5 dari Resep Salad Salad Jantung Favorit kami (ahem) Kami yakin sama istimewanya dengan Olivia Wilde

2. Saus salad dewi emas

Mencari pakaian anti-inflamasi yang paling lezat yang pernah ada? Kami telah membantu Anda. Pertimbangkan ini sepupu krim dan melamun dari saus dewi hijau (yang juga kami kagumi). Namun, permainan ini pada paket asli manfaat anti-inflamasi utama berkat bahan-bahan seperti minyak zaitun, kunyit, lada hitam, dan jintan, untuk beberapa nama. Dressing kuning cerah mendapatkan warnanya yang indah dari kunyit, salah satu rempah-rempah yang sehat jantung yang dapat membantu menurunkan peradangan dan meningkatkan kesehatan usus.

Dapatkan Resepnya: Salad Dewi Emas

3. Saus "salad gemuk" yang sehat

Menurut obat fungsional dokter Mark Hyman, MD, salad terbaik adalah salad gemuk. Salad dibuat dengan bahan-bahan padat nutrisi seperti arugula, zaitun, biji labu, tomat, alpukat, artichoke, dan salmon liar kalengan dan atasnya dengan saus salad sederhana namun lezat yang dibuat dengan minyak zaitun, cuka balsamic, mustard, garam, dan lada. Meskipun mungkin terdengar mendasar, manfaat kesehatannya jauh dari itu. Salad adalah sumber lemak omega-3 dan omega-6 yang sehat, yang membantu meningkatkan kesehatan otak, kesehatan jantung, dan meningkatkan aliran darah, berkat zaitun, alpukat, dan salmon. Rencana makan siang secara resmi dibuat.

Dapatkan Resepnya: Obat Fungsional Salad Lemak Dokter

4. Salad Caesar Kale Vegan Berlapis Bawang Putih

Meskipun makanan laut kaleng sering dianggap sebagai “pembangkit tenaga listrik nutrisi” yang meningkatkan kardiovaskular, kami memahami bahwa itu mungkin bukan untuk semua orang. Salad Caesar Kale Vegan Berjuru ini tidak memiliki ikan teri licik yang tersembunyi di dalam saus. Sebaliknya, ia mendapatkan semua rasa umami yang kaya dari tahini, yang membuat pakaian ini sangat kaya dan lezat. Ditambah lagi, tahini, terbuat dari biji wijen, dikemas dengan asam amino, vitamin E, vitamin B, jejak mineral, seng, dan asam lemak yang membantu meningkatkan kesehatan kulit untuk cahaya yang bersinar.

Dapatkan Resepnya: Vegan Kale Caesar Salad

5. Vinaigrette jus bit

Saus salad ini oleh Chef Nyesha Arrington, seperti semua hal dalam hidup, adalah tentang keseimbangan. Dia menyeimbangkan ganti yang kaya dengan menggabungkan bahan -bahan seperti jus bit, ketumbar, jintan, minyak zaitun, garam, merica, dan jus jeruk nipis, yang berpasangan dengan squash dan bit panggang manis. Untuk membantu membuat pembersihan lebih mudah, Arrington berbagi tip koki Pro: Gunakan toples batu untuk menggabungkan bahan -bahan Anda dan kemudian tutup dengan tutupnya sebelum gemetar untuk emulsifik. Kemudian, jika Anda memiliki sisa makanan, Anda dapat dengan mudah menyimpan toples berpakaian di lemari es sampai siap digunakan.

Dapatkan Resepnya: Salad Squash Delicata

Ingin lebih banyak inspirasi saus salad? Pakaian lemon madu yang menyegarkan ini kemungkinan akan melakukan pekerjaan itu: