10 pertanyaan untuk diminta pasangan Anda untuk meningkatkan hubungan emosional Anda

Jika dan saat pasangan Anda menceritakan pada Anda, DR. Balestrieri menyarankan untuk tetap tenang, tenang, dan dikumpulkan. “Rasanya aman dan memvalidasi ketika seorang mitra dapat mengakui bahwa mereka telah melakukan sesuatu yang menyakitkan dan dengan sungguh -sungguh mencoba membuatnya lebih baik tanpa menjadi defensif,” katanya.

3. Apa kenangan favorit Anda?

Meskipun pertanyaan ini mungkin tampak sangat kabur, tanggapan pasangan Anda dapat memberikan wawasan yang luar biasa tentang nilai -nilai inti, moral, dan keyakinan mereka. Juga, "mengetahui apa yang membuat ingatan khusus dapat membantu kami mengembangkan pemahaman yang lebih intim tentang pasangan Anda," kata terapis Saba Harouni Lurie, LMFT.

4. Untuk apa Anda ingin dihargai?

Jika kita tidak terbuka tentang kebutuhan emosional kita, kebencian dapat mulai menumpuk (dan akhirnya meletus.) “Setiap orang memiliki hal -hal yang mereka harapkan lebih dihargai,” kata Oatman. Dengan meluangkan waktu untuk bertanya kepada pasangan Anda apa yang ingin mereka hargai, Anda mengundang mereka untuk berbicara dengan bebas dan jujur ​​tentang keinginan, kebutuhan, dan harapan mereka. Pada gilirannya, Anda dapat bekerja untuk menyatakan terima kasih yang sesuai.

5. Jika Anda bisa mengubah satu hal tentang bagaimana Anda tumbuh, apa itu?

Menurut Lurie, pertanyaan ini mengundang refleksi dan kerentanan, yang sangat penting bagi hubungan Anda untuk berkembang. Selain itu, meluangkan waktu untuk mempelajari tentang tantangan pasangan Anda memungkinkan Anda untuk menekankan dan mendukung mereka secara lebih efektif.

6. Apakah ada aktivitas atau pengalaman yang ingin Anda lakukan bersama? Apakah ada sesuatu yang baru atau berbeda yang ingin Anda pelajari atau jelajahi?

Saat Anda menghabiskan lebih banyak waktu dengan pasangan Anda, Anda mungkin mulai berpikir bahwa Anda mengenal mereka di dalam dan luar. Namun, ini belum tentu terjadi (juga tidak seharusnya).

Untuk menyuntikkan beberapa bumbu ke dalam rutinitas Anda dan memfasilitasi belajar lebih banyak tentang satu sama lain, psikoterapis Renee Sher-McMeans, LMFT, merekomendasikan untuk mencoba kegiatan dan pengalaman baru bersama untuk menjaga hubungan Anda tetap menyenangkan, segar, dan menarik.

7. Saat Anda khawatir tentang sesuatu, apa yang membantu Anda merasa lebih baik?

Kita semua merasa cemas atau kewalahan, dan mendapat dukungan dari orang yang dicintai (seperti pasangan romantis) dapat membantu membimbing kita melalui sulit. Bertanya kepada pasangan Anda tentang bagaimana mereka menangani stres akan memberi Anda wawasan yang berarti tentang cara terbaik untuk mendukung mereka selama hal seperti itu, kata Lurie. Dia juga menyarankan untuk mendiskusikan hal ini dengan pasangan Anda ketika mereka merasa nyaman untuk membantu Anda mengakses informasi dengan lebih mudah.

8. Apa yang selalu Anda impikan tentang menerima secara seksual atau emosional tetapi tidak pernah memberi tahu saya sebelumnya?

Fantasi seksual adalah umum, dan mengungkapkannya kepada pasangan Anda dapat membantu Anda lebih dekat, sehubungan dengan keintiman fisik. “Ini bisa sangat menarik dan mendalam keintiman untuk dengan berani menatap mata Anda tepat di mata dan berbagi salah satu kerinduan rahasia Anda,” kata Oatman.

9. Apa yang membuat Anda merasa paling dicintai?

“Pasangan [sering] putus karena kesalahpahaman sederhana tentang bagaimana membuat satu sama lain merasa dicintai,” kata Oatman. Karena orang yang berbeda merasa dicintai dengan cara yang berbeda, penting untuk bekerja untuk memahami mengapa dan bagaimana pasangan Anda lebih suka menerima cinta, dan untuk menyesuaikan komunikasi Anda sesuai.

Misalnya, sementara Anda mungkin merasa seperti Anda bekerja keras untuk membuat pasangan Anda merasa dicintai dengan menghujani mereka dengan hadiah, mereka mungkin lebih suka catatan yang bermakna atau pelukan untuk merasa dicintai. Pada akhirnya, semuanya bermuara pada komunikasi.

10. Apa sesuatu yang selalu ingin Anda lakukan tetapi belum melakukannya? Apa yang Menghentikan Anda?

“Pertanyaan ini memungkinkan kita untuk mempertimbangkan harapan masa depan kita dan juga apa yang membuat kita tidak mengejar keinginan kita,” kata Lurie. Dengan kata lain, ketika Anda memiliki pemahaman yang lebih dalam tentang pasangan Anda, Anda dapat mendukung dan mendorong mereka untuk mendorong diri mereka di luar zona nyaman mereka dan mencoba hal -hal baru sehingga mereka dapat mencapai impian mereka dan menghadapi ketakutan mereka.

Intel kesehatan yang Anda butuhkan tanpa bs yang tidak Anda daftarkan hari ini untuk memiliki berita kesejahteraan terbaru (dan terhebat) dan tips yang disetujui ahli dikirimkan langsung ke kotak masuk Anda.