3 resep makanan ringan vegan penuh protein yang akan memberi energi pada Anda selama liburan

1. Tempatkan semua bahan dalam mangkuk food processor yang dilengkapi dengan pisau S. Campurkan semua bahan sampai halus dan benar -benar tercampur, yang bisa memakan waktu sekitar satu hingga dua menit.

2. Bumbui secukupnya dengan garam tambahan dan jus jeruk nipis, jika perlu. Sajikan gerimis dengan minyak zaitun di atas kerupuk seeded, roti pita hangat, atau crudité.

Plant Protein Bliss Bites oleh Chef Anne Thornton

Perlakukan semi-manis ini (dan asin, jika Anda memilihnya) ditenagai oleh rami, chia, dan biji rami serta oleh bubuk protein vegan. Petunjuk minyak CBD tidak melukai faktor sehatnya baik itu adalah anti-inflamasi, yang dapat membantu mengurangi kecemasan (tanpa membuat Anda tinggi dalam prosesnya).

Bahan-bahan
2 sdm biji rami tanah
5 sdm almond ground
1 sdt biji chia
1 sdt biji rami
½ TSP Spirulina
2 sdm bubuk kakao
1 sdm bubuk protein vegan (seperti protein rami)
1 sdm sirup maple
1 sdm minyak kelapa
1 Eyedropper (0.05 ml) minyak CBD
½ Ekstrak vanilla TSP
Biji rami ekstra untuk berguling di akhir (opsional)
Garam laut serpihan untuk ditaburkan di atas untuk menyelesaikan (opsional)

1. Anda dapat membeli almond ground (alias makanan almond) dan biji rami tanah (alias makanan biji rami) atau Anda dapat diy dan menggiling masing-masing dengan pabrik kacang atau food processor bertenaga tinggi.

2. Dalam mangkuk, campur semua bahan bersama -sama sampai mereka sepenuhnya dimasukkan dan tekstur tanah liat. Jika campuran terlalu kering, tambahkan lebih banyak minyak kelapa; Jika terlalu basah, tambahkan lebih banyak bubuk protein.

3. Bagilah ke dalam enam sendok tumpukan bundar, gulung menjadi bola, lalu gulung menjadi biji rami ekstra dan taburi dengan garam laut serpihan untuk menyelesaikannya.

4. Selanjutnya, masukkan protein pangan super kecil ini, Bliss Bliss menggigit ke dalam lemari es dan biarkan mereka bersantai dan kencang untuk sedikit dan jam. Simpan ekstra dalam wadah kedap udara di lemari es.

Buncis panggang harissa oleh koki laura louise oates pinus kecil

Puaskan kebutuhan Anda untuk suguhan renyah dengan makanan ringan yang sederhana namun beraroma ini.

Bahan-bahan
1 kaleng buncis (alias kacang garbanzo), dibilas, dikeringkan, dan ditinggalkan di atas handuk kertas untuk menyerap kelembaban berlebih
2 sdm minyak zaitun
1 Tbsp Harissa Spice Blend
1 sejumput garam

1. Panaskan oven hingga 450 derajat.

2. Dalam mangkuk besar, aduk buncis dan rempah -rempah sampai kacang dilapisi sepenuhnya.

3. Tempatkan di oven selama 35 hingga 40 menit di atas loyang. Hapus, biarkan dingin, dan nikmati.

Jika Anda bisa mempercayainya, es krim tinggi protein, vegan juga ada, dan Anda dapat membelinya siap pakai. Juga, suguhan liburan tidak harus mencari nakal yang terbaik dari yang terbaik (dan terindah) di makanan penutup vegan di sini.