3 Batas Aktivis Rachel Cargle Set untuk memprioritaskan istirahat

Menetapkan batasan dalam budaya kami yang berfokus pada keramaian adalah salah satu hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk kesehatan fisik dan mental Anda ... tetapi mungkin sulit untuk benar-benar mencari tahu apa batasan Anda seharusnya di tempat pertama. Itulah sebabnya aktivis cerita Instagram baru -baru ini, Rachel Cargle, yang dibagikan kepada perusahaan pelarian alam yang penuh perhatian telah beresonansi dengan begitu banyak orang. Di pos, dia membagikan tiga batas yang telah dia tetapkan untuk memprioritaskan istirahat.

• Rachel Cargle, Rachel Cargle adalah seorang penulis, dosen, dan pendiri dan presiden Loveland Foundation, Inc.

Batas Rachel Cargle untuk memprioritaskan istirahat

1. Ruang terbuka di kalender Anda tidak sama dengan "ketersediaan"

Dia menjelaskan bahwa dalam "waktu luangnya," dia memprioritaskan istirahat daripada mencari cara untuk menjadi produktif.

2. Tidak ada pertemuan di hari Jumat

"Latihan dalam mengingat hal -hal bisa menunggu. Kapitalisme membuat kita merasa seperti produktivitas mendesak dan istirahat itu boros, "katanya.

3. Kembangkan Jomo (alias Joy karena ketinggalan)

"Kami terjebak dalam perasaan bahwa jika kami 'ketinggalan' kami akan ketinggalan," katanya. Batas ini adalah tentang membuang ketakutan itu dan merangkul kesenangan karena tidak selalu perlu memiliki sesuatu untuk dilakukan atau di tempat untuk pergi

Intinya: "Ini perubahan pola pikir," kata Cargyle awal tahun ini. “Tubuh kita secara alami membawa kita ke saat -saat ketika kita perlu istirahat. Dan ini benar -benar tentang menggeser proses pemikiran kita untuk memberikan tubuh kita yang lain yang sering diminta. Dan salah satu hal yang benar -benar diklik untuk saya adalah bahwa istirahat tidak selalu harus reaktif untuk menjadi lelah, bahwa saya memiliki kemampuan mengelola diri saya dengan cara di mana istirahat bisa begitu aktif; Seringkali, kami memikirkan istirahat atau perawatan diri dengan cara yang reaktif seperti, 'Saya telah mencapai titik terendah,' atau, 'Saya benar -benar terbakar, dan sekarang saya perlu mencari cara untuk memberi saya istirahat.'Saya pikir itu percakapan yang lebih proaktif, proses pemikiran yang lebih proaktif bisa sangat membantu."

Oh hai! Anda terlihat seperti seseorang yang menyukai latihan gratis, diskon untuk merek kesehatan mutakhir, dan konten baik eksklusif+. Daftar untuk Well+, Community of Wellness Insiders Online kami, dan membuka kunci imbalan Anda secara instan.