5 cara teknik 'ya, dan' dapat membantu Anda di tempat kerja yang melindungi batasan Anda

Jika seseorang menghadirkan tantangan di tempat kerja, Anda dapat "ya, dan" mereka untuk menyelesaikan masalah dan menghasilkan ide, versus menemukan lebih banyak alasan mengapa sesuatu tidak akan berhasil.

2. Ini membantu Anda mengatakan "tidak" dengan mengatakan "ya" untuk sesuatu yang lain

Bayangkan bos Anda meminta Anda untuk mengambil proyek tambahan, di atas beban kerja Anda yang sudah penuh. Naluri Anda mungkin untuk mengangkat bahu dan menerima pekerjaan tambahan, atau mendorong kembali dengan "tidak" yang jelas untuk melindungi batasan Anda.

Tapi inilah cara "ya, dan" respons mungkin terlihat: "Ya, saya benar -benar mendengar bahwa ini adalah prioritas, dan itu akan memiliki dampak penting pada tim."Di sini, Ya mengakui sudut pandang manajer.

Dari sana, teknik "dan" setengah dari "ya, dan" berfungsi sebagai bagian percakapan: "Dan saya ingin menemukan cara untuk menyelesaikan ini, bahkan dengan beban kerja saya yang sudah penuh sesak. Bisakah kita menemukan cara untuk memprioritaskan, atau menjadi kreatif tentang beban kerja saya bersama?"Dengan membangun apa yang diminta bos Anda untuk Anda lakukan, Anda dapat menemukan solusi yang berhasil untuk Anda berdua.

Contoh cara menggunakan teknik "ya, dan" improvisasi di tempat kerja:

• Ketika Anda tidak ingin pergi ke Happy Hour Jumat malam: “[Ya] Saya suka ide menghabiskan waktu bersama di luar pertemuan kami. [Dan] Sementara saya tidak bisa membuatnya kali ini, bisakah kita mengambil 30 menit pada hari Senin untuk keluar dari kantor untuk robekan kopi untuk mengejar ketinggalan?"
• Ketika Anda lelah menjadi orang dalam pertemuan kepemimpinan Anda untuk selalu mencatat: “[Ya] Saya tahu betapa pentingnya menangkap pikiran dan langkah selanjutnya. [Dan] saya berpikir saya bisa memulai rotasi yang menarik, jadi setiap orang mengambil giliran."

Dengan "ya," Anda mengakui premis atau kebutuhan orang lain dan kemudian membangun, menambah, atau menemukan cara kreatif untuk memenuhi kebutuhan itu dengan "dan."Anda bisa mencapai ini wIthout hanya mengambil lebih banyak pada diri sendiri.

3. Itu membuat Anda menjadi sekutu yang lebih baik, dengan memperkuat orang lain

Menguatkan suara rekan di tempat kerja adalah perilaku allyship yang penting, terutama mengingat penelitian yang menunjukkan secara historis dikecualikan atau kelompok yang kurang terwakili, seperti perempuan kulit hitam, lebih mungkin diabaikan daripada anggota mayoritas kulit putih. Mentalitas "ya, dan" dapat membantu mengatasi ini.

Misalnya, katakanlah rekan kerja Anda menyarankan solusi yang bagus untuk memerangi kekurangan pasokan dengan memperluas kumpulan sumber pemasok. Respons inklusif mungkin terlihat seperti ini: “Ya, saya suka ide Anda tentang lebih banyak pemasok. Dan ide itu membuat saya berpikir kita bisa menjangkau jaringan kita saat ini untuk melihat siapa yang mereka rekomendasikan."

Respons yang kurang inklusif mungkin bergerak langsung ke solusi Anda untuk menerapkan ide tanpa terlebih dahulu mengakui masukan rekan kerja Anda, membuat mereka merasa diabaikan. Dengan memberikan kredit saat membangun momentum, Anda memastikan setiap suara terdengar, yang mempromosikan inklusi, kepemilikan, dan keselamatan psikologis.

4. Itu membangun hubungan yang lebih kuat

Rasanya senang didengar, dan kita cenderung merasa positif terhadap orang yang mendengarkan kita. Saat Anda mengakui dan kemudian membangun ide seseorang dengan menggunakan teknik "ya, dan", mereka lebih cenderung merasa terdengar dan mengalami getaran positif terhadap Anda.

5. Itu membuat Anda merasa lebih positif

Saat Anda mengatakan "ya, dan," Anda menunjukkan kepositifan karena Anda beroperasi di bawah premis bahwa sesuatu akan berhasil, jadi Anda menambahkannya. Yang, berkat efek ramalan yang terpenuhi dengan sendirinya, lebih mungkin Sebenarnya membuat Anda merasa lebih positif terhadap apa pun yang Anda “ya, dan ing."

Skeptis bahwa Anda dapat menegosiasikan kontrak yang sulit? Tanggapi diri Anda dengan "Ya," "" "Ya, itu akan sulit, Dan Saya memiliki tim dan keterampilan yang tepat untuk melakukannya "atau" ya, saya akan dapat menegosiasikan persyaratan yang menguntungkan, dan saya akan melakukannya dengan menemukan kesamaan.“Anda akan merasa lebih positif karena Anda pemikiran secara positif, apakah Anda mencoba melakukannya atau tidak.

Terlepas dari perasaan Anda tentang komedi improvisasi, bukan lelucon bahwa teknik "ya, dan" yang sederhana memiliki kekuatan untuk meningkatkan bagaimana perasaan Anda tentang pekerjaan dan meningkatkan karier Anda dalam prosesnya. Itu tidak mengharuskan Anda untuk mengambil lebih banyak atau mengkompromikan batasan Anda, tetapi hanya bekerja dengan pikiran yang lebih terbuka, kemauan untuk kolaborasi, dan pandangan positif.

Intel kesehatan yang Anda butuhkan tanpa bs yang tidak Anda daftarkan hari ini untuk memiliki berita kesejahteraan terbaru (dan terhebat) dan tips yang disetujui ahli dikirimkan langsung ke kotak masuk Anda.