3 tips untuk mengelola stres Hari Ibu

Sebagai hari libur yang menghormati hubungan yang paling indah namun memuat, Hari Ibu tidak semua bunga dan permen.

Bagi banyak orang, Hari Ibu adalah "hari suci kewajiban keluarga yang tinggi," kata Christiane Northrup, MD, seorang ahli kesehatan dan kesehatan wanita dan penulis Kebijaksanaan ibu-anak: menciptakan warisan kesehatan emosi dan fisik. Jadi setiap ketegangan dalam hubungan ibu-anak dapat muncul di sekitar hari ini.

Jika ibumu (atau putri) membuatmu gila, dia mungkin membuatmu bersalah untuk menghabiskan waktu bersamanya. Jika ibumu luar biasa tetapi Anda tidak bisa bersamanya, Anda mungkin merasa kosong. Jika Anda berjuang dengan infertilitas, depresi mungkin terjadi. Dan kemudian ada harapannya.

Kami bertanya pada Dr. Northrup untuk beberapa tips sederhana untuk menghindari masalah ini sebelum hari besar bergulir. Inilah tiga besar:

1. Membuat rencana yang bijaksana. Jika hubungan Anda tegang, "perencanaan lanjutan adalah kunci," kata Dr. Northrup. Pilih suatu aktivitas dengan itu Anda akan keduanya nikmati, dan pastikan itu memiliki batas waktu. Atau mengundang orang lain untuk bergabung dengan Anda untuk mencairkan ketegangan. Semoga kami menyarankan yoga restoratif dan pijatan?

2. Hormati ibumu (dan dirimu sendiri) lebih sering. Jika Anda lebih sering berterima kasih atas ibumu, maka Hari Ibu tidak akan menjulang begitu besar dan mengancam. Dr. Northrup menyarankan untuk menelepon ibumu beberapa hari sebelum liburan atau membantunya ketika Anda belum ditanyai. "Kejutan dan nikmati dia sebagai bagian dari kehidupan reguler Anda-bukan setahun sekali," katanya. "Itu lebih dari apa pun yang akan mengelola harapan!"

3. Jangan hindari. Ingat. Jika ibumu tidak ada lagi, pasang fotonya atau nyalakan lilin dan habiskan 10 menit mengingat kenangan favoritmu tentang dirinya. "Saya punya teman yang menyimpan altar untuk ibunya setiap saat," jelas Dr. Northrup. "Dia pergi ke ruangan itu untuk menanyakan nasihat ibunya. Dan itu selalu datang dalam satu atau lain bentuk." -Lisa Elaine diadakan