10 sup panci instan nabati yang memanfaatkan stok dapur Anda sebaik-baiknya

3. Sup tortilla vegan

Sup tortilla selalu menyentuh tempat, dan yang satu ini terdiri dari sayuran sehari -hari dan barang -barang dapur umum, seperti kaldu sayuran, tomat potong dadu, dan kacang. Ada juga kerenyahan dari strip tortilla panggang, yang mana-mari sejujurnya-adalah bagian terbaik.

4. Sup minestrone

Bahan untuk sup minestrone ini sangat ramah anggaran. Ada pasta tomat, tomat potong dadu, kaldu sayuran, kacang ginjal merah, pasta kering, dan beberapa sayuran.

5. Sup kacang hitam vegan

Sup ini tidak berhemat pada protein dengan bahan utama adalah kacang hitam. Setiap porsi mengandung 9 gram, serta banyak serat, zat besi, dan vitamin C.

6. Sup Nasi Liar Vegan

Masukkan nasi, kaldu sayuran, dan kacang mete untuk digunakan dengan baik dalam sup nasi liar krim ini. "Ini siap dalam waktu kurang dari satu jam dan menghasilkan sekitar enam porsi," tulis Amy Katz dari sayuran menyelamatkan hari. "Jika Anda memiliki sisa makanan, Anda dapat menyimpannya yang didinginkan selama beberapa hari dan memanaskan kembali sup di atas kompor atau di microwave."

7. Sup buncis tomat

Berikan sup tomat Anda upgrade yang dimuat protein dengan penambahan buncis. MVP sehat lainnya dalam campuran ini termasuk kacang ginjal merah, kaldu sayuran, bawang, dan bawang putih.

8. Sup Lentil dan Bayam Emas

Bahkan pembenci bayam akan menyukai sup ini. Hijau berdaun disamarkan dalam campuran lentil kering, kaldu sayuran, dan banyak rempah -rempah beraroma.

9. Sup sayuran quinoa dengan kangkung

Menjadi kreatif dengan quinoa Anda dengan menambahkannya ke dalam sup yang sehat. Resep ini ringan, menghibur, dan benar -benar freezable sehingga Anda dapat menikmatinya sekarang Dan Nanti.

10. Sup mie kari kelapa

Jika Anda memiliki sekaleng santan yang menunggu untuk digunakan, ini adalah kesempatan yang sempurna. Sup kari kelapa penuh rasa dengan mie, kaldu sayuran, tahu, dan sayuran.

Anda juga dapat menempatkan lentil Anda untuk bekerja di sup bakso Italia vegan ini:

Berikut adalah delapan makan malam bebas gluten yang dapat Anda buat di panci instan Anda. Coba juga resep pot instan untuk pemula yang membuat makan malam menjadi mudah.