5 cara yang disetujui dokter gigi untuk membuat kopi kurang berbahaya bagi gigi Anda (yang membutuhkan upaya tanpa usaha)

Karena apa pun dengan pH di bawah tujuh dapat memiliki efek korosif pada gigi, Stewart menjelaskan bahwa asam kopi selanjutnya dapat melembutkan enamel gigi dan secara kimia melarutkan lapisan luar, melemahkan dan mengikis enamel dari waktu ke waktu. "Jika sering dikonsumsi, kopi dapat menyebabkan peningkatan sensitivitas gigi dan bahkan rongga," katanya.

Terlebih lagi, Stewart menunjukkan bahwa kebanyakan orang biasanya tidak mengkonsumsi kopi hitam biasa-yang juga dapat menyebabkan komplikasi kesehatan oral lebih lanjut. “Penambahan gula, krim, dan perasa manis lainnya untuk kopi juga meningkatkan risiko pembusukan gigi. Gula dalam aditif ini memberi makan bakteri yang menyebabkan kerusakan gigi, ”kata Stewart.

Semua hal di atas berkata, Stewart dan Dr. Wei setuju bahwa jumlah kopi yang Anda minum dan seberapa sering hal yang paling penting jika Anda orang yang harus memicu barang-barang seperti itu emas cair (hai, ini saya). "Bagi banyak dari kita, secangkir kopi memulai hari kita," kata Stewart, menyoroti bahwa cara rutinitas, frekuensi tinggi yang banyak dari kita menyeruput kopi adalah apa yang paling mungkin berbahaya bagi kesehatan mulut.

Sebuah kata tentang "napas kopi"

Sayangnya, gigi Anda bukan satu -satunya bagian dari mulut yang dapat mengambil pukulan dari terlalu banyak asam kopi. Ya, kita berbicara tentang napas kopi. Ick. “Beberapa senyawa dalam kopi dapat berinteraksi dengan bakteri dalam air liur dan membuat Anda bernafas kopi. Sifat asam kopi juga menyebabkan astringency, efek pengeringan yang mungkin Anda rasakan di mulut Anda setelah minum kopi, ”kata Stewart. “Tanin yang terjadi secara alami dalam kopi berinteraksi dengan air liur dan menghambat produksinya-inilah mengapa air minum setelah minum kopi sangat penting, karena dapat membantu menghilangkan asam residu di permukaan gigi dan membantu meningkatkan produksi air liur yang sehat."

5 tips untuk membuat kopi kurang berbahaya bagi kebersihan mulut Anda

1. Sikat gigimu sebelum minum kopi

Bisa dibilang cara termudah (dan terpenting) untuk mencegah efek merusak kopi pada kesehatan mulut adalah menyikat gigi sebelum (tidak setelah) minum kopi. Dan meskipun ini mungkin terdengar berlawanan dengan intuisi, Stewart mengatakan ada penjelasan logis. “Untuk mencegah kerusakan pada enamel Anda dan tempur pewarnaan secara langsung disebabkan oleh minum kopi, solusi termudah adalah menyikat sebelum minum kopi. Ingat, kopi itu asam. Menyikat gigi segera setelah makan atau minum apa pun yang asam melemahkan enamel gigi dan menyebabkan pewarnaan, ”katanya.

Jika Anda tidak tahan dengan perasaan napas kopi, Stewart mencatat bahwa menyikat gigi setiap sekarang dan kemudian setelah secangkir kopi bukanlah akhir dari dunia, meskipun ia menyarankan untuk tidak membuat kebiasaan dari itu demi kepentingan Enamel Anda. “Jika itu terjadi sesekali, itu kemungkinan menyebabkan abrasi mikro; Namun, jika menyikat setelah minum adalah kejadian sehari -hari, maka enamel akan aus seiring waktu. Enamel tidak diregenerasi, jadi penting untuk mengambil langkah -langkah untuk melindunginya, ”kata Stewart.

