3 Teknik Penambah Keyakinan Wanita Sejati * Sebenarnya * Penggunaan
Kadang-kadang benar-benar normal untuk merasa seperti itu, tetapi bukankah akan luar biasa memiliki penyembuhan-semua untuk memanfaatkan sumber cinta diri batin Anda? Di situlah pengembangan mantra pribadi masuk.
Jika Anda memutar mata karena memikirkan a mantra, Pikirkan saja seperti ini: soundtrack pompa-up internal untuk membuat Anda merasa luar biasa, tetapi juga tidak menyalahkan diri sendiri saat Anda merasa tidak terlalu buruk. Dan yang terakhir adalah bagian penting, menurut Reiki Healer Kelsey Patel.
"Bayangkan duduk di seberang diri sendiri di meja, seperti pacar terbaik Anda. Bagaimana Anda akan muncul untuk diri sendiri?"
"Anda harus memiliki belas kasih untuk diri sendiri," kata Patel. "Anda harus memberi diri Anda jumlah cinta dan perlindungan yang sama dengan yang Anda berikan kepada orang lain. Bayangkan duduk di seberang diri sendiri di meja, seperti pacar terbaik Anda. Bagaimana Anda akan muncul untuk diri sendiri?"
Untuk menyebarkan berita tentang bagaimana wanita dapat dengan lebih baik mendorong satu sama lain (dan diri mereka sendiri), kami bekerja sama dengan Aerie-yang merayakan wanita dari segala bentuk, cerita, dan latar belakang dengan gerakan #aeriereal untuk mengetahui apa yang dilakukan tiga wanita yang benar-benar badass saat melakukannya ketika Mereka membutuhkan pukulan cepat dari barang -barang bagus (kepercayaan diri, duh).
Gulir ke bawah untuk mendapatkan nasihat kehidupan nyata mereka-plus unduh kalender yang dapat disesuaikan dengan sebulan mantra nuansa-baik.
Kelsey Patel; guru reiki dan guru meditasi
Sebagai master Reiki, instruktur yoga, dan guru meditasi, Patel sering mendapatkan kursi barisan depan ke dalam kehidupan batin orang. Satu tema yang telah dia identifikasi? Betapa sering orang mempermalukan diri mereka sendiri karena tidak benar -benar bahagia. itu. waktu.
"Saya telah memperhatikan dengan banyak orang seberapa cepat kami ingin percaya bahwa jika kita merasa buruk atau mengalami hari yang benar -benar hanyalah, entah bagaimana itu adalah bagian yang buruk dan salah dari diri kita sendiri," katanya. "Saya mencoba membantu orang melihat itu hanya karena Anda mengalami hari yang buruk, hanya karena Anda tertekan sejenak atau satu musim, itu akan berlalu, tetapi semakin Anda menyalahkan diri sendiri tentang hal itu, Anda Sebenarnya hanya lebih menyakiti diri sendiri."
Metode masuknya ketika dia memiliki hari libur mengingatkan dirinya sendiri bahwa dia layak untuk cinta dan kasih sayang, terlepas dari bagaimana perasaannya tentang dirinya sendiri hari itu. Bersama -sama sekarang: "Saya layak."
Belanja penampilannya
Beli Sekarang Aerie Real Me Cakupan Penuh Dorong Up Bra $ 45 Beli Sekarang Aerie Destroyed City Jogger $ 40 Beli Sekarang Aerie Smocked Smocked Boybrief $ 12
Candace Molatore; ahli strategi dan fotografer media sosial
Sebagai anak angkat dari orang tua kulit putih yang tumbuh di kota yang didominasi kulit putih, Candace Molatore berjuang dengan perasaan seperti dia cocok. "Sangat sulit untuk merasa diterima karena tidak ada seorang pun, bahkan anggota keluarga saya, tidak terlihat seperti saya," katanya. "Saya menghabiskan banyak kehidupan remaja saya mengubah diri saya untuk mencoba dan menyesuaikan sebanyak yang saya bisa."
