Pergilah semua ketegangan bek tengah Anda dengan latihan Pilates Inti Depi 12 menit ini

Menantang otot inti Anda-cara latihan yang memelintir ini-adalah salah satu cara terbaik untuk membuat tubuh bagian atas Anda rileks. Mengerjakan inti Anda dalam posisi memanjang membantu melepaskan beberapa tekanan yang menumpuk di punggung Anda setelah duduk di kursi meja untuk jangka waktu yang lama. Jika Anda pernah menggambarkan tubuh Anda sebagai "merasa renyah," atau mengalami simpul -simpul itu di bahu Anda yang sepertinya tidak pernah hilang, maka Anda mungkin menemukan bahwa Pilates memungkinkan Anda menemukan sedikit lebih banyak ruang lebih banyak ruang. Plus, ini meningkatkan mobilitas, fleksibilitas, dan postur Anda, yang merupakan trifecta untuk menggigit nyeri punggung dan leher di kuncup.

Jadi tekan mainkan video di atas dan mungkin nyala api Memutar dan berteriak pada speaker Anda-dan mulai memperkuat.

Oh hai! Anda terlihat seperti seseorang yang menyukai latihan gratis, diskon untuk merek Wellness Fave-Fave, dan Konten Good Well+Eksklusif. Daftar untuk Well+, Community of Wellness Insiders Online kami, dan membuka kunci imbalan Anda secara instan.