10 smoothie anti-inflamasi yang sempurna untuk musim gugur (tanpa bumbu labu)

2. Smoothie kue wortel

Smoothie kue wortel ini dibuat dengan rempah-rempah-rempah-cinnamon, jahe, dan pala-tapi-bukanlah yang lebih besar alih-alih memasangkannya dengan labu, wortel berfungsi sebagai bahan utama sebagai gantinya. Getaran kue wortel memberikan dorongan serotonin langsung. Bagian terbaik? Lebih cepat membuat daripada versi makanan penutup.

3. Manisan pie apel

Saat kami mengendarai kereta api makanan penutup-dalam-smoothie-form, smoothie pai apel ini pasti layak membuat lain kali Anda mencoba mencari tahu apa yang harus dilakukan dengan pengangkutan apel musim gugur Anda. Jahe, pala, dan kapulaga berikan profil rasa pemanasan sementara yogurt Yunani menambahkan krim dan protein.

Dapatkan Resepnya: Apple Pie Smoothie

4. Smoothie bit

Tidak hanya bit di musim puncak selama musim gugur, mereka juga terkait dengan membantu kinerja atletik, jadi jika Anda memukul gym secara teratur atau berlatih untuk maraton, ini adalah smoothie pasca-latihan yang bagus. Apel dan pisang sayuran dipasangkan dengan bantuan mempermanisnya, menyeimbangkan kesembronoan.

Dapatkan resepnya: smoothie bit

5. Smoothie cranberry

Antara bit dan cranberry keduanya berada di musim selama musim gugur, Anda benar-benar bisa pergi misi untuk memiliki smoothie berwarna merah muda sepanjang musim. Di sini, buah beri dikombinasikan dengan kenari (kacang yang bagus untuk kesehatan jantung), kayu manis, dan sirup maple-yang semuanya memainkan getaran musim gugur sambil menyeimbangkan ongkos buah dengan sempurna.

Dapatkan Resepnya: Cranberry Smoothie

6. Ara dan smoothie madu

Buah ara adalah bahan smoothie yang sering diabaikan, tapi lihat betapa cantiknya mereka bisa membuat bev Anda. Gambar juga dikemas dengan serat, nutrisi utama untuk menjauhkan peradangan kronis. Satu-satunya bahan lain yang Anda butuhkan untuk mencampur bayi ini adalah pisang, yogurt Yunani, madu, garam, dan susu (atau alt-milk).

Dapatkan resepnya: smoothie ara dan madu

7. Ubi jalar dan smoothie pisang

Ahli gizi terdaftar sering menikmati ubi jalar karena penuh dengan nutrisi, termasuk serat, vitamin A, dan kalium. Mereka juga dapat menambahkan rasa manis alami pada smoothie Anda, terutama saat dipasangkan dengan vanilla, kayu manis, pala, dan sentuhan sirup maple. Ingin meningkatkan protein? Tambahkan sesendok selai kacang.

Dapatkan resepnya: ubi jalar dan smoothie pisang

8. Ara dan smoothie kayu manis

Sekali lagi, bisakah kita secara kolektif mengambil waktu sebentar dan menghargai betapa cantiknya buah ara? Meskipun smoothie ini terlihat mewah, hanya membutuhkan enam bahan dan lima menit untuk membuatnya. Ini juga penuh dengan serat, karena ara, gandum gulung, dan biji rami.

Dapatkan resepnya: smoothie ara dan kayu manis

9. Smoothie Pear Almond

Jika smoothie apel terlalu manis untuk disukai Anda, coba gunakan pir, yang memiliki rasa manis yang lebih halus. Bahan -bahan lain yang digunakan untuk membuat smoothie ini dibaca seperti resep kue yang lezat: gandum, mentega almond, jahe, kayu manis, dan pala di antara mereka. Meskipun minuman ini disajikan dingin, penuh getaran pemanasan. Jika Anda mencari smoothie anti-inflamasi musim gugur klasik, resep ini diperlukan pembacaan.

Dapatkan Resepnya: Almond Pear Smoothie

10. Butternut squash dan smoothie mangga

Labu bukan satu -satunya labu di musim selama musim gugur; Butternut Squash adalah fave musiman lain yang menawarkan profil rasa yang sedikit berbeda. Kunci untuk memasukkannya ke dalam smoothie Anda adalah menyeimbangkannya dengan bahan yang sedikit lebih manis, itu berarti mangga. Kembang kol beku ditambahkan untuk serat ekstra dan kayu manis menghangatkan semuanya sambil membawa kekuatan anti-inflamasi lebih banyak ke kaca Anda.

Dapatkan Resepnya: Butternut Squash dan Mangga Smoothie

Dapatkan Ide Resep yang Lebih Sehat di Well+Good's Cook With Us Facebook.