Akhirnya dia menyadari bahwa dia terbakar karena mencoba berubah, jadi dia mengetuk sumber daya yang tidak mungkin: media sosial. Sementara itu sering dianggap a menyebabkan yang kurang percaya diri, Molatore menggunakannya untuk memperluas pandangan dunianya, terhubung dengan orang lain, dan akhirnya membangun dirinya.
"Dibutuhkan lebih banyak energi untuk menjadi pembenci daripada hanya memberdayakan orang -orang di sekitar Anda."
"Saya melelahkan diri saya mencoba menyesuaikan cetakan yang tidak pernah saya lewati untuk cocok," katanya. "Tidak sampai benar -benar menyelam ke media sosial, saya melihat lebih banyak wanita yang seperti saya. Saya merasa kurang sendirian, dan itu benar -benar menginspirasi saya untuk menempatkan diri di luar sana lebih banyak."
Sarannya untuk wanita yang mencari kepercayaan diri? Kelilingi diri Anda dengan wanita yang membuat Anda merasa seperti itu-dan lewati getaran yang baik juga kepada mereka.
"Saya semua tentang menyebarkan kepositifan dan memberikan dukungan," kata Molatore. "Biaya nol dolar untuk menjadi manusia yang baik dan penuh kasih kepada orang lain; saya melihat itu secara online dan selalu terjebak dengan saya karena itu benar! Dibutuhkan lebih banyak energi untuk menjadi pembenci daripada hanya memberdayakan orang -orang di sekitar Anda. Anda merasa lebih baik saat Anda tahu Anda mengangkat orang lain."
Belanja penampilannya
Beli Sekarang Aerie Chill Tinggi Legging Pinggang $ 20 Beli Sekarang Aerie Lace Racerback Bralette $ 25 Beli Sekarang Aerie Hometown Sweatshirt $ 45
Bo Stanley; Surfer, model, dan aktivis tubuh
Sebagai seorang gadis muda yang mencoba mendaratkan sponsor selancar, Bo Stanley selalu mendengar cerita yang sama: dia adalah peselancar yang berbakat dengan wajah yang cantik, tetapi bukan ukuran sampel yang diperlukan 2 peselancar profesional.
Narasi itu mengambil korban pada jiwa, dan dia mengembangkan kelainan makan saat dia mengejar ukuran 2 yang sulit dipahami. "Saya tidak memiliki pemahaman tentang apa artinya dibangun secara genetik," katanya. "Saya akhirnya kehilangan pandangan tentang apa yang penting bagi saya, yang sedang berselancar, dan saya mulai hanya fokus pada tubuh saya."
Sekitar waktu dia mengalami terobosan ini, dia berhenti mengejar sponsor di industri selancar tradisional dan mulai melakukannya karena dia menyukainya. "Saya pergi dan di sini saya sekarang: Saya bisa melakukan apa yang saya sukai, dan saya yang paling sehat, terkuat, dan paling bahagia yang pernah saya kunjungi."
"Jika saya pernah memiliki pemikiran negatif tentang tubuh saya, saya benar -benar belajar untuk ... beralih ke sesuatu yang positif."
Tapi cinta dirinya yang baru ditemukan tidak sempurna, dan dia memiliki hari-hari buruk seperti kita semua. Saat dia turun, dia fokus pada tiga langkah: mengidentifikasi pikiran negatifnya, membalikkannya ke yang positif, dan mengulangi mantra yang dia simpan di gelang favoritnya: Saya kuat. saya cantik.
"Jika saya pernah memiliki pemikiran negatif tentang tubuh saya, saya benar -benar belajar mengubah pemikiran itu dan mengubahnya menjadi sesuatu yang positif," katanya. "Saya punya alat sekarang untuk beralih dan berkata, tidak, Anda cantik, Anda sempurna seperti Anda. Menjadi atlet kuat Anda. Jalani Hidup dan Berbahagialah."
Belanja penampilannya
Beli Sekarang Aerie Lace Racerback Bralette $ 25 Beli Sekarang Aerie Destroyed City Jogger $ 40 Beli Sekarang Aerie COZY Tekstur Cardigan $ 55Klik untuk mengunduh kalender di bawah ini selama sebulan mantra (dan kesempatan untuk membuat sendiri).
Dalam kemitraan dengan Aerie
Foto teratas: Candace Molatore
