5 Pose Yoga Restoratif untuk mendinginkan jet musim panas Anda

Oleh Heidi McGall untuk Yoganonymous

Lihat, kita semua tahu ini musim panas dan panas.

Pitta Power berada di tertinggi, membuat kita mudah tersinggung dan marah dan memanifestasikan secara fisik sebagai heatrash, jerawat, mulas atau sakit kepala. Cobalah beberapa atau semua pose restoratif pendingin ini untuk menenangkan Pitta dan membawa Anda kembali ke keseimbangan.

Jangan takut menggunakan bantal mata lembut dan aroma pendingin seperti peppermint, kayu putih, atau chamomile di pelipis atau bagian belakang leher Anda. Buat latihan Anda lebih yin daripada yang, jaga agar pandangan Anda lembut dan di cakrawala dan memperpanjang napas Anda sedikit.

Jika Anda menyukai terapi warna, kenakan pakaian biru dan visualisasikan warna biru sambil berpusat. Benar -benar memberi jalan bagi gelombang laut dan daftar putar mengoceh, Anda telah menimbun.

Berikut adalah lima pose yoga restoratif untuk memperlambat dan mendinginkan ..

Bacaan lebih lanjut dari Yoganonymous:

Melepaskan Guru Batin Anda: Kekuatan Pelatihan Guru Yoga
Tubuh yoga pasca-bayi saya indah, dan begitu juga milik Anda