5 aliran yoga yang meningkatkan suasana hati untuk masuk ke istirahat makan siang Anda

Kita semua mengalami hari -hari ketika 2 p.M. berguling -guling dan kamu tetap merasa grogi. Untuk contoh-contoh yang tidak menguntungkan, tekan permainan pada aliran yoga ini yang pada dasarnya adalah secangkir Joe dalam kelas 15 menit.

3. Aliran yoga yang berenergi selama 30 menit

Aliran lain untuk energi, urutan ini memandu Anda melalui banyak pembuka jantung untuk mendekompresi bahu bundar dan membuka semua energi yang Anda butuhkan selama sisa hari itu.

4. Yoga 11 menit untuk inti

Jika Anda ingin merevitalisasi diri Anda-dan pekerjaan inti cepat adalah tiketnya. Dengan aliran ini, tubuh Anda akan hangat dalam hitungan menit. Anda akan kembali bekerja dengan detak jantung Anda masih meningkat dan membakar apa pun yang tersisa di daftar tugas Anda.

5. Yoga untuk kekuatan glute

Jadi Anda ingin masuk ke glutes selama 1 p.M. yoga sesh? Besar. Guru yoga Andrea Russell akan membawa Anda melalui sedikit urutan yang dibuat untuk membangunkan otot pantat yang lebih dari mungkin tertidur selama berjam -jam pertemuan zoom.

Oh hai! Anda terlihat seperti seseorang yang menyukai latihan gratis, diskon untuk merek Wellness Fave-Fave, dan Konten Good Well+Eksklusif. Daftar untuk Well+, Community of Wellness Insiders Online kami, dan membuka kunci imbalan Anda secara instan.