3 cara makan seperti beyonce

Pasca-latihan

2 cangkir lentil
1 cangkir bayam
1/4 cangkir quinoa

"Lentil memiliki asam amino yang membantu pemulihan otot," kata Borges. "Bayam sangat bagus untuk mengurangi peradangan dan quinoa akan membantu mengembalikan glikogen otot dengan kata lain, memberi Anda energi."

Detoksifikasi

4 cangkir bayam
1/2 cangkir quinoa
1/2 cangkir lentil

"Dalam hidangan ini, ada lebih banyak bayam, karena kaya akan glutathione, yang mengunci dan menyeret racun keluar dari tubuh Anda," kata Borges. "Quinoa adalah bebas gandum dan gluten dan memiliki indeks glikemik yang rendah, sedangkan lentil adalah pembentuk yang paling basa dari semua sumber protein, yang membantu mengurangi peradangan."

Tidak dapat mengingat kombo yang berbeda? Simpan infografis yang praktis ini dan tarik kapan saja Anda ingin menyalurkan Beyonce.

Diet Beyonce (Anda dapat koin bahwa, itu sah) akan membuat Anda terpikat pada quinoa, jadi Anda pasti ingin mencoba enam resep inovatif ini. Atau, jika Anda lebih suka mengikuti jejak selebritis lain, cobalah rencana makan Gisele Bundchen.