3 alasan penambah kulit untuk makan lebih banyak ceri, menurut dokter kulit
Langkah yang mungkin Anda abaikan sebenarnya berada di dapur Anda, bukan kamar mandi Anda, dan itu melibatkan filosofi makanan "makan pelangi" yang telah diadvokasi selama bertahun -tahun selama bertahun -tahun.
"Seperti yang telah kita lihat berkali-kali, buah-buahan dan sayuran dengan warna-warna terdalam dan paling cerah tampaknya menawarkan manfaat kesehatan yang fantastis," kata Rachel Nazarian, MD, dokter kulit bersertifikat yang berbasis di New York City. "Ceri, prem, dan stroberi memiliki manfaat yang sama (dan rentang warna), jadi makanlah! Bahan yang sama yang memberi mereka selera indah mereka juga bagus untuk kulit Anda dan kesehatan Anda secara keseluruhan."
Dan ketika datang ke ceri manis, seperti yang ditanam oleh petani ceri Northwest, warnanya yang lebih dalam dan lebih gelap, semakin manis yang akan mereka rasakan, terlalu banyak alasan ganda dari alasan untuk menambahkannya ke rotasi ngemil Anda.
Ditambah lagi, selain menjadi buah tidak resmi musim panas, ceri manis menawarkan banyak manfaat kesehatan (seolah -olah rasanya yang lezat dan berair tidak cukup). Tapi apa sebenarnya manfaat kulit ceri manis? Dr. Nazarian membantu kami memecahnya.
Terus membaca untuk mempelajari lebih lanjut tentang manfaat ceri manis untuk kulit Anda.
Halo, antioksidan
Ada banyak produk fave kultus yang penuh antioksidan di luar sana, tetapi makan makanan anti-inflamasi juga penting untuk kulit Anda, menurut Dr. Nazarian.
"Diet anti-inflamasi sangat ideal untuk kesehatan kulit," katanya. "Sumber utama antioksidan [dalam ceri] adalah dari anthocyanin, tetapi ceri juga mengandung vitamin A, C, E, dan kalium. Peradangan dapat menyebabkan degradasi serat elastin dan kolagen, penuaan kulit dari waktu ke waktu. Diet anti-inflamasi akan menjaga kulit muda dan melindunginya dari stresor lingkungan, seperti polusi."
Vitamin C-WHICH DR. Nazarian mengatakan "benar-benar vital untuk kesehatan kulit"-dapat membantu dengan pembentukan kolagen yang sehat, katanya. Dan vitamin E memeriksa beberapa kotak penambah kulit lainnya. "Ketika diambil diet diet, Vitamin E adalah antioksidan yang luar biasa yang membantu melindungi tubuh dari stres oksidatif dan kerusakan radikal bebas," DR. Nazarian berkata. Kulit menang, di sekitar.
Bawalah zzz
Jika tidur malam yang nyenyak bisa dibotolkan dan dijual, itu hampir pasti akan terbang dari rak -rak. Itu karena tidur berkualitas tinggi memiliki banyak manfaat, termasuk yang ada dalam kategori penambah kulit.
"Tidur sangat penting untuk pembaruan dan perbaikan banyak proses kulit, termasuk memerangi kerusakan radikal bebas dan membangun pertahanan terhadap penuaan dini dari sumber eksternal (radiasi, polusi, iklim kering, dll.), "Dr. Nazarian berkata. "Tidur sangat penting untuk mendorong penciptaan serat kolagen, atau serat 'pendukung pemuda', dan pencegahan degradasinya."
Sementara ceri Northwest yang manis membuat camilan lezat (sendiri atau dicampur ke dalam smoothie cherry-lime ini) setiap saat sepanjang hari, mereka mengandung triptofan dan melatonin, yang keduanya diketahui membantu tidur, membuat ceri manis menjadi tengah malam yang sangat ideal di tengah malam yang sangat ideal di tengah malam yang sangat ideal yang ideal sangat ideal camilan.
Manis tanpa stres
"Stres memicu kaskade peristiwa dalam tubuh yang pada akhirnya dapat mengirimkan sinyal ke kulit, yang menyala berbagai kondisi kulit," Dr. Nazarian berkata. "Salah satu sinyal stres utama, kortisol, pesan ke kulit untuk meningkatkan produksi minyak, sering kali mengarah ke jerawat jerawat. Stres juga telah terbukti menyala kondisi peradangan lainnya di kulit seperti rosacea, eksim, dan psoriasis."
Kurang dari ideal, mengingat tidak ada dari kita yang kebal terhadap stres, tetapi untungnya ceri manis tinggi serotonin, yang ditunjukkan oleh penelitian dapat mendukung suasana hati dan perasaan kesejahteraan Anda (tidak disebut "bahan kimia bahagia" untuk tidak ada). Bagaimana itu untuk manis?
Foto teratas: Penanam Cherry Northwest, Getty Images/Westend61; Seni: baik+kreatif yang baik