2. Tunggu setidaknya 30 menit setelah minum kopi untuk menyikat gigi

Meskipun Stewart bersikeras menyikat gigi hanya sebelum (kami ulangi, sebelum) Menyiram kopi, dia mencatat bahwa jika Anda harus menyikat gigi sesudahnya, Anda harus selalu menunggu setidaknya 30 menit sebelum melakukannya. “Mulut Anda membutuhkan sekitar 30 menit untuk kembali ke keadaan normal yang menempel pada periode waktu 30 menit ini, air liur Anda akan menetralkan keasaman. Setelah mulut Anda dinetralkan, aman untuk menyikat karena enamel tidak lembut dan rentan terhadap kerusakan, ”kata Stewart.

Jika Anda berada dalam krisis waktu yang serius, ia merekomendasikan untuk membilas mulut Anda dengan air sebelum menyikat untuk membantu membersihkan beberapa asam sisa dari permukaan gigi.

3. Membangun rutinitas perawatan kesehatan mulut yang solid

Inti dari itu, Stewart mengatakan gigi sehat mulai dengan membangun rutinitas perawatan kesehatan mulut yang solid yang akan sangat membantu kesehatan mulut Anda. “Penting untuk mempertahankan rutinitas perawatan kesehatan mulut yang sehat dan mengikuti kunjungan gigi rutin. Selain itu, saya sarankan pasien menggunakan sikat gigi daya, seperti Prestise Philips Sonicare 9900. Model ini memiliki semua lonceng dan peluit untuk memberikan hasil yang berkualitas-fitur getaran sonik dalam kombinasi dengan kepala sikat all-in-one premium untuk menghapus hingga 20 kali lebih banyak plak dan pengurangan noda 100 persen dalam waktu kurang dari dua hari."

4. Gunakan sedotan untuk menyesap kopi

Karena menghindari kontak langsung antara asam kopi dan gigi Anda adalah tujuannya, Stewart juga merekomendasikan menggunakan sedotan untuk menyesap minuman Anda. (Hanya saja jangan meminumnya terlalu cepat-yang bisa menyebabkan iritasi perut.) Ini, pada gilirannya, juga akan membantu mengurangi efek pewarnaan kopi.

5. Jangan lupa minum banyak air

Sekarang, Anda mungkin tahu bahwa hidrasi yang memadai adalah yang paling penting untuk mengatur banyak fungsi tubuh. Dan ketika datang ke kesehatan mulut, itu tidak berbeda. Menurut Stewart, minum air yang cukup-ini adalah jenis air terbaik untuk kesehatan gigi-tidak hanya membantu Anda tetap terhidrasi, tetapi juga mengatur keseimbangan pH mulut dan menjaga erosi enamel di teluk. “Saya sarankan minum air sepanjang hari, tidak hanya sebelum dan sesudah mengonsumsi kopi. Air dapat membantu menetralkan asam di mulut Anda, membersihkan residu potensial dari makanan dan minuman di siang hari, ”kata Stewart. Anda tidak bisa menggunakan beberapa makanan lain yang baik untuk gigi Anda saat Anda melakukannya.

Kisah tentang penghapusan noda

Stewart mengatakan bahwa yang terbaik adalah berbicara dengan seorang profesional kesehatan gigi sebelum mencoba pemutihan produk untuk melihat apakah mereka tepat untuk Anda. “Jika Anda melihat pewarnaan, Anda dapat menggunakan Tanya Profesional Gigi Anda tentang Produk Pemutih, seperti pasta gigi atau solusi. Produk -produk ini kadang -kadang menampilkan bahan kimia yang dirancang untuk menghilangkan perubahan warna tetapi juga bisa menjadi abrasif pada gigi, jadi penting untuk memeriksa dengan profesional gigi Anda sebelum digunakan secara teratur, ”katanya.

Dan RD membagikan manfaat minum kopi:

Intel kesehatan yang Anda butuhkan tanpa bs yang tidak Anda daftarkan hari ini untuk memiliki berita kesejahteraan terbaru (dan terhebat) dan tips yang disetujui ahli dikirimkan langsung ke kotak masuk Anda.