3 tips untuk membuat ruang meditasi di rumah Anda yang benar -benar akan Anda gunakan

Mirip dengan seberapa lucu ActiveWear dapat menginspirasi Anda untuk berolahraga lebih banyak, memiliki ruang meditasi yang mengundang dapat menyebabkan lebih banyak waktu yang dihabiskan bermeditasi. Rumah Anda sudah menjadi tempat perlindungan dari stres dalam kehidupan sehari -hari, tetapi sudut kecil atau sudut yang Anda curahkan untuk diam -diam mencerminkan dalam hati harus memancarkan getaran damai ekstra.

Itu adalah sesuatu yang dipikirkan oleh pendiri Mala Collective Ashley Wray. Dia menemukan manfaat menggunakan Malas sebagai alat meditasi saat dalam perjalanan yang mengubah hidup ke Bali dan menjadikannya misinya untuk membagikannya kepada orang lain. Batu -batu dan batu permata yang digunakan dalam perhiasan manik penyembuhannya dipilih dengan cermat, karena maknanya sebanyak kecantikan mereka, dan dimaksudkan untuk meningkatkan latihan meditasi Anda dan membantu Anda fokus. (Bahkan pikiran meditator yang paling berpengalaman dapat melayang untuk mengeksplorasi apa yang mereka inginkan untuk makan malam atau semua yang tersisa di daftar tugas mereka.) Bulan ini, Mala Collective meluncurkan koleksi rumah yang terdiri dari bantal meditasi, lilin, dan aksesori lainnya juga dimaksudkan untuk membantu membumikan praktik Anda.

Di sini, Wray membagikan tiga tips terbaiknya untuk menciptakan ruang meditasi yang merupakan bagian yang sama melamun dan damai. Apakah Anda ingin mencurahkan kamar penuh untuk latihan Anda atau hanya sudut kecil, wawasannya dimaksudkan untuk membantu mengubah meditasi dari tujuan yang tinggi menjadi latihan harian.

1. Jaga agar bantal tetap terlihat

Jika Anda ingin menjadikan meditasi sebagai kebiasaan biasa, salah satu tips terbaik Wray adalah menjaga bantal Anda di depan dan tengah di kamar tidur atau ruang tamu Anda sebagai isyarat visual."Kita semua tahu pepatah 'tidak terlihat dari pikiran,'" katanya. "Memiliki inspirasi visual untuk berlatih meditasi adalah pengingat yang kuat."

"Memiliki inspirasi visual untuk berlatih meditasi adalah pengingat yang kuat."

Wray menawarkan beberapa tips bermanfaat lainnya saat memilih bantal meditasi: "Jika Anda sering melakukan yoga dan memiliki lebih banyak pinggul terbuka, bantal yang lebih rendah mungkin [terasa lebih baik] untuk Anda. Tetapi jika pinggul Anda sedikit lebih erat atau jika Anda suka duduk lebih tinggi dengan lebih banyak dukungan, maka bantal yang lebih tinggi atau lebih kencang akan menjadi yang terbaik."

Jika pergelangan kaki Anda cenderung tertidur selama meditasi, Wray menyarankan menempatkannya di bantal atau selimut lain.

2. Jaga Skema Warna Damai

Karena meditasi bukanlah waktu ketika Anda ingin merasa gelisah atau gelisah, Wray menyarankan memasukkan warna damai ke dalam ruang angkasa. Saat memilih selimut lemparan dan hiasan dinding, pikirkan tentang apa yang terasa menenangkan bagi Anda. "Begitu Anda mulai mengaitkan ruang meditasi Anda dengan tenang dan gembira, Anda akan lebih cenderung duduk dalam latihan," katanya.

Itu tidak berarti Anda harus menghindari pola sama sekali-terutama jika Anda menyukainya-tetapi itu mungkin berarti memilih palet warna melembutkan di atas cetakan yang berani dan sibuk.

3. Tambahkan alat untuk meningkatkan latihan Anda

Selain bantal meditasi, Wray mengatakan ada alat lain yang dapat Anda masukkan ke dalam ruang meditasi Anda untuk menjadikannya ajaib (atau paling tidak, merasa kurang seperti tugas). Salah satu favoritnya jelas adalah manik -manik mala. Mengulangi manta Anda saat Anda menyentuh setiap manik-atau sekadar bernapas masuk dan keluar seperti yang Anda lakukan-adalah cara yang bermanfaat untuk membawa fokus ke pikiran yang gelisah, sesuatu setiap Meditator dapat berhubungan dengan.

"Anda juga dapat menggunakan kristal, bijak, atau mangkuk bernyanyi untuk membersihkan energi atau ruang, serta lilin dan jurnal untuk menuliskan apa yang Anda renungkan," kata Wray. Jika Anda memiliki kata atau mantra yang Anda jalani, Anda juga dapat membawa seni dan citra untuk mencerminkannya, seperti kutipan berbingkai tentang rasa terima kasih.

"Ingat, ini adalah pengalaman pribadi dan dimaksudkan untuk menginspirasi Anda untuk terhubung dengan diri Anda sendiri," kata Wray. "Bersenang -senanglah dengannya!"

Jika Anda mencari bantuan memandu latihan Anda, lihat aplikasi ini. Plus, temukan gaya meditasi terbaik untuk kepribadian Anda.