dan merasa diremajakan."

6. Wabi Sabi Dan Kintsugi, dari Jepang

Mengadopsi filosofi Jepang Wabi Sabi, atau keindahan ketidaksempurnaan, bisa berdampak bagi kesejahteraan dan kebahagiaan. Benar -benar ada keindahan dalam ketidaksempurnaan, dan menerima yang dapat membuat kita merasa lebih baik ketika tidak semuanya persis seperti yang kita inginkan.

Juga dari budaya Jepang Kintsugi, yang serupa dengan semangat Wabi Sabi. Ini mengacu pada seni Jepang kuno memperbaiki keramik yang rusak dengan pernis logam, kata Russell. Di mana orang lain mungkin melihat tumpukan potongan pecah yang tidak bisa atau tidak boleh diperbaiki, Kintsugi merayakan ketidaksempurnaan dan memperbaiki potongan -potongan itu dengan menyatukannya kembali dengan cara yang lebih boros daripada keramik sebelumnya. “Kita semua memiliki bekas luka dari satu jenis atau yang lain,” kata Russell. “Kita harus merayakannya daripada mencoba menyembunyikannya."

Oh hai! Anda terlihat seperti seseorang yang menyukai latihan gratis, diskon untuk merek kesehatan mutakhir, dan konten baik eksklusif+. Daftar dengan baik+, Komunitas online orang dalam wellness kami, dan membuka imbalan Anda secara instan.