6 Kesalahan Umum yang mungkin Anda buat dengan kesehatan mulut Anda

Jika Anda pernah memiliki salah satu mimpi di mana gigi Anda tiba -tiba rontok, Anda tahu bahwa gagasan kehilangan putih mutiara Anda adalah mimpi buruk (estetika). Tapi itu bukan kesombongan saja yang seharusnya membuat Anda khawatir tentang perawatan mulut Anda.

"Banyak dokter gigi percaya bahwa ada hubungan antara peradangan jaringan gusi dan proses peradangan di seluruh tubuh kita," kata dokter gigi kosmetik yang berbasis di New York Marc Lowenberg, DDS. "Jika tidak dihilangkan dengan menyikat dan flossing setiap hari, bakteri dalam plak dapat memasuki pembuluh darah kecil di jaringan gusi dan bepergian ke bagian lain dari tubuh."

Edmund R Hewlett, DDS, seorang profesor di University of California, Sekolah Kedokteran Gigi Los Angeles, setuju. "Kesehatan mulut memang mempengaruhi kesehatan secara keseluruhan, dan pengetahuan kita tentang hal ini berkembang pesat," katanya. "Ada penelitian yang menunjukkan bahwa penyakit periodontitis-atau gusi-gum dapat dikaitkan dengan beberapa kondisi kesehatan lainnya seperti penyakit jantung, diabetes, atau stroke."Ya!

"Ada penelitian yang menunjukkan bahwa penyakit gusi dapat dikaitkan dengan beberapa kondisi kesehatan lainnya seperti penyakit jantung, diabetes, atau stroke."

Obat Barat tidak sendirian dalam menekankan pentingnya perawatan mulut yang tepat. Dalam praktik Ayurveda India kuno, mulut Anda dianggap sebagai titik awal yang penting untuk mengelola kesehatan Anda secara keseluruhan. "

Dengan banyak hal yang dipertaruhkan ini, mungkin inilah saatnya untuk mengevaluasi kembali praktik kebersihan oral harian Anda-yang Anda pelajari sebagai anak berusia 3 tahun kemungkinan tidak cukup sebagai perawatan yang memadai untuk orang dewasa yang sudah dewasa. Di bawah, dr. LOWENBERG, DR. Hewlett, dan Stoffer menimbang kesalahan rutin yang dapat mempengaruhi umur panjang gigi dan hidup Anda juga.

Apakah Anda membuat kesalahan langkah besar ini ketika datang ke mulut?

1. Ngemil

"Snacking yang sering dapat meningkatkan risiko seseorang untuk mendapatkan gigi berlubang, terutama jika makanan ringan mengandung gula atau pati," DR. Kata Hewlett. "Perlakuan manis sesekali baik -baik saja, tetapi paparan gigi yang berkepanjangan dan berulang terhadap gula dan karbohidrat lainnya akan mempercepat awal dan pertumbuhan rongga rongga."

2. Makan makanan asam di malam hari

"Asam membakar api, pitta dosha, menjaga air liur asam, yang pada gilirannya mempengaruhi kesehatan gusi," kata Stoffer. "Di malam hari, lebih baik makan lebih awal, katakan setidaknya dua jam sebelum tidur, jadi pencernaan bekerja dengan baik dan keadaan mulut kembali normal."

3. Menunggu terlalu lama antara kuas terakhir Anda dan waktu tidur

"Waktu terpenting untuk menyikat adalah Kanan Sebelum tidur, "kata Dr. Hewlett. "Saliva memiliki kemampuan untuk melindungi dan memperbaiki gigi, tetapi mulut kita menjadi lebih kering saat kita tidur. Rongga dapat berkembang dan tumbuh dengan cepat ketika sedikit air liur hadir, jadi penting bahwa gigi bersih saat kita pensiun untuk malam itu. Hal terakhir untuk menyentuh gigi Anda sebelum tidur harus menjadi sikat gigi!"

4. Melewatkan gesekan

"Mengikis lidah tidak hanya menghilangkan bakteri dan membersihkan rasa, tetapi juga mengaktifkan pencernaan," kata Stoffer. "Anda harus mengikis lidah Anda di pagi hari, sebelum Anda menyikat gigi."

5. Menggunakan teknik flossing yang tidak tepat

"Kesalahan terbesar yang dilakukan orang adalah bahwa mereka tidak benang. Dan jika mereka melakukannya, mereka tidak membungkuk dengan benar, "kata Dr. Lowenberg. "Anda harus selalu menjalankan benang di sepanjang struktur gigi dalam bentuk C daripada hanya membentak dengan cepat di antara setiap gigi."

Dr. Hewlett setuju. "Anda seharusnya tidak pernah melewatkan flossing. Idealnya Anda harus membenci setiap hari setiap hari, tetapi mulut yang paling sehat adalah mereka yang benang setiap kali makan, "katanya. "Sebagian besar bakteri yang menyebabkan kerusakan gigi dan penyakit gusi hidup dalam 'sulit untuk mendapatkan' daerah di antara gigi. Satu -satunya cara untuk secara fisik menghilangkan plak ini dari antara gigi adalah dengan benang. Jika saya memberi siapa pun tiga tips tentang kebersihan lisan, itu akan menjadi, benang, benang dan benang."

6. Tidak menarik dengan minyak secara teratur

"Jika ada satu langkah keseluruhan yang tidak bisa Anda lewatkan, itu masih menyikat gigi," kata Stoffer. "Penarik minyak adalah detik, karena membantu mencegah gusi surut. Dan jika Anda melakukannya dengan minyak kelapa, itu anti-bakteri dan pemutih gigi. Di Surya, kami mencampur minyak kelapa dengan minyak wijen, karena kaya kalsium."

Anda mungkin bertanya-tanya apakah yang terbaik adalah menyikat dengan pasta gigi bebas tepung. Di sini, para ahli menimbang. Juga, waspadalah! Kebiasaan cuka sari apel Anda yang sehat mungkin merusak gigi Anda.