3 cara teknologi sebenarnya dapat membantu Anda bertemu dan mempertahankan tujuan kesehatan Anda tahun ini

Bagaimana jika, Januari ini, Anda mengabaikan semua suara yang memberi tahu Anda apa yang Anda “seharusnya” dan sebaliknya fokus pada menemukan kebiasaan sehat yang terasa tepat untuk *Anda *? Dengan Tahun Perpanjangan, satu -satunya hal yang kami detoksifikasi adalah pola pikir yang ketat. Pilih gerakan gol, makanan, perawatan diri, atau ketiganya dan tekan penyegaran. Dapatkan programnya

Teknologi ada di mana -mana. Anda tahu itu, kami tahu itu. Ini tidak dapat disangkal merupakan bagian dari kehidupan kita sehari -hari. Anda bahkan membaca ini sekarang pada semacam teknologi (Techception).

Tapi, ketika Anda memikirkan kesehatan, teknologi perawatan diri bukanlah hal pertama yang muncul di kepala Anda. Sebaliknya, Anda mungkin memikirkan latihan favorit Anda (Pilates, siapa pun?), mengonsumsi vitamin Anda, atau bahkan hanya tidur nyenyak.

Terutama tidak ada dalam daftar itu? Semua jenis teknologi. Tetapi, jika digunakan dengan cara yang benar, teknologi dan praktik kesehatan favorit Anda benar-benar dapat bekerja sama untuk membantu Anda mencapai tujuan kesejahteraan Anda. Ambilnya dari Valerie Oula, guru meditasi dan pendiri Ritual NYC modern, yang percaya ada cara yang dapat ditindaklanjuti teknologi dapat membuat kesehatan kurang menakutkan.

“Bagi banyak orang, teknologi memberikan titik masuk yang mudah untuk menumbuhkan praktik seperti meditasi, minum lebih banyak air untuk kesehatan yang lebih baik melalui aplikasi, atau bahkan hanya mengatur pengingat untuk berhenti sepanjang hari dan dengan sengaja bernafas,” kata Oula.

Teknologi yang penuh perhatian untuk pekerjaan itu? Samsung's Galaxy Watch5¹ (atau Galaxy Watch5 Pro¹ Jika Anda semua dalam memaksimalkan kinerja latihan Anda), yang dirancang untuk benar-benar mengenal Anda untuk membantu Anda menjalani kehidupan yang paling baik.

Untuk membantu Anda menemukan keseimbangan penuh perhatian Anda dengan teknologi, oula dan liza baik, pencipta eff ini! Meditasi, membagikan wawasan mereka tentang bagaimana Anda dapat menggunakan teknologi untuk mendukung tujuan kesehatan Anda tahun baru ini-dan membuat mereka berjalan sepanjang tahun.

Terus gulir untuk 3 cara teknologi perawatan diri dapat membantu Anda mencapai tujuan kesehatan Anda.

Belanja Seri Samsung Galaxy Watch5 untuk diskon 50% di T-Mobile²

Beli Sekarang Galaxy Watch5 40mm LTE - Perak Beli Sekarang Galaxy Watch5 44mm LTE - Sapphire Beli Sekarang Galaxy Watch5 Pro 45mm LTE - Grey Titanium

1. Memotivasi Anda untuk bergerak secara konsisten

Mendapat tujuan kebugaran tahun baru ini? Apakah Anda bertujuan untuk mencoba lebih banyak kelas studio dengan teman, atau hanya ingin menjadikannya prioritas untuk berdiri dari meja Anda lebih sering, teknologi dapat benar -benar membantu dengan itu.

"Aplikasi dan teknologi yang dapat dikenakan dapat membantu kami bertanggung jawab saat kami beralih ke tujuan kesehatan kami dengan check-in harian," kata Oula. "Melacak data dan kemajuan ... membantu kita merasa senang dengan imbalan kemenangan kecil/dopamin, yang membuat kita terus maju menuju tujuan kita."

Di bagian depan itu, Watch5 dapat membantu Anda membuat Anda bertanggung jawab tidak hanya dengan melacak kemajuan Anda menuju tujuan kebugaran Anda, tetapi juga dengan membantu Anda tetap terhubung dengan mitra akuntabilitas IRL Anda. Dengan kompetisi yang bersahabat dan tantangan langsung dengan teman dan keluarga³, Anda dapat saling mendorong untuk mencapai tujuan Anda bersama dan bersenang-senang saat Anda melakukannya.

2. Mengajar Anda untuk beristirahat dengan benar

Itu terjadi seratus kali: Anda tidur dengan setiap niat untuk tidur lebih awal, dan hal berikutnya yang Anda tahu, Anda telah menggulir selama dua jam. Jika itu pernah menjadi Anda, Oula memiliki beberapa saran: "Cukup mulailah dengan meletakkan ponsel cerdas Anda ke tempat tidur di tempat lain di rumah Anda ... dan tidak membawanya ke tempat tidur bersama Anda."

Takut kehilangan teks penting? Dengan teknologi yang dapat dikenakan seperti Watch5 yang terhubung dengan mulus ke perangkat Android lainnya⁴-Tidak perlu stres tentang meninggalkan ponsel Anda di ruangan lain. Anda dapat memprogram arloji Anda untuk mengingatkan Anda tentang pesan yang tidak bisa dilewatkan oleh pemberitahuan dari kome anggota keluarga melalui.

Ada manfaat lain dari memakai jam tangan Anda juga. “Dengan mempelajari lebih lanjut tentang suhu kita, detak jantung⁵, Variabilitas detak jantung, pernapasan, dan gerakan sepanjang malam, kita dapat mengambil lebih banyak langkah untuk membantu memastikan kita mendapatkan istirahat terbaik untuk diri kita sendiri, ”kata Kindred

Pelatihan Tidur Lanjutan⁶ Di Galaxy Watch5 dapat membantu dengan semua hal di atas dengan menganalisis pola tidur Anda dan menyelesaikan survei tidur, dan kemudian memberi Anda program lima minggu yang mencakup tips tidur, misi, dan daftar periksa yang bermanfaat untuk membantu Anda mengembangkan kebiasaan tidur yang lebih baik yang lebih baik.

3. Mengingatkan Anda untuk Bernapas

Anda tidak akan berpikir kita akan membutuhkan pengingat untuk bernafas ketika, Anda tahu, vital untuk hidup-tetapi kadang-kadang ketika tingkat stres kita tinggi napas kita merespons sesuai dengan itu. “Cara tercepat untuk mengurangi stres kita pada saat tertentu adalah dengan mengubah pola pernapasan kita, kata Kindred. “Kemampuan untuk mengambil napas yang dalam dan lambat adalah praktik yang hampir magis-dan memiliki teknologi yang dapat mengingatkan kita tentang latihan itu saat kita membutuhkannya bisa menjadi layanan yang indah untuk kesejahteraan kita."

Galaxy Watch5 (Didukung dengan Aplikasi Samsung Health¹) dapat membantu Anda mengukur stres Anda menggunakan data detak jantung Anda, yang terus diukur dari waktu ke waktu melalui sensor di jam tangan Anda. Dan jika lonjakan tingkat stres Anda, Anda dapat menggunakan fitur terintegrasi seperti aplikasi meditasi Breathe untuk dengan cepat membantu diri Anda merasa lebih terpusat.

Pertimbangkan 2023 tahun Anda untuk bergerak lebih banyak, tidur lebih nyenyak, dan lebih sedikit stres-dan sekarang Anda memiliki alat, tips, dan teknologi untuk mewujudkannya.

Siap menggunakan teknologi perawatan diri untuk membantu Anda memenuhi tujuan kesehatan Anda tahun ini? Dapatkan Samsung Galaxy Watch5 untuk diskon 50 persen di T-Mobile saat Anda menambahkan garis jam tangan yang memenuhi syarat.²

1. Semua fitur yang ditampilkan memerlukan smartphone dengan Android 8.0 atau lebih, 1.5GB atau lebih RAM dan Samsung Health App (GRATIS) Versi 6.22 atau lebih baru.

2. Penawaran Tersedia Saat Anda Menambahkan Garis Jam Tangan yang Memenuhi Syarat. Jika Anda membatalkan layanan nirkabel sebelum menerima 24 kredit tagihan, kredit berhenti dan menyeimbangkan perjanjian keuangan yang diperlukan akan jatuh tempo.

3. Semua peserta harus memiliki versi terbaru dari aplikasi Samsung Health, dapat diunduh melalui Galaxy Store dan/atau Google Play Store.

4. Kompatibilitas untuk aplikasi yang dapat dipakai Galaxy: Android 8.0 atau lebih, 1.5GB RAM atau lebih.

5. Fungsi perangkat lunak detak jantung tidak dimaksudkan untuk digunakan dalam diagnosis penyakit atau kondisi lainnya, atau dalam penyembuhan, mitigasi, pengobatan atau pencegahan penyakit.

6. Untuk hasil pola tidur, pengguna harus memakai arloji saat mereka tidur setidaknya selama 7 malam dan menyelesaikan survei. Tidak dimaksudkan untuk mendiagnosis atau mengobati kondisi medis.