5 (mengejutkan!) Hal -hal yang menyelamatkan kulit saya di usia 30 -an

Beberapa koktail terlalu banyak? Keesokan paginya, dadaku akan mengubah rona merah muda, dan benjolan kecil, seperti tahi lalat kecil yang tidak berwarna datar, akan dinaikkan semalaman. Rasanya kasar, dan tidak ada pelembab yang bisa mengubahnya. Pada saat itu, peradangan belum menjadi topik brunch biasa- "meradang" adalah kata yang dicadangkan untuk menggambarkan keinginan, atau gusi-tapi itulah yang saya saksikan. Jadi, jika Anda sudah mencoba menjalani kehidupan anti-inflamasi itu, izinkan saya meyakinkan Anda, dari sisi lain 40: Anda pasti akan melakukan sesuatu. Apa, secara khusus merapikan tekstur "barometer kesehatan" di dada saya? Ini adalah 5 penabung kulit yang saya temukan selama usia 30-an.

Jus Aloe Vera

Izinkan saya mengawali ini dengan mengatakan: ini belum tentu untuk setiap musim. Saya hanya minum jus lidah buaya di bulan -bulan musim panas karena dalam cuaca dingin itu tidak memiliki efek yang sama pada saya. Tapi saat panas, suntikan malam jus lidah buaya memberi saya kulit yang lebih lembut, pencernaan biasa, dan, bagaimana cara meletakkan ini ... bau yang jauh lebih baik. Saya tidak cukup menjalani kehidupan bebas deodoran (berani bermimpi!), tapi BO saya jelas kurang booming.

cuka sari apel

Saat saya tidak melakukan tembakan lidah buaya di malam hari, saya minum segelas air setiap hari dengan satu sendok makan cuka sari apel. Saya mendapatkan manfaat serupa dari keduanya, tetapi ACV bekerja paling baik untuk saya di musim dingin. Dalam suhu yang lebih dingin, saya melihat bintik -bintik kasar kecil (yang disebut keratosis pilaris), agak bersantai ketika saya menyesapnya. Dan pori-pori besar di wajah saya-yang saya kupas selama 20-an-sebenarnya mulai menyusut untuk pertama kalinya. (Catatan Gigi Penting: Lakukan bukan Minumlah lurus, sebagai suntikan, kecuali jika Anda ingin tampilan tanpa-enamel itu.)

Berkeringat… banyak

Saya telah bermain olahraga seumur hidup saya, dan di usia 20 -an saya terus kebiasaan: campuran kelas berlari, waktu olahraga, dan kebugaran (heeey, aerobik langkah). Ketika saya berusia 30 tahun, menghargai sesi keringat yang baik bukanlah hal baru. Tapi saya tidak bisa membayangkan semua cara baru yang terinspirasi untuk berkeringat yang akan datang! Yoga panas akan tampak gila bagi saya saat itu, tetapi dorongan suasana hati sesudahnya tidak dapat dipungkiri, dan saya tidak membenci manfaat yang menaikkan cahaya, yang bertahan lama melewati rumah perjalanan saya yang berwajah merah. Tujuan saya yang lain, terutama di musim dingin, adalah waktu sauna inframerah. Jumlah keringat yang tidak dapat dipercaya yang sama-tetapi Anda bisa duduk dan beristirahat.

Tabir surya

Bahkan sebagai minimalis perawatan kulit, saya selalu, tabir surya selalu usang di bawah riasan saya. Itu adalah satu Kebiasaan perawatan kulit yang telah saya teruskan dengan agama-tidak dengan tahun-tahun di masa muda saya ketika saya, sebagai orang yang sangat pucat yang hidup di bawah matahari Texas yang panas, saya pikir saya bisa mencapai kecoklatan. (Satu kata: owwww.)

Di akhir masa remajaku, aku akhirnya mendapatkan kereta api tabir surya, dan tidak pernah melihat ke belakang-sampai dokterku memberitahuku bahwa aku mengalami kekurangan vitamin D. Masalah dengan tabir surya adalah mencegah kulit Anda menyerap vitamin D dari sinar matahari, karena ia menghalangi sinar UV yang berbahaya. Dan salah satu efek samping dari kekurangan vitamin D? Penuaan dini. Memutar! Dengan berjalan-jalan di menit-menit-dokter (itu tidak panjang) setiap hari tanpa tabir surya, saya bisa mendapatkan kadar vitamin D saya kembali ke normal setelah setahun. Penting untuk dicatat bahwa saya tidak melakukan ini selama saat indeks UV berada pada titik tertinggi (antara siang dan 4 p.M.) Karena risiko kanker kulit masih terlalu besar.

Meditasi

Oke, yang ini mungkin memicu "Saya tidak punya waktu untuk menambahkan lain hal untuk hari saya "kemarahan. Tapi hei, tidak ada tekanan! Ingat, saya juga orang yang sibuk (oke, malas-akan membahas ini). Ambil info ini dan lakukan dengan apa pun yang Anda suka. Tapi izinkan saya mengatakan ini: ketika saya banyak bermeditasi, orang bereaksi berbeda terhadap saya. Orang -orang akan bertanya apakah saya baru saja kembali dari liburan atau mereka akan memiringkan kepala mereka dan sedikit menyipitkan mata ke arah saya, mengatakan, "Ada sesuatu yang berbeda tentang Anda."

Kedengarannya aneh, ya. Tetapi setelah delapan tahun saya tidak dapat menyangkal dan anehnya, biasanya ketika ini terjadi saya tidak dapat melihat tidak ada perubahan yang terlihat pada kulit atau penampilan saya. Jadi apa yang terjadi? Banyak manfaat kesehatan meditasi yang didukung sains sudah terkenal (berkurangnya stres dan kecemasan, sebagai permulaan), yang tidak ada salahnya-tidak ada yang terlihat lebih baik ketika mereka digantung pada adrenalin, setelah semua.

Tapi saya memiliki teori tambahan saya sendiri (sangat tidak ilmiah): meditasi tampaknya memiliki semacam efek energik yang seperti pencahayaan yang sangat bagus. Seolah -olah Anda sedang berjalan -jalan di filter Instagram khusus Anda sendiri. Tentu saja, waktu lain meditasi dapat membawa Anda ke terobosan emosional yang membuat Anda menjadi berantakan. Tapi hei, tidak ada nyali, tidak ada kemuliaan.

Dan satu nasihat terakhir? Nikmati sih dari usia 30 -an! Tidak ada yang lebih indah dari itu.

Inilah panduan kesehatan untuk usia 40 -an, dan beberapa saran kesehatan untuk 50 -an Anda